Gezondheid van de huid

7 belangrijke sleutels om een ​​gezonde huid te behouden |

Als grootste en buitenste orgaan van het lichaam is de huid erg vatbaar voor besmetting met vuil. Daarom is het behouden van een gezonde huid erg belangrijk. Het negeren ervan kan leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen.

Een verminderde gezondheid van de huid kan je ook onzeker maken. Wie wil er tenslotte geen gezonde huid?

Tips om je huid gezond te houden

Iedereen wil het, ook al heeft iedereen een andere definitie van een gezonde huid. Maar over het algemeen wordt een gezonde huid gekenmerkt door een zachte, gehydrateerde en goed verzorgde huidtextuur.

Een goed verzorgde huid zorgt ervoor dat u zich comfortabel, vrij en zelfverzekerd voelt. Daarom hieronder enkele tips om je huid gezond te houden.

1. Rook niet

Een simpele tip voor het behoud van een gezonde huid is om deze niet te beschadigen. Roken is een factor die de huid kan beschadigen, omdat je huid hierdoor sneller veroudert.

Roken kan collageen afbreken, wat de elasticiteit van de huid kan verminderen en huidcellen kan beschadigen als gevolg van tabakstoxines.

2. Vermijd alcohol voor de gezondheid van de huid

Naast roken blijkt het drinken van alcohol ook je huid te beschadigen. Alcoholgebruik kan uw lichaam en huid uitdrogen, waardoor uw huid er vermoeid en verouderd uitziet.

Hieronder vindt u enkele effecten die alcohol op uw huid heeft.

  • Alcohol kan de lever beschadigen, ook al is de lever een orgaan dat een rol speelt bij het elimineren van gifstoffen in het lichaam, waaronder alcohol. Dus wanneer het orgaan beschadigd is, hopen zich gifstoffen op in het lichaam omdat het niet op de juiste manier kan worden afgevoerd. Dit is te zien aan je huid die er minder gezond/doffe/acne uitziet.
  • Noch roken, noch alcoholgebruik verminderen de aanmaak van collageen. Collageen speelt een rol bij het stevig houden van je huid. Het gebrek aan collageenreserves in het lichaam maakt je huidregeneratie dus niet optimaal. Hierdoor ontstaan ​​er sneller fijne rimpels op je huid.
  • Alcohol kan bloedvaten verwijden, wat vooral rond de ogen gemakkelijker te zien is. Als gevolg hiervan zal uw huid roodheid of zwelling in het ooglidgebied ervaren.
  • Bepaalde onderzoeken tonen aan dat alcohol hormonale instabiliteit kan veroorzaken, waardoor de olieproductie toeneemt. Als gevolg hiervan kan dit acne op de huid veroorzaken.

3. Zorg voor voldoende slaap

Een gebrek aan slaap kan ervoor zorgen dat uw huid er vermoeid, dof en ouder uitziet. Bovendien, hoe vaker je slaapt, hoe groter het risico op donkere wallen onder de ogen.

4. Consumptie van gezond en voedzaam voedsel

De consumptie van gezond en voedzaam voedsel kan u helpen een gezonde huid te behouden. Studies hebben aangetoond dat het eten van een gezond, voedzaam dieet (zoals fruit en groenten) je huid er gezonder en jonger uit kan laten zien.

9 voedingsmiddelen die de huid helderder kunnen maken

5. Beheers stress voor een gezonde huid

Stress kan de bijnieren stimuleren om cortisol te produceren, het belangrijkste stresshormoon dat betrokken is bij de productie van olieachtig vet uit de talgklieren .

De hoeveelheid olieachtig vet die te veel is, kan de huidporiën sluiten en acne-veroorzakende bacteriën erin opsluiten.

6. Bescherm uw huid tegen blootstelling aan de zon

Bescherm uw huid tegen de zon, vooral wanneer de zon op zijn hoogste intensiteit is, 10.00 – 16.00 uur. Als u op dat moment echter nog activiteiten moet doen, wordt u sterk aangeraden onderstaande zaken te doen.

  • Draag beschermende kleding, zoals een shirt/shirt met lange mouwen, een lange broek of een hoed.
  • Gebruik een zonnebrandcrème met een SPF (zonbeschermingsfactor) van meer dan 15 door deze ongeveer 20 minuten voor het uitgaan aan te brengen.

7. Was je gezicht regelmatig en gebruik een vochtinbrengende crème

Om je huid gezond te houden, moet je eerst van je huid houden door er goed voor te zorgen. Hieronder staan ​​enkele manieren om van je huid te houden.

  • Routine om je gezicht te wassen en je lichaam schoon te maken met een bad. Het is een belangrijk onderdeel van de huidverzorging om vuil en bacteriën te verwijderen. Doe het echter voorzichtig en vergeet niet om lauw water te gebruiken.
  • Als uw huid droog is, gebruik dan een vochtinbrengend product dat bij uw huidtype past. Gebruik voor dagelijks gebruik een vochtinbrengende crème die SPF bevat, zodat deze ook bescherming biedt tegen blootstelling aan de zon.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found