Voeding

7 redenen waarom u regelmatig komkommerwater moet drinken •

Komkommer is een vrucht die meestal wordt geserveerd als aanvulling op verse groenten, augurken of groenten. Deze vrucht wordt vaak elke dag gevonden omdat hij gemakkelijk te verkrijgen is. Daarnaast is de smaak ook nog eens fris en zoet waardoor het geschikt is om in allerlei gerechten te verwerken. Wist je echter dat komkommer ook als drankje kan worden gebruikt? Je kunt thuis zelf komkommerwater proberen te maken. Omdat de voordelen van komkommerwater voor de gezondheid niet meer ter discussie staan, serveer je komkommerwater direct als alternatief voor gewoon water in huis of om mee te nemen voor dagelijkse bezigheden.

Kies een goede komkommer

Een komkommer kiezen die niet bitter of te zacht smaakt, is wat lastig. Let op de kleur van de schil en kies een komkommer die felgroen van kleur is. Een ietwat donkere komkommer smaakt een beetje zoet, zolang de huid maar niet zweterig of dof is. Om ervoor te zorgen dat uw komkommers knapperig zijn, moet de textuur van de komkommer die u kiest stevig aanvoelen wanneer u erop drukt. Je moet ook kijken of de vorm van de komkommer evenredig is of rechtop staat van het ene uiteinde naar het andere. Hoe groter de komkommer, hoe bitterder hij zal smaken. Komkommers blijven enkele dagen vers als ze in de koelkast worden bewaard.

Hoe maak je komkommerwater?

Kies je voor biologische komkommers, dan hoef je de schil niet te schillen. Komkommerhuid bevat een aantal voordelen voor het lichaam die jammer is om te missen. Als u echter gewone komkommers koopt, moet u de komkommerschil schillen omdat er een risico bestaat op besmetting met pesticiden en verschillende andere schadelijke chemicaliën.

Was de komkommers grondig en bereid water in een fles of werper . Snijd de komkommer in dunne reepjes zodat de voedingsstoffen sneller door het water worden opgenomen. Week in water en laat ongeveer een nacht in de koelkast staan.

Voordelen van komkommerwater

Naast het feit dat het frisser aanvoelt dan gewoon water, zijn de voordelen van komkommerwater voor het lichaam zeer effectief voor het wegnemen van verschillende gezondheidsproblemen. Als je elke dag regelmatig minimaal acht glazen komkommerwater drinkt, krijg je de volgende voordelen.

1. Zorg voor een gezonde huid

Je hebt misschien gehoord van het gebruik van komkommer als gezichtsmasker. Blijkbaar is het drinken van komkommerwater ook gunstig voor de huid. Komkommer is goed voor het behoud van een gezonde huid, zowel van buiten als van binnen. Door regelmatig komkommerwater te drinken, wordt je huid helderder en soepeler. Het gehalte aan pantotheenzuur (ook bekend als vitamine B5) in komkommers is effectief voor de behandeling van acne.

2. Voorkom veroudering en bestrijdt vrije radicalen

Uw dagelijkse activiteiten lopen het risico vroegtijdige veroudering te veroorzaken. Dit komt omdat vrije radicalen je kunnen aanvallen door vervuiling, sigarettenrook of zonlicht. Komkommer is rijk aan antioxidanten die schade aan verschillende cellen in het lichaam door vrije radicalen kunnen voorkomen. Daarnaast zijn het gehalte aan bètacaroteen, vitamine C en verschillende mineralen zoals mangaan goed om het vroegtijdige verouderingsproces tegen te gaan.

3. Voorkom stijgende bloeddruk

De voordelen van komkommerwater voor de gezondheid van het bloed zijn bekend. Voor mensen met hypertensie zijn er meestal in het lichaam te hoge natriumspiegels. Overtollig natrium loopt het risico de waterspiegels in het lichaam uit balans te brengen. Dit zal een verhoging van de bloeddruk veroorzaken. Om het waterpeil te neutraliseren, heeft het lichaam voldoende kalium nodig. Helaas krijgen de meeste mensen niet de kaliuminname die het lichaam elke dag nodig heeft.

Je kunt dit omzeilen door regelmatig komkommerwater te drinken. Komkommers zijn rijk aan kalium, wat helpt om het natriumgehalte in de nieren in evenwicht te houden. Zo blijft de bloeddruk stabiel en voorkom je dat de bloeddruk stijgt. Daarnaast kan komkommerwater ook je bloed op natuurlijke wijze laten stollen.

4. Ontdoe je van gifstoffen in het lichaam

Komkommer heeft diuretische eigenschappen of kan de urineproductie veroorzaken. Dit betekent dat uw nieren gifstoffen, bacteriën en stofwisselingsproducten die het lichaam niet langer nodig heeft uit de urine zullen duwen. Dit proces wordt ook wel ontgifting genoemd. Het lichaam zal frisser zijn omdat het vrij is van verschillende gifstoffen en schadelijke stoffen.

5. Help af te vallen

Soms heb je honger en wil je iets eten, terwijl je eigenlijk gewoon uitgedroogd en dorstig bent. Probeer komkommerwater te drinken als je plotseling honger krijgt. Deze drank zal u helpen een vol gevoel te krijgen met een zeer laag caloriegehalte. Als je geen honger meer hebt na het drinken van komkommerwater, betekent dit dat je eigenlijk gewoon dorst hebt. Deze methode is goed voor degenen onder u die proberen uw ideale gewicht te verliezen of te behouden.

6. Helpt kanker te voorkomen

Onderzoek heeft aangetoond dat cucurbitine en lignan-verbindingen in komkommers de groei van kankercellen kunnen tegengaan. Een ander onderzoek uitgevoerd door het Robert H. Lurie Cancer Center in de Verenigde Staten onthulde dat komkommer verschillende soorten kankercellen kan doden, tumoren kan verkleinen en je immuunsysteem kan stimuleren. Prostaatkanker kan ook worden bestreden met de flavonoïde verbinding fisetin in komkommers.

7. Versterkt botten

Komkommers hebben een zeer hoog vitamine K-gehalte. Eén glas komkommerwater kan tot 20% van de aanbevolen dagelijkse behoefte aan vitamine K dekken. Deze vitamine is nuttig voor het produceren van eiwitten die nodig zijn voor botten en de weefsels die ze vormen.

LEES OOK:

  • Groenten en fruit bewaren om lang mee te gaan
  • Werkzaamheid van citroenwater om maag te overwinnen
  • Warm water drinken versus koud water: wat is beter?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found