Ook al ben je er trots op grote borsten te hebben, je kunt je geïrriteerd voelen omdat je borsten te groot zijn. Deze borstomvang kan nek-, schouder- en rugpijn veroorzaken. In feite kan uw lichaam overweldigd worden door het gewicht van uw borsten. Welnu, als oplossing kun je verschillende manieren proberen om je borsten te verkleinen via het volgende artikel. Luister, kom op!
Waarom hebben sommige vrouwen grote borsten?
Met de lancering van de National Breast Cancer Foundation-website worden de borsten van een vrouw gevormd uit vetweefsel dat vet en klierweefsel bevat, de moedermelkklier.
Veranderingen in deze weefsels kunnen de borstomvang beïnvloeden. Er zijn verschillende dingen die ervoor zorgen dat de twee netwerken groter worden.
Deze omvatten gewichtstoename, bijwerkingen van medicijnen, hormonale veranderingen tijdens de menstruatie, zwangerschap of borstvoeding.
Wanneer vet in vetweefsel wordt verminderd, kan uw borstomvang automatisch krimpen.
Welnu, hoe vet in vetweefsel te verminderen, is door het gewicht te verminderen en de hormonale balans te behouden.
Aan de andere kant worden sommige vrouwen vanwege erfelijkheid met grote borsten geboren.
Als uw moeder vroeger een paar grote borsten had, zelfs voordat ze zwanger was en borstvoeding gaf, betekent dit dat u hoogstwaarschijnlijk ook grote borsten heeft.
Snel en veilig borsten verkleinen?
Let niet alleen op hoe u de borst snel kunt verkleinen, maar let ook op de veiligheidsfactor. Vermijd onzorgvuldige manieren om de borsten van een vrouw te verkleinen.
Hier is een veilige manier om borsten te verminderen die u kunt proberen.
1. Train regelmatig
Borsten bestaan meestal uit vetweefsel.
Welnu, door de juiste oefening te doen, kunt u vet in de borst verbranden en tegelijkertijd de spieren onder de borsten versterken om ze kleiner te maken.
Sportopties die u kunt proberen, zijn hardlopen, fietsen, gymnastiek en krachttraining zoals push-ups.
Het is bedoeld om de borstspieren te trainen zodat de borsten dichter worden en krimpen.
Voor optimale resultaten wordt u aangeraden 30 minuten te sporten met een frequentie van 4 keer per week.
Regelmatige lichaamsbeweging kan een veilige manier zijn om de borstomvang te verkleinen.
2. Yoga gerakan doen
Naast sporten is yoga een andere manier om te proberen. Ik citeer de Women Fitness-pagina: sommige yoga-asana's kunnen u helpen uw borsten snel te verkleinen.
Enkele van de aanbevolen yogahoudingen zijn: Surya namaskar (zonnegroet), brughouding, de halve maan pose, gebedshouding , en muurpers .
Vraag een yoga-instructeur om je te helpen de juiste bewegingen te maken.
3. Eet gezond voedsel
Naast fysieke activiteiten zoals sporten en yoga, moet je een gezond dieet volgen om borsten te helpen verkleinen.
Begin met het verminderen van vet en vet voedsel en vervang ze dan door zeer voedzaam voedsel zoals verse groenten en fruit.
Een gezond dieet kan je helpen om je langer vol te voelen en het hunkeren naar minder te beperken snack calorierijk voedsel.
Het eten van calorierijk voedsel kan de vetophoping vergroten. Dit kan gewichtstoename en grotere borsten veroorzaken.
4. Afvallen
Hoewel dit niet voor alle vrouwen geldt, kan overgewicht ook de borstomvang vergroten.
Daarom kan het volgen van een dieet om af te vallen ook een manier zijn om de borsten van een vrouw veilig te verminderen.
Voordat u echter met een dieet begint, moet u eerst een arts of vertrouwde voedingsdeskundige raadplegen.
Het doel is om de beste voedingsaanbevelingen te krijgen als dat nodig is.
5. Stop met het gebruik van voorbehoedsmiddelen
Oestrogeen is een hormoon dat een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van borstweefsel.
Sommige mensen met hormonale onbalansproblemen lopen risico op borstvergroting.
Hormonale onevenwichtigheden kunnen optreden als bijwerking van langdurig gebruik van hormonale anticonceptiva, zoals anticonceptiepillen.
Probeer te stoppen met het gebruik van deze medicijnen om de borst te verkleinen. Maar voordat u dat doet, moet u eerst een arts raadplegen.
6. Beha's verwisselen
Beha is niet in staat om de grootte van de borsten van een vrouw permanent te verminderen. Echter, het dragen van de juiste beha, zoals minimalisatie bh , kunnen uw borsten kleiner doen lijken.
Minimizer-bh is een soort beha die de vorm van de borsten platter en hoger in de borst kan doen lijken en ervoor kan zorgen dat de borsten niet doorhangen.
Een aantal minimalisatie bh biedt ook een grote bh-band zodat het rug- en nekpijn kan verminderen.
Het gebruik van een beha die bij grote borsten past, kan u comfortabeler en zelfverzekerder maken en rug- en nekpijn verminderen.
7. Borstbinding
Als je het moeilijk vindt om te vinden minimalisatie bh , borst bindmiddel kan een alternatieve manier zijn om borsten te verminderen die u kunt proberen.
Het gebruik is vergelijkbaar met een babyswaddle, namelijk door een stoffen binder om de borst te wikkelen zodat de borst platter lijkt.
Er zijn echter enkele gezondheidseffecten om op te letten vanwege: borst bindingen.
Een strakke doek om uw borst wikkelen kan u vernauwen en de hoeveelheid lucht die uw longen binnenkomt beperken.
Daarnaast is er ook een risico op rugpijn en veranderingen in de vorm van de wervels als je het langdurig gebruikt.
Aan de andere kant kan een te strakke verpakking ook de huid irriteren.
Begrijp daarom de risico's voordat u deze methode probeert en vraag eerst uw arts om advies.
8. Borstverkleinende operatie
Als de verschillende tips hierboven geen bevredigend resultaat geven, operatie mammoplastiek kan een optie zijn voor andere manieren om snel en effectief borsten te verkleinen.
Door deze operatie zal de arts uw borst ontleden en overtollig vetweefsel en huid van de borst verwijderen.
U kunt voor deze methode kiezen als u ondraaglijke gezondheidsklachten krijgt door te grote borsten, zoals hevige rugpijn en kortademigheid.
Bovendien kan een borstverkleinende operatie u helpen uw seksuele activiteit te vergroten.
Volgens een studie van Journal of Plastische, Reconstructieve & Esthetische Chirurgie , hebben vrouwen met kleine borsten tepels die gevoeliger zijn voor stimulatie.
Voordat u echter besluit een operatie te ondergaan om de borstomvang te verkleinen, dient u eerst een ervaren en gecertificeerde plastisch chirurg te raadplegen.
