Collageen is nuttig om de huid jeugdig, soepel, zacht en rimpelvrij te maken. Helaas kan de collageenproductie in de huid, vooral in het gezicht, door verschillende factoren afnemen. Hoe verhoog je dan het collageen in je huid?
Wat is collageen?
Collageen is een soort eiwit dat wordt aangetroffen in spieren, botten, spieren en huid. Deze stof werkt als een lijm voor het lichaam, waardoor het lichaam er sterker uitziet.
Door de hoge hoeveelheid collageen in het lichaam ziet u er jonger en sterker uit. Helaas neemt de collageenproductie af met de leeftijd.
U hoeft zich echter geen zorgen te maken. U kunt nog steeds het collageengehalte in het lichaam verhogen, zodat u er jonger uitziet.
Hoe collageen in het lichaam te verhogen, vooral het gezicht?
Veel mensen vertrouwen op supplementen en huidverzorgingsproducten (schoonheidsproducten) om collageen te verhogen. Het is waar, supplementen met collageen kunnen je hierbij helpen.
Er zijn echter natuurlijke manieren om deze collageenproductie te stimuleren. Hoe?
- Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan aminozuren, zoals melk, vlees, vis en eieren.
- Eet voedselbronnen van vitamine A en vitamine C.
- Eet voedingsmiddelen die anthocyanines en proline bevatten, zoals kaas en sojabonen.
Al deze voedingsmiddelen kunnen op natuurlijke wijze de hoeveelheid collageen in het lichaam stimuleren.
Als je wilt, kun je ook collageeninjecties proberen die synthetisch collageen bevatten als een andere optie om collageen te verhogen. Synthetisch collageen wordt in het lichaam gebracht om natuurlijker collageen te maken.
Daarnaast kunt u een behandelingscrème gebruiken met als hoofdbestanddeel collageen. Zorg er echter voor dat de schoonheidsproducten die u gebruikt veilige producten zijn met weinig bijwerkingen.
U kunt synthetisch collageen gebruiken als u ouder bent dan 40 jaar. Op die leeftijd zal de natuurlijke collageenproductie in het lichaam automatisch afnemen.
Wil je een tijdloze huid hebben? Bekijk hier 10 manieren!
Wat moet er worden gedaan zodat de collageenproductie niet afneemt en beschadigd raakt?
Wil je er niet snel oud uitzien? Naast het doen van verschillende manieren om collageen in het lichaam hierboven te verhogen, moet je ook verschillende dingen vermijden die collageen kunnen beschadigen en in aantal kunnen verminderen. Iets?
1. Stop met roken
Nog steeds een actieve roker? Als je niet snel oud wilt worden, moet je stoppen met roken. Het maakt niet alleen uw gezondheid bedreigd, de stoffen in sigaretten beschadigen collageen en voorkomen dat het lichaam het aanmaakt.
2. Verminder suikerhoudende voedingsmiddelen en dranken
Zelfs als je een liefhebber bent van zoet voedsel, moet je deze gewoonte beperken. De reden is dat het eten van te veel zoet voedsel collageen kan beschadigen.
Wanneer uw bloedsuikerspiegel stijgt na een zoete maaltijd, zal ook de hoeveelheid van het hormoon insuline stijgen. Te veel insuline in het lichaam zal ervoor zorgen dat het lichaam ontstekingen ervaart in weefsels, inclusief weefsels die collageen produceren.
3. Bescherm uzelf tegen blootstelling aan de zon
Misschien weet je al of te lang in de zon de huid zal beschadigen. Ja, de ultraviolette (UV) stralen die door de zon worden uitgestraald, zijn de oorzaak.
UV-stralen kunnen collageen en verschillende aminozuren die de basis vormen van collageen beschadigen. Daarom is het erg belangrijk om zonnebrandcrème te gebruiken bij buitenactiviteiten.
