Mensen beginnen gezondheidsproblemen te realiseren, vooral met betrekking tot obesitas en gewicht, zodat er veel soorten diëten zijn ontstaan, en een daarvan is het bloedgroepdieet. Bekijk de volgende bloedgroep dieet diversen.
Wat is het bloedgroepdieet?
Het bloedgroepdieet is een soort dieet dat mensen adviseert om bepaalde voedingsmiddelen te eten op basis van hun bloedgroep: A, B, O of AB.
Dit dieet is ontwikkeld door een natuurgeneeskundige arts genaamd Peter J. D'Adamo in zijn boek getiteld "Eat Right 4 Your Type: de geïndividualiseerde bloedgroepdieetoplossing”.
D'Adamo beweert dat elke bloedgroep voedsel anders verteert. Hij gelooft dat het eten van het verkeerde voedsel negatieve effecten op het lichaam kan hebben.
Deze effecten omvatten het vertragen van de stofwisselingsprocessen van het lichaam, winderigheid en zelfs het veroorzaken van bepaalde ziekten, zoals kanker.
Welke voedingsmiddelen worden door elke bloedgroep geconsumeerd?
Volgens D'Adamo hangt dit af van je bloedgroep, dus elke bloedgroep heeft zijn eigen soort voedsel. Hieronder vindt u de uitleg.
1. Bloedgroep A
Volgens hem is een goede voeding voor bloedgroep A bijna hetzelfde als het principe van vegetarisme. Deze groep wordt afgeraden om veel vlees, zuivel, rode bonen en tarwe te eten.
Omdat mensen met bloedgroep A over het algemeen een gevoelig immuunsysteem hebben, zijn voedingsmiddelen nodig die het immuunsysteem kunnen ondersteunen. Bijvoorbeeld biologische en verse voedingsmiddelen zoals fruit, groenten, noten, zeevruchten, granen en zaden.
Terwijl de beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies voor eigenaren van bloedgroep A voedingsmiddelen zijn die plantaardige olie, sojabonen, groenten en ananas bevatten.
2. Bloedgroep B
Bloedgroep B is een alleseter oftewel eet alles. Bij een dieet wordt bloedgroep B geadviseerd om het eten van kip, pinda's, maïs, sesam, boekweit en tarwe te vermijden.
D'Adamo zei ook dat groep B moet worden aangemoedigd om meer groenten, bepaalde soorten vlees en magere zuivelproducten te eten. Specifiek zijn de soorten voedsel:
- heel vlees (anders dan kip),
- zuivel melk,
- granen,
- andere noten dan pinda's,
- erwten,
- ook groene groenten
- vruchten.
De beste voedingsmiddelen voor gewichtsverlies voor mensen met bloedgroep B zijn echter groene groenten, eieren, lever, thee, wild en zoethout.
3. Bloedgroep O
Type O-bloed is een eiwitrijke groep. Voedingsmiddelen die goed zijn voor consumptie zijn vlees, vis, groenten en fruit. In tegenstelling tot de andere drie bloedgroepen, heeft type O beperkingen op het consumeren van tarweproducten.
Dit komt omdat de lectines in tarweproducten invloed kunnen hebben in de vorm van het vertragen van de stofwisseling bij mensen met bloedgroep O.
Bovendien zijn voedingsmiddelen die ook moeten worden vermeden maïs, meerval, paling, walnoten, aubergines en witte aardappelen. Mensen met positieve rhesusgroep O wordt afgeraden bosbessen, bananen en papaja's te eten.
Aan de andere kant zijn zeevruchten, zout, lever, rood vlees, boerenkool, spinazie en broccoli de beste voedingsmiddelen voor een bloedgroep O-dieet.
4. Bloedgroep AB
Bloedgroep AB is een mengsel van de voeding van de drie bloedgroepen met matige hoeveelheden. Mensen met deze bloedgroep hebben vaak een laag maagzuur. Voedingsmiddelen die goed zijn voor consumptie zijn onder meer:
- kippen vlees,
- zeevruchten,
- zuivel melk,
- weten,
- erwten,
- noten,
- granen,
- groenten, en
- vruchten.
Voedingsmiddelen die verboden zijn, zijn rood vlees, rode bonen en boekweit. Terwijl goede voedingsmiddelen om gewicht te verliezen voor eigenaren van bloedgroep AB maïs, zuivelmelk, groene groenten, kelp en ananas zijn.
Verschillende soorten melk en verschillen in hun voedingsstofgehalte
Verschillende voor- en nadelen van het bloedgroepdieet
Bloedgroepdieet kan niet worden gescheiden van de voor- en nadelen. Sommige mensen zijn het erover eens dat het aanpassen van de voeding aan de bloedgroep een goed effect op het lichaam kan hebben. Er zijn ook mensen die ontkennen dat het bloedgroepdieet geen effectieve resultaten geeft.
De plus, dit dieet benadrukt dat iedereen een ander lichaamswerk en andere behoeften heeft. Daarom zal het dieetprogramma dat wordt uitgevoerd ook anders zijn.
Dit dieet suggereert ook om actiever te bewegen en niet alleen te vertrouwen op beperkingen op bepaalde soorten voedsel. Zelfs sommige mensen melden dat ze met succes zijn afgevallen door een bloedgroepdieet te volgen.
Aan de andere kant is er geen wetenschappelijk onderzoek dat echt aantoont dat bepaalde voedingsmiddelen verschillende effecten hebben op basis van hun bloedgroep.
Inderdaad, veel onderzoeken hebben aangetoond dat mensen met bepaalde bloedgroepen een hoger of lager risico op ziekte hebben. Het overwinnen ervan met een dieet heeft echter geen effect.
De meeste voedingsdeskundigen raden dit dieet ook niet aan. Omdat sommige voedingsmiddelen die beperkt moeten worden dagelijks basisvoedsel zijn dat moeilijk te vermijden is en natuurlijk heel erg nodig is voor het lichaam.
Dus, kun je dit dieet doen?
Ongeacht de voor- en nadelen, er is niets mis als je dit dieet wilt proberen. De voeding moet echter nog wel aangepast worden aan de conditie van uw lichaam.
Uw bloedgroepdieet adviseert u bijvoorbeeld om meer eiwitten te eten. Helaas, voor degenen die diabetes hebