Tegenwoordig wordt aromatherapie veel gebruikt als alternatieve behandeling voor verschillende gezondheidsproblemen. Beginnend met stress, spijsverteringsproblemen, slapeloosheid, depressie en andere. Geen wonder dat het voor u gemakkelijker wordt om verschillende aromatherapieproducten te vinden waarvan wordt gezegd dat ze heilzaam zijn voor het lichaam. Klopt het dat aromatherapie veel voordelen voor u heeft? Ontdek het antwoord hieronder.
Wat wordt er eigenlijk bedoeld met aromatherapie?
Aromatherapie is een manier om natuurlijke oliën uit planten te gebruiken met als doel de fysieke en psychologische gezondheid te verbeteren. De gebruikte oliën zijn essentiële oliën gemaakt van verschillende geneeskrachtige planten, bloemen, kruiden, wortels, fruit en bomen die over de hele wereld groeien. Volgens een aantal onderzoeken is aangetoond dat verschillende soorten etherische oliën een positief effect hebben op het verbeteren van iemands fysieke en emotionele toestand.
Al meer dan 5000 jaar wordt aromatherapie vertrouwd door culturen over de hele wereld. Er wordt aangenomen dat aromatherapie een natuurlijke genezer is die antibacterieel en ontstekingsremmend kan werken en ook een pijnstillend effect heeft.
Essentiële oliën kunnen op verschillende manieren worden gebruikt voor aromatherapie. Onder andere zijn als volgt.
- Gebruik maken van verdeler door etherische oliën om te zetten in geurige dampen
- Inademen van de olie door de neus direct door kleding of uit een fles
- Doe massagetherapie met essentiële oliën
- Weken in water gemengd met essentiële oliën
- Breng essentiële oliën rechtstreeks op je huid aan
Voordelen van aromatherapie voor lichaam en geest
1. Ontspanning
Veel onderzoeken hebben aangetoond dat essentiële oliën die worden gebruikt in aromatherapie, zoals lavendel en kamilleolie, je kunnen kalmeren als je je angstig of gestrest voelt.
Het aroma van lavendel wordt verondersteld een ontspannend effect te hebben en het sympathische zenuwstelsel te beheersen, het zenuwstelsel dat verantwoordelijk is voor de stressreactie vechten of vluchten (vechten of vluchten) en lichamelijke symptomen, zoals zweethanden of een bonzend hart.
2. Verbeter de slaapkwaliteit
Omdat aromatherapie-oliën mensen helpen stress te verminderen, wordt aangenomen dat aromatherapieHet helpt een persoon ook om gezonder te slapen. Een persoon met slapeloosheid, angst of rustelozebenensyndroom en frequente nachtelijke jeuk kan aromatherapie gebruiken om hen te helpen slapen.
Etherische oliën in aromatherapiegebruikt kan lavendelolie zijn. Probeer het aan te zetten verdeler ongeveer een uur voordat je naar bed gaat met lavendelolie of een andere olie naar keuze.
3. Ademhalingsproblemen behandelen
Sommige aromatherapie-oliën hebben antiseptica die kunnen helpen de lucht te reinigen van bacteriën, ziektekiemen en schimmels. Van deze organismen is bekend dat ze de ademhaling verstoren, zoals verstopping, hoesten of niezen.
Tea tree olie of tea tree olie wordt geacht antiseptische en antimicrobiële eigenschappen te hebben, terwijl eucalyptusolie wordt geacht de ademhaling te kunnen verlichten tijdens verkoudheid.
4. Verlicht pijn en ontsteking
Om pijn of gespannen spieren, gewrichtspijn, ontstoken weefsels of hoofdpijn te verlichten, kunt u de voordelen van aromatherapie gebruiken om deze klachten te verminderen.
Veelgebruikte aromatherapie-oliën zijn gember, kurkuma en sinaasappel om gewrichtspijn te verlichten. Dan kun je voor hoofdpijn de geur van muntblaadjes gebruiken, groene munt, en rozemarijn.
5. Goed voor de spijsvertering en vermindert misselijkheid
Aromatherapie oliezoals gember, kurkuma, druiven, muntblaadjes, citroen, kamille en eucalyptus kunnen maagzuuraandoeningen, misselijkheid, ochtendmisselijkheid (misselijkheid tijdens de zwangerschap), of maagkrampen tijdens PMS.
volgens Tijdschrift voor basisfysiologie en farmacologie In 2015 werd ontdekt dat essentiële oliën van kurkuma en gember veel worden gebruikt in Aziatische landen als traditionele geneeskunde en voedselingrediënten, vanwege hun maagbeschermende eigenschappen. Beide oliën hebben een hoog gehalte aan antioxidanten, waarvan wordt aangenomen dat ze necrose, erosie en bloedingen in de maagwand verminderen, wat de buikpijn aanzienlijk vermindert.
