Voor de meeste ouders in Indonesië is het misschien niet gebruikelijk om kleine kinderen alleen op hun kamer te laten slapen. Bovendien wordt samen slapen in dezelfde kamer ook als meer tijd- en energie-efficiënt beschouwd dan heen en weer moeten gaan naar verschillende kamers wanneer het kind midden in de nacht wakker wordt vanwege een nare droom of honger. Wist je echter dat kinderen bij hun ouders laten slapen, ook al zijn ze oud genoeg om alleen te kunnen slapen, een slechte invloed hebben op de gezondheid van de moeder?
Kinderen slapen elke nacht bij hun ouders, dit is het effect op de moeder
Niet alle ouders hebben het hart om hun kinderen de hele nacht alleen te laten slapen. Daarom zijn er nog steeds veel ouders die hun kinderen samen in hetzelfde bed laten slapen.
Enerzijds kan slapen met ouders het fysieke en mentale welzijn van het kind ondersteunen.
Kinderen zullen minder huilen omdat ze zich comfortabel en veilig voelen, en omdat ze stress beter onder controle hebben. Dit alles dankzij de sterkere band tussen ouders en kinderen.
Maar als je kleintje ouder wordt, is het een goed idee om te beginnen met trainen en je kind te laten wennen aan het slapen in zijn eigen kamer.
Een studie uit 2017, gepubliceerd in de Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics, vond het potentieel voor negatieve effecten, vooral voor de mentale gezondheid van de moeder, als je kinderen constant met hun ouders in hetzelfde bed laat slapen.
Jonge kinderen, vooral die van 12-23 maanden, zijn een leeftijdsgroep die nog steeds moeite heeft om goed te slapen.
Ze worden nog steeds graag midden in de nacht wakker omdat ze honger hebben, nat zijn of bang zijn. De meeste jonge kinderen zijn ook actief als ze slapen.
Ze kunnen omrollen, schoppen, slaan en hun lichaam in alle richtingen draaien.
Nou, verschillende slaapproblemen vannacht zorgen ervoor dat zijn moeder ook wakker wordt.
Onderzoekers ontdekten dat moeders die midden in de nacht heen en weer wakker werden vanwege de "handeling" van hun kind (al dan niet opzettelijk) aangaven symptomen van stress, angststoornissen en zelfs depressie te ervaren.
Deze moeders ervaren ook een slaaptekort tot ongeveer 1 uur wanneer ze met hun kinderen slapen.
Aan de andere kant ervaren moeders die hun kinderen hebben geleerd om in hun eigen kamer te slapen dergelijke dingen niet.
Gebrek aan slaap en psychische stoornissen zijn met elkaar verbonden
Gebrek aan slaap is geen directe oorzaak van psychische stoornissen. Er zijn echter veel onderzoeken die de schadelijke effecten van slaapgebrek op onze geestelijke gezondheid rapporteren.
Door verschillende onderzoeken samen te stellen, kan de gemiddelde persoon die lijdt aan chronische slapeloosheid tot vier keer het risico lopen om aan een depressie te lijden.
Een andere studie wees uit dat problemen met slaapstoornissen optreden vóór het begin van een depressie.
Psychische stoornissen zelf zijn ook nauw verbonden met het probleem van slapeloosheid. Deskundigen hebben ontdekt dat symptomen van psychische stoornissen zoals depressie of angststoornissen slapeloosheid en andere slaapproblemen kunnen verergeren.
Dus, wat moeten ouders doen?
De gezondheid van elk gezinslid is even belangrijk. Dus naast ervoor te zorgen dat uw kind voldoende en rustgevende slaap krijgt, moet u ook zorgen voor hetzelfde voor uzelf en uw partner. Echter, hoe?
De oplossing is om kinderen niet meer bij hun ouders in dezelfde kamer te laten slapen. Leer kinderen om alleen te gaan slapen.
Train uw kind langzaam totdat hij eraan gewend is. In eerste instantie kunt u het kind scheiden van uw bed, maar nog steeds in dezelfde kamer.
Als je eraan gewend bent, kun je je slaapkamer scheiden van je kleintje.
Als je je kind leert in zijn eigen kamer te slapen, hoef je ook niet lang bij hem te blijven. Neem je kleintje gewoon mee naar zijn slaapkamer, lees eventueel een sprookje voor en zeg welterusten.
Je kunt poppen of ander speelgoed dat je kind leuk vindt als bedmaatje geven. Zodra je kleintje diep lijkt te slapen, kun je terugkeren naar je privéslaapkamer om comfortabel uit te rusten.
Kinderen op hun eigen kamer laten slapen betekent kinderen leren zelfstandig te leven en moedig te zijn. Als de slaapproblemen van uw kind echter erger worden en zelfs de gezondheid van u en uw partner aantasten, dient u een arts te raadplegen om de beste oplossing te vinden.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
