Migraine is eigenlijk niet zomaar een ernstige hoofdpijn. Eén type hoofdpijn is een chronische terugkerende neurologische aandoening die op elk moment kan optreden, vooral bij blootstelling aan triggers. Welnu, naast het nemen van migrainemedicatie zijn er ook natuurlijke remedies die u kunt proberen om de symptomen te verminderen. Hier zijn natuurlijke of traditionele remedies voor migraine die mogelijk bij u thuis beschikbaar zijn.
Keuze uit natuurlijke remedies voor verlichting van migraine
Volgens de Mayo Clinic is de behandeling van migraine gericht op het stoppen van symptomen en het voorkomen van toekomstige aanvallen. Daarom is de behandeling van migraine niet alleen met medicijnen van artsen.
Wanneer een migraineaanval plaatsvindt, is het een goed idee om migraine-triggers snel te vermijden. Zoek vervolgens een comfortabele plek om te rusten en af te koelen. Doe indien mogelijk een kort dutje in een koele, donkere, stille en koel genoeg ruimte, en vergeet niet om elke nacht ongeveer 7-8 uur te slapen.
Naast deze eenvoudige methoden kunt u ook natuurlijke, kruiden- of traditionele migraineremedies proberen om de ernst en duur van de symptomen te verminderen. Houd er echter rekening mee dat, welk natuurlijk middel u ook wilt gebruiken, u eerst met uw arts moet overleggen over de voordelen en risico's.
Ter referentie, hier zijn enkele traditionele medicijnen die kunnen worden gebruikt als een manier om op natuurlijke wijze met migraine om te gaan:
1. Gember
Niet alleen verwarmt het het lichaam, gember kan ook worden gebruikt als een kruidenremedie om op natuurlijke wijze van migraine af te komen. In feite, in onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Fytotherapie onderzoekVan gemberpoeder wordt gezegd dat het de ernst en duur van migraine vermindert, evenals het medicijn sumatriptan.
Bovendien heeft het consumeren van gemberwater ook een kleinere kans op bijwerkingen in vergelijking met het nemen van medicijnen. Bij sumatriptan melden migrainepatiënten vaak bijwerkingen, zoals duizeligheid, vertigo of brandend maagzuur. Terwijl de enige bijwerking die werd gemeld bij het nemen van een natuurlijk middel tegen migraine met gember een maagklachten was.
2. Moederkruid
Moederkruid, of op wetenschappelijke naam tanacetum parthenium, is een struik uit de familie Asteraceae, die vaak wordt gebruikt als medicijn of kruidensupplement om verschillende ziekten te behandelen, waaronder migraine.
Uit verschillende genoemde onderzoeken blijkt dat koorts de ernst van pijn en andere symptomen die gepaard gaan met migraine, zoals misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht en geluid, kan verminderen. Niet alleen dat, sommige onderzoeksgegevens tonen ook aan dat deze plant effectief is als een natuurlijk medicijn tegen migraine. Er wordt ook gezegd dat het risico op bijwerkingen lager is dan bij andere geneesmiddelen op recept voor de behandeling van hoofdpijn.
Er is echter enig risico op bijwerkingen gemeld wanneer koorts gedurende lange tijd wordt gebruikt en vervolgens wordt gestopt. Dit risico is in de vorm van angst, slapeloosheid en spier- en gewrichtspijn, hoewel het slechts tijdelijk is.
3. hoefblad
Een andere plant die vaak wordt gebruikt als medicijn of kruidensupplement om migraine op natuurlijke wijze te behandelen, namelijk hoefblad (Petasites hybridus). Van bladextracten van de hoefbladplant is aangetoond dat ze de frequentie, intensiteit en duur van migraine bij patiënten verminderen.
Uit een onderzoek van Migraine & Headache Australia blijkt dat de frequentie van migraine met bijna 50 procent kan worden verminderd door deze traditionele remedie te gebruiken. Er is echter een hoge dosis nodig om deze effecten te zien.
Sommige kruidenproducten die hoefbladextract bevatten, kunnen echter schadelijk zijn voor de lever, hoewel dit zeldzaam is. Er kunnen ook andere bijwerkingen optreden, zoals maagpijn, diarree of een reactie op allergieën. Daarom moet u nog steeds voorzichtig zijn met het gebruik van dit medicijn en ervoor zorgen dat u uw arts heeft geraadpleegd om de voordelen en risico's voor u te weten te komen.
4. Uitpakken wilgenschors
Uittreksel consumeren wilgenschors of wilgenbast kan ook een andere natuurlijke manier zijn om migraine te behandelen. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Free Radical Biology & Medicine zegt dat extract van wilgenbast een ontstekingsremmend ingrediënt bevat, salicine genaamd, en dat het ook een effectieve bron van antioxidanten voor het lichaam is.
Wat betreft de salicine uit het extract wilgenschors Het wordt vaak gebruikt als ingrediënt in pijnstillers, zoals aspirine. Daarom kan extract van wilgenbast een natuurlijke remedie zijn bij uitstek om uw migraine te verlichten. Om deze voordelen te krijgen, kunt u extracten consumeren wilgenschors in de vorm van supplementen of direct kauwen van wilgenbast dat verkrijgbaar is bij de dichtstbijzijnde natuurvoedingswinkel.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (tanakan) is populair vanwege zijn voordelen als een natuurlijke remedie om het geheugen te verbeteren. Niet alleen de populaire, een studie van Tijdschrift voor de Neurologische Wetenschappen 2014 ontdekte ook het potentieel van ginkgo biloba als een natuurlijke remedie tegen migraine.
