Fitness

3 tips om te leren duiken voor beginners, wees niet onvoorzichtig!

Wonen in een archipelland heeft veel voordelen. Naast dat je vaak naar het strand kunt gaan, kun je ook proberen te leren duiken of duiken in de zee. Hoewel duiken eenvoudig lijkt, blijkt dat er veel dingen zijn die je moet voorbereiden voordat je een duikcursus gaat volgen en de oceaan in duikt. Wat zijn enkele tips om te leren duiken voor beginners? Bekijk de onderstaande informatie.

Duiken kun je niet achteloos doen

Duiken onder de zee is niet hetzelfde als zwemmen. De omgevingsomstandigheden onder water zijn heel anders dan in zwembaden of op het land. Daarom kunt u tijdens het duiken niet onvoorzichtig zijn. Voordat je gaat duiken, moet je een duikbrevet hebben door een duikles voor beginners te volgen bij een duikschool.

Je moet dus echt eerst de duikschoolcursus halen, een certificaat hebben, dan kun je genieten van de onderwaterpracht van Indonesië of andere landen. Hoe hoger je vlieguren, hoe mooier water je kunt duiken.

Wat gebeurt er als mensen onder de zee duiken?

Als je onder water bent, warmt je lichaam 20 keer sneller op dan op het land. Zonder de juiste training kunt u onmiddellijk verkouden worden of onderkoeling ontwikkelen.

Daarnaast kan duiken ook barotrauma veroorzaken. Barotrauma is een verwonding aan het middenoor als gevolg van verhoogde druk onder water. Als voorzorgsmaatregel doen duikers dat meestal: gelijk maken of egalisatie. Dit heeft tot doel het oor aan te passen aan omstandigheden met hoge druk. De truc is om lucht uit te ademen terwijl je de neus sluit.

Zelfs tijdens het duiken kunt u last krijgen van stikstofnarcose. Zoals geciteerd uit eMedicine Health, treedt deze aandoening op wanneer er een teveel aan stikstof in het lichaam is, zodat u het bewustzijn kunt verliezen. In bepaalde gevallen kan stikstofnarcose leiden tot coma. Symptomen van stikstofnarcose kunnen zelfs op een diepte van 10 meter verschijnen.

Hoewel duiken een lonende activiteit is die leuk is, betekent dit niet dat deze activiteit zonder risico's is. Je hebt een goede voorbereiding nodig voordat je gaat duiken.

Wat voor soort voorbereiding moet je doen voordat je gaat duiken?

Voor degenen onder u die nog nooit hebben gedoken, zijn er drie belangrijke dingen waar u op moet letten bij het volgen van een duikcursus. Zie de volgende informatie voor meer informatie.

1. Competentie in water (watervaardigheden)

Bij sporten die uniek en extreem zijn, zoals duiken, is het gebruikelijk om verschillende competentie-eisen te hebben die eerst worden behaald. Deze eisen zijn er voor je eigen comfort en veiligheid tijdens het duiken. Als aan de eisen is voldaan, betekent dit dat je competent genoeg bent en het duikgebied gemakkelijker onder de knie kunt krijgen.

Een daarvan is de test van Beroepsvereniging van duikinstructeurs (PADI) waar je doorheen moet om te zien hoe groot watervaardigheden of uw bekwaamheid in water.

Ten eerste kun je gedurende 10 minuten leren duiken door zonder enige hulp naar de rand van het zwembad te drijven of te zwemmen of stil te staan ​​in het water.

Ten tweede, zwem tot 200 meter zonder hulpmiddelen of zwem tot 300 meter met een duikbril, snorkel en kikkerschoenen. Deze test kun je gemakkelijk halen als je de basis zwemtechnieken onder de knie hebt. In deze test is er geen tijdtelling, dus u kunt in een rustig tempo zwemmen om energie te besparen.

Tijdens de duikcursus zal de duikinstructeur je begeleiden zodat je de basis duikvaardigheden onder de knie krijgt die een vereiste zijn.

2. Gezondheidseisen

Om een ​​duikbrevet te halen, moet je in goede gezondheid en fit zijn. Daarom heb je een doktersbrief nodig waarin staat dat je voldoet aan de gezondheidseisen die nodig zijn voordat je gaat duiken.

U kunt deze brief krijgen door de aandoening rechtstreeks bij de arts te controleren. Lijst met lichaamscondities die u moet bijvoegen, omvat:

  • algemene medische geschiedenis,
  • röntgenfoto van de borst,
  • elektrocardiogram (ECG) om de elektrische activiteit van het hart te bekijken,
  • longfunctie,
  • audiogram,
  • gezichtsscherpte (oogzien),
  • volledige bloedtest, en
  • urine test.

Naast deze lijst kunnen er nog andere medische onderzoeken zijn die u moet ondergaan. Neem contact op met je duikcursus om te bepalen aan welke gezondheidscriteria je moet voldoen voordat je gaat duiken.

Daarnaast zullen duikcursussen je meestal vragen om een ​​vragenlijst in te vullen om te beoordelen of er bepaalde omstandigheden zijn die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken tijdens het duiken.

Er zijn inderdaad enkele gezondheidsproblemen die niet worden aanbevolen om te duiken, zoals afwijkingen in de middenoorholte, astma en coronaire hartziekte.

Speciaal voor mensen met hartproblemen, een dagboek Arbeidsgeneeskunde legde uit dat duiken op korte termijn cardiovasculaire effecten kan veroorzaken als gevolg van druk in het water.

Bij mensen die risico lopen, zoals hoge bloeddruk, kan duiken op de lange termijn cardiovasculaire effecten hebben waarvan u zich bewust moet zijn. We raden je aan om je arts of duikinstructeur te raadplegen voordat je aan deze activiteit begint.

3. Leer meer over duikuitrusting

Naast fysieke voorbereiding en medische tests, is er nog een ding dat niet minder belangrijk is als je wilt gaan duiken. Ja, dit is het leren gebruiken en beheersen van verschillende duikuitrustingen. Je moet zo goed mogelijk begrijpen hoe elk onderdeel van de duikuitrusting werkt. Zie deze duikuitrusting als een verlengstuk van je eigen fysieke mogelijkheden.

Bijvoorbeeld begrijpen hoe een scuba tube-slang werkt om onder zee te ademen. Je moet weten hoe het werkt alsof de slang een beademingsslang in je lichaam is. Hoe diep je de duikuitrusting kent, kan de sleutel zijn om te bepalen of je succesvol zult duiken of niet.

Daarnaast moet u ook weten welke risico's zich in deze tools kunnen voordoen en hoe u deze kunt voorkomen of overwinnen wanneer ze zich voordoen. Duikmaskers moeten bijvoorbeeld goed vast zitten. Als je naar beneden kijkt en het masker wiebelt, betekent dit dat de installatie niet strak genoeg is en er een risico bestaat dat er water binnendringt. Vraag uw duikinstructeur wat u kunt doen als uw masker tijdens het duiken plotseling los gaat zitten.

Het is het beste om niet alleen te duiken, zelfs als je bekwaam en gecertificeerd bent. Zorg ervoor dat je in ieder geval een ervaren metgezel hebt die kan helpen als er iets misgaat terwijl je in het water bent.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found