Een normale menstruatiecyclus vindt over het algemeen elke 21-35 dagen plaats. Sommigen van jullie die een onregelmatige menstruatie hebben, kunnen echter angstig wachten tot de maandelijkse gast weer komt. Vooral als je lang geleden een vakantie of aanbidding naar het Heilige Land hebt gepland. Is er een veiligste manier om de menstruatie te versnellen?
Veilige manier om de menstruatie te versnellen
Van veranderingen in levensstijl tot het nemen van medicijnen van uw arts, u heeft veel opties om uw menstruatie sneller te laten komen. Dit zijn de dingen die gedaan moeten worden:
1. Verminder stress
Stress kan de menstruatiecyclus verstoren omdat het de werking van hormonen in de hersenen en het bloed verstoort. Als je je gestrest voelt, maakt je lichaam te veel van het hormoon cortisol aan. Dit hormoon remt eigenlijk de productie van oestrogeen en progesteron, die verantwoordelijk is voor het op schema houden van de menstruatiecyclus.
Op die manier is het verminderen van stress een geweldige manier om je menstruatie te versnellen. U kunt stress verlichten door verschillende activiteiten te doen die uw hart en geest ontspannen. Bijvoorbeeld mediteren, muziek luisteren, op vakantie gaan of jezelf laten verwennen in de salon.
Mogelijk moet u ook een pauze nemen van sociale media. De reden is dat de last van gedachten soms komt van het zien van berichten van vrienden op sociale media. Probeer het een dag uit zonder naar de tijdlijn op je sociale media-account te kijken, en voel dan het verschil. Ga dan dag na dag door met deze "social media fast" zodat de menstruatie vlotter verloopt.
2. Behoud het ideale lichaamsgewicht
Overgewicht of ondergewicht is niet goed voor je reproductieve gezondheid. De reden is dat uw gewicht een grote invloed heeft op het ovulatieproces. Als je niet ovuleert, komt je menstruatie niet. Probeer dus een ideaal lichaamsgewicht te behouden. Je kunt ook gezond voedsel eten om de menstruatie op gang te brengen, zoals kurkuma en ananas.
Heb je veel gegeten maar kom je nog steeds niet aan? Dit is het moment voor u om een arts of voedingsdeskundige te raadplegen. Dit geldt ook voor degenen onder u die hebben geprobeerd af te vallen, maar dat niet is gelukt. Als dit het geval is, kan er iets mis zijn met uw dieet.
Door een arts of voedingsdeskundige te raadplegen, krijgt u een dieetmethode die geschikt is voor uw lichaamsconditie.
3. IJverig in sport
Door te sporten kunt u uw menstruatie snel krijgen door de hormoonspiegels in het lichaam in evenwicht te brengen. Evenwichtige hormonen in het lichaam zorgen ervoor dat de menstruatiecyclus weer regelmatig wordt, zodat het volgende schema op tijd komt.
Probeer eerst minimaal 30 minuten per dag een lichte bewegingsroutine, bijvoorbeeld door te joggen, wandelen of zwemmen als je menstruatie nog niet is begonnen. Door licht maar regelmatig te oefenen, kunt u de hormonen herstellen die nodig zijn om uw menstruatie op gang te brengen.
Doe niet eens meteen zware oefeningen zoals gewichtheffen of elke dag hoge intensiteit omdat dit de menstruatie verder zal belemmeren. Sport niet alleen wanneer u dat wilt.
Om ervoor te zorgen dat je menstruatie snel en elke maand regelmatig komt, is regelmatige lichaamsbeweging drie keer per week de beste manier voor jou
Naast het fit maken van het lichaam, maakt sporten ook het hormoon dopamine vrij waar je blij van wordt. Als je je gelukkig voelt, vermijd je tegelijkertijd stress die de menstruatiecyclus kan belemmeren.
4. Hulpmiddelen voor gezinsplanning gebruiken
Het gebruik van hormonale anticonceptiva (zoals spiraal- of pleisteranticonceptie) is een betrouwbare manier om de menstruatie te versnellen.
Hormonale anticonceptiva zijn echter alleen effectief voor degenen onder u met een onregelmatige menstruatiecyclus. U kunt geen spiraalvormige anticonceptie gebruiken om de komst van uw eerste menstruatie te versnellen.
Alternatieve anticonceptie die u kunt gebruiken om uw menstruatie te versnellen, is het nemen van de gecombineerde anticonceptiepil. Deze pillen bevatten een combinatie van oestrogeen en progestageen.