Deze bevinding versterkt de resultaten van een eerdere studie in 2009. Eerder onderzoek heeft aangetoond dat ginkgo biloba nuttig kan zijn als een traditionele remedie voor migraine-aura, door de frequentie en duur ervan te verminderen. Er is echter nog meer onderzoek nodig naar het potentieel van ginkgo biloba voor migraine.
6. Korianderzaad
Korianderzaad is een specerij die vaak wordt gebruikt voor het koken van specerijen. Maar blijkbaar kun je dit natuurlijke ingrediënt ook als traditioneel medicijn gebruiken om migraine te behandelen.
Volgens onderzoek gepubliceerd in de Quarterly of Horizon of Medical Sciences in 2015, kan koriander de duur en ernst van migraineaanvallen verminderen. Er wordt aangenomen dat het ontstekingsremmende gehalte gunstig is voor sommige migrainepatiënten, zodat het dit effect kan veroorzaken. Om deze voordelen te krijgen, kunt u korianderzaad direct kauwen of inhaleren nadat u ze in heet water hebt geweekt.
7. Dong quai
Dong Quai (Angelica sinensis) is een kruidengeneesmiddel afkomstig uit China. Dit natuurlijke ingrediënt wordt vaak vrouwelijke ginseng genoemd omdat het nuttig is voor het balanceren van het hormonale systeem bij vrouwen. Niet alleen dat, deze plant wordt ook beschouwd als een kruidengeneesmiddel om migraine te behandelen, vooral die geassocieerd met hormonale hoofdpijn bij vrouwen.
Deze natuurlijke remedie kan echter een wisselwerking hebben met sommige medicijnen of gezondheidsproblemen veroorzaken bij mensen met kanker. Raadpleeg daarom eerst uw arts voordat u het gebruikt. Bovendien is er nog meer onderzoek nodig om de effectiviteit van dong quai als traditioneel medicijn tegen migraine aan te tonen.
8. Magnesiumsupplementen
Het verhogen van de inname van magnesium in uw lichaam kan ook op natuurlijke wijze migraine en hoofdpijn behandelen. De reden, het probleem van magnesiumtekort komt vaker voor bij mensen die vaak migraine hebben dan bij mensen die dat niet hebben.
Een studie toont aan dat behandeling met magnesiumsupplementen van 600 mg per dag kan helpen de frequentie van migrainehoofdpijn te verminderen en toekomstige migraine te voorkomen. Naast supplementen kun je echter ook aan de magnesiumbehoefte voldoen door voedingsmiddelen te eten die deze voedingsstof bevatten, zoals amandelen, groene groenten, volle granen en andere soorten voedsel dat migraine voorkomt.
9. Vitamine B2- of riboflavinesupplementen
Riboflavine of vitamine B2 is een van de vitamines die je uit de voeding kunt halen en die het lichaam tot op zekere hoogte nodig heeft. Er wordt echter gezegd dat riboflavine in hoge doses (die over het algemeen uit supplementen worden verkregen) een van de natuurlijke remedies is om migraine te behandelen.
Er zijn echter enkele bijwerkingen die kunnen optreden bij het nemen van dit supplement, zoals frequent urineren, veranderingen in de kleur van de urine of zelfs diarree. Ook nierpatiënten die last hebben van migraine wordt geadviseerd dit supplement niet te gebruiken omdat het hun gezondheid kan schaden.
Naast supplementen kun je riboflavine vinden in een aantal voedingsmiddelen, zoals mager vlees, noten, groene groenten of melk en zuivelproducten.
10. Lavendelolie
Essentiële oliën kunnen een manier zijn om op natuurlijke wijze met migraine om te gaan of ervan af te komen. Van de vele essentiële oliën wordt gezegd dat lavendelolie een van de meest effectieve natuurlijke remedies tegen migraine is.
Een kleine studie gepubliceerd door European Neurology wees uit dat lavendelolie bij sommige mensen de ernst van migrainehoofdpijn kon helpen verminderen. De studie stelde dat mensen die het aroma van lavendelolie inhaleerden tijdens een terugval van migraine sneller konden herstellen dan degenen die dat niet deden.
Bovendien wordt aangenomen dat lavendelolie helpt bij stress en angst, wat ook migraine kan veroorzaken.
11. Pepermuntolie
Naast lavendelolie kan pepermuntolie ook een optie zijn voor andere essentiële oliën als traditioneel middel tegen migraine. Als je lavendelolie inhaleert, kun je deze olie gebruiken door ermee op je voorhoofd of slapen te wrijven.
Het mentholgehalte in pepermuntolie zou migrainehoofdpijn verlichten en stoppen. Sterker nog, op basis van onderzoek in Internationaal tijdschrift voor klinische praktijk, Het aanbrengen van pepermuntolie kan pijn, misselijkheid en sensorische gevoeligheid als gevolg van migrainesymptomen verlichten.
