Gezondheid van vrouwen

Waarom worden vrouwen over het algemeen ziek tijdens de menstruatie?

De menstruatie wordt altijd elke maand door alle vrouwen ervaren. Elke maand gaat de menstruatie echter altijd gepaard met buikpijn en maakt het lichaam soms zelfs zo zwak dat het gemakkelijk ziek wordt. Als dit je vaak overkomt, zal er zeker een vraag in je opkomen: wat zorgt er eigenlijk voor dat een vrouw tijdens haar menstruatie gemakkelijk ziek wordt?

Waarom worden vrouwen gemakkelijk ziek tijdens de menstruatie?

Voor de meeste vrouwen kan de menstruatie de stemming gemakkelijk in een oogwenk veranderen. Hoe kan dat? Als je menstrueert, voelt je lichaam plotseling zwak, je maag doet pijn en het vermindert vaak zelfs de gezondheid van je lichaam, oftewel je bent vatbaar voor ziekten.

Hoofdpijn, koorts, griep en hoesten zijn enkele van de aandoeningen die vrouwen vaak ervaren tijdens de menstruatie. Daar word je tenslotte de hele dag chagrijnig van, want het verstoort alle plannen die netjes zijn geregeld.

Als je dit ervaart, raak dan nog niet in paniek. Volgens dr. Nieca Goldberg, medisch directeur van het Joan H. Tisch Center for Women's Health in het NYU Langone Medical Center, een verzwakte lichaamsconditie die pijn veroorzaakt tijdens de menstruatie, wordt veroorzaakt door hormonale veranderingen in het lichaam.

De reden is dat bij het ingaan van de menstruatie het niveau van het hormoon oestrogeen in het lichaam afneemt. In feite speelt oestrogeen een rol bij het activeren van het deel van de hersenen dat pijn reguleert. Dat is de reden waarom, hoe lager het niveau van oestrogeen in het lichaam, hoe zwakker het vermogen van de hersenen om pijn te verlichten.

Daarnaast is er een andere mening die zegt dat de oorzaak van het snel ziek worden van een vrouw tijdens de menstruatie te wijten is aan het vrijkomen van prostaglandinen, dit zijn chemicaliën die ervoor zorgen dat samentrekkingen van de baarmoeder bloed verdrijven tijdens de menstruatie.

De productie van prostaglandine in het lichaam zal gewoonlijk toenemen tijdens de menstruatie, het doel is om het bloed uit de baarmoeder te duwen. Welnu, deze toename van prostaglandinen kan maagkrampen, diarree, misselijkheid, braken en ander ongemak veroorzaken.

Bovendien wordt aangenomen dat prostaglandinen een rol spelen bij het stijgen en dalen van uw lichaamstemperatuur. Misschien is dit een van de redenen waarom vrouwen koorts krijgen tijdens de menstruatie.

Hoe pijn tijdens de menstruatie te voorkomen?

Eigenlijk zal pijn die alleen tijdens de menstruatie optreedt, herstellen en vanzelf verdwijnen nadat de menstruatie is afgelopen. Er is echter niets mis als je ziekte wilt voorkomen zodat het lichaam fit blijft tijdens de menstruatie. Enkele van de manieren waarop u dit kunt doen zijn:

1. Ken je menstruatie

De eerste stap die u kunt nemen om te voorkomen dat pijn uw menstruatie binnenkomt, is het herkennen van uw menstruatiepatroon. U moet dus weten wanneer uw menstruatiecyclus begint en wanneer uw lichaam gewoonlijk begint te verzwakken totdat u ziek wordt.

dr. Rashmi Halker, een assistent-professor neurologie aan de Mayo Clinic Arizona, legt uit dat vrouwen met regelmatige menstruatiecycli voorspelbaarder zijn als het gaat om beginnende pijn, zodat je beter voorbereid kunt zijn voordat je lichaam slap wordt.

2. Eet voedzaam voedsel

Wanneer u gezonde voedselbronnen eet, levert dit niet alleen energie voor het lichaam, maar ook goede voeding voor de cellen en organen in het lichaam. Kortom, voedingsstoffen die op de juiste manier uit voedsel worden gehaald, kunnen helpen de gezondheid van uw lichaam te behouden vóór de menstruatie.

Niet alleen dat, door aandacht te besteden aan het voedsel dat u eet, kan het u helpen voorkomen dat u ziektes krijgt die afkomstig zijn van voedsel, zoals maagpijn en diarree.

3. Neem vitamines

Het nemen van vitamines kan een manier zijn om pijn tijdens de menstruatie te voorkomen. De reden is dat vitamines kunnen helpen om te voorzien in de voedingsbehoeften van het lichaam waaraan niet kan worden voldaan door voedselbronnen.

Daarnaast kunnen bepaalde soorten vitamines – zoals vitamine C en E – ook helpen de weerstand van het immuunsysteem te versterken en zo ziektepreventie te ondersteunen.

4. Zorg voor voldoende rust

Het valt niet te ontkennen dat een goede nachtrust niet alleen een belangrijke rol speelt bij de dagelijkse prestaties, maar ook om het lichaam in een gezonde conditie te houden.

Omdat, zonder het te beseffen, blijkt dat slaap het lichaam helpt bij het handhaven van een balans van hormonen die vóór de menstruatie kunnen fluctueren, om het immuunsysteem op peil te houden om het lichaam te beschermen tegen infecties en andere schadelijke stoffen.

Daarom is het belangrijk om op tijd te gaan slapen en wakker te worden, niet alleen voor je menstruatie, maar ook elke dag.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found