Als een manier om je menstruatie te versnellen, neem je hormoonpillen voor 21 dagen achter elkaar en neem dan een placebopil voor 7 dagen. In de periode van 7 dagen zal de menstruatie over het algemeen komen.
Maar je kunt niet zomaar anticonceptiepillen nemen. Raadpleeg eerst uw arts en vertel hem dat u op zoek bent naar manieren om uw menstruatie snel te krijgen. Later zal de arts de meest effectieve manier vinden om je menstruatie te versnellen.
Zorg ervoor dat u het geneesmiddel inneemt volgens de instructies van de arts. Als u anticonceptiepillen gebruikt, probeer ze dan tegelijkertijd in te nemen voor een maximaal effect.
5. Seks hebben
Het blijkt dat seks met een partner een alternatieve manier kan zijn om snel ongesteld te worden. Of het nu gaat om seks met penetratie (penis inbrengen in de vagina) of zonder penetratie (bijvoorbeeld aaien of gewoon vrijen) kan je menstruatieschema vooruit helpen.
Stimulatie van seks en orgasme kan de baarmoederhals vanzelf doen verwijden. Wanneer de baarmoederhals verwijdt, zal de baarmoeder samentrekken om ruimte te maken. Dit kan een kans zijn voor de baarmoeder om zijn voering af te werpen.
Daarnaast kan regelmatige seks ook helpen om de hormonen van het lichaam in balans te brengen, omdat het stress enorm vermindert. Wanneer de hormonen in het lichaam in balans zijn, kan de menstruatiecyclus soepel verlopen en sneller gaan.
Kan het nemen van hoge doses vitamine C de menstruatie versnellen?
Je hebt misschien de mythe gehoord dat het consumeren van hoge doses vitamine C een manier kan zijn om de menstruatie te versnellen. In theorie zullen hoge doses vitamine C die op de lange termijn worden geconsumeerd, de niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron in het bloed verhogen.
Als u plotseling stopt met het nemen van vitamine C, zullen beide hormonen behoorlijk drastisch dalen. Aangenomen wordt dat de afname van deze hormonen het afstoten van de baarmoederwand veroorzaakt, wat wordt gekenmerkt door menstruatiebloedingen. Helaas is er geen medisch onderzoek dat deze theorie kan bewijzen.
Volgens een kinderarts en specialist in adolescenten, dr. Molly O'Shea, het nemen van hoge doses vitamine C op de lange termijn maakt je hormonen immuun. Als gevolg hiervan zal uw voortplantingssysteem geen effect voelen.
Bovendien kan het consumeren van hoge doses vitamine C schadelijk zijn voor de gezondheid. Er zijn veel meldingen geweest van mensen die een overdosis vitamine C hadden genomen en last hadden van diarree, misselijkheid, braken, zweren, maagkrampen en zelfs urinestenen. Het wordt dus afgeraden om hoge doses vitamine C te nemen om de menstruatie te versnellen.
Kan het nemen van hormonale medicijnen de menstruatie versnellen?
Als u naar een arts gaat omdat uw menstruatie te laat is, kan uw arts hormoonstimulerende medicijnen voorschrijven. Een daarvan is medroxyprogesteron.
De aard van deze kunstmatige chemische stof lijkt sterk op het hormoon progesteron. De hersenen zullen de aanwezigheid van dit hormoon lezen als een teken dat de menstruatie nabij is. De hoop is dat andere hormonen in je voortplantingssysteem dan weer normaal gaan functioneren.
Hormoonstimulerende middelen worden echter meestal alleen gegeven als je wel last hebt van bepaalde menstruatiecyclusstoornissen. Bijvoorbeeld amenorroe (geen menstruatie) of endometriose. Met andere woorden, dit medicijn wordt alleen voorgeschreven als uw aandoening ernstig genoeg is.
Dosering en hoe dit medicijn te gebruiken kan alleen worden bepaald door een arts. De reden, het lichaam en de gezondheidstoestand van elke vrouw is anders. U moet dus onmiddellijk een arts raadplegen voordat u geneesmiddelen gebruikt waarvan niet is bevestigd dat ze veilig voor u zijn.
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met uw arts en rechtstreeks om aanbevelingen vragen. Artsen kunnen de meest effectieve en veilige manier bieden om uw menstruatieschema te versnellen.
