Degenen onder u die vaak sporten, vooral voetbal, moeten bekend zijn met de naam verstuiking. Ja, het lijkt erop dat verstuikingen of enkelblessures pijnlijk zijn, vooral als ze in de benen voorkomen. U kunt de benen niet gebruiken voor normale activiteiten. Meestal, als je een enkelblessure hebt, is de eerste hulp die je kunt doen hem naar een massagetherapeut brengen. Dus, kunnen enkelblessures worden gemasseerd? Bekijk de volgende uitleg, ja.
Waarom ontstaan verstuikingen of enkelblessures?
Voetverstuikingen of enkelblessures treden meestal op wanneer de ligamenten (bindweefsel) die de enkel ondersteunen, buiten hun grenzen rekken en uiteindelijk scheuren.
Deze aandoening komt vrij vaak voor bij mensen van alle leeftijden. Welnu, de ernst van deze aandoening varieert ook, variërend van mild tot ernstig. Dit hangt af van de schade aan de ligamenten.
Gewoonlijk omvatten enkelblessures kleine zweren die alleen kunnen genezen met thuiszorg, zoals rusten en ijs aanbrengen. Als een enkelblessure uw enkel doet opzwellen en het pijn doet als u loopt, moet u een arts raadplegen.
Zonder de juiste behandeling zal de pijn erger worden. In feite verhoogt het ook uw risico om later dezelfde aandoening te ervaren.
Het probleem is dat als deze aandoening herhaaldelijk voorkomt, uw risico op het ervaren van verschillende gezondheidsproblemen, zoals chronische pijn bij artritis, nog groter zal zijn.
Kunnen enkelblessures worden gemasseerd?
Eigenlijk is er geen verbod op het doen van massage of massage als je een enkelblessure hebt. Niet iedereen met een enkelblessure kan echter gemasseerd worden.
Het hangt echt af van de ernst van de blessure. De reden is dat als er een verkeerde massage of massage is, uw toestand erger kan worden.
Om nog maar te zwijgen van het risico op trauma aan de spieren, gewrichtsbanden en pezen als de verkeerde massage ervoor zorgt dat de experts je dit niet echt aanraden.
Als je dus echt gemasseerd wilt worden, moet je bepalen of de enkelblessure die optreedt ernstig is of niet.
Dingen om te overwegen voor enkelblessure massage
Hier zijn enkele overwegingen die u moet maken voordat u besluit een massage of massage te ondergaan:
- Zorg ervoor dat de masseur die uw voeten wil masseren een expert is die een opleiding heeft gevolgd of al een speciaal certificaat heeft om deze aandoening te behandelen.
- Vermijd het masseren van het verstuikte gebied als het ernstig is. Doe de massage of massagemethode alleen als de verstuiking nog relatief mild is.
- Masseer niet direct na een verstuiking of enkelblessure. Wacht tot een paar dagen om de massage te doen.
In essentie kan een enkelblessure gemasseerd worden, zolang de conditie van je voet niet te ernstig is. Toch is de belangrijkste en veiligere behandeling een verstuikingsbehandeling door een arts.
Meestal krijgt u, nadat de enkelblessure is gemasseerd, een RICE-behandeling (Rust, ijs, compressie en hoogte). Deze behandelingsprocedure is ook belangrijk om de pijn van verstuikingen te verlichten.
In feite is dit een van de thuisbehandelingen die u kunt doen zonder eerst het massageproces te hoeven doorlopen.
Dokterbehandeling voor voetverstuiking of enkelblessure
Je vraagt je misschien af, is naar een masseur gaan beter dan naar een dokter gaan? Natuurlijk niet. Hoewel enkelblessures gemasseerd kunnen worden, betekent dat niet dat massage beter is dan behandeling door een arts.
Voor het genezen van enkelblessures, vooral die welke al ernstig zijn, is het natuurlijk beter om een arts te raadplegen. Er zijn verschillende behandelingen die uw arts kan doen om uw aandoening te helpen behandelen.
Behandeling die artsen doen, is meestal gebaseerd op een diagnose. Ja, de arts onderzoekt eerst uw enkelblessure voordat hij de juiste behandeling bepaalt.
Hier zijn enkele behandelingsopties voor enkelblessures van artsen:
1. Drugsgebruik
In plaats van de enkelblessure te laten masseren, zal uw arts u meestal adviseren pijnstillers te nemen. Bijvoorbeeld ibuprofen en naproxen, geneesmiddelen om pijn en zwelling onder controle te houden.
U kunt deze medicijnen gebruiken om lichte enkelblessures te behandelen. Ondertussen worden medicijnen voor de behandeling van aandoeningen die als ernstig zijn geclassificeerd, meestal geclassificeerd als verdovende middelen.
2. Gebruik van loophulpmiddelen
Naast medicatie kan uw arts u adviseren om een hulpmiddel te gebruiken om een enkelblessure te behandelen in plaats van te masseren.
Meestal zult u twee tot drie dagen moeite hebben met lopen na een verstuiking vanwege zwelling en pijn. Daarom kan uw arts u aanraden een loophulpmiddel te gebruiken.
3. Gebruik van gips
Terwijl u herstelt van een verstuiking, moet u het been dat de enkel heeft geblesseerd beschermen tegen plotselinge bewegingen. De reden is dat het de pijn in de benen kan vergroten.
Gebruik daarom een gebroken gipsverband of hulpmiddel om de voet te beschermen tegen beweging. Volgens OrthoInfo, als uw verstuiking ernstig is, moet u een cast toepassen voor een periode van twee tot drie weken.
Hoe het risico op verstuikingen verminderen?
De volgende stappen kunnen het risico op een verstuiking helpen verminderen:
- Warm eerst op voordat u een inspannende oefening of activiteit gaat doen.
- Draag beschermende of elastische gewrichtsbeschermers bij zware lichamelijke inspanning.
- Doe regelmatig rekoefeningen om spier- en gewrichtskracht en flexibiliteit te behouden.
- Pas een gezond dieet toe om een ideaal lichaamsgewicht te behouden en wandelen kan in evenwicht worden gebracht.
- Vermijd sporten of activiteiten doen als u moe of ziek bent.
- Kies er altijd voor om op een vlakke ondergrond te lopen.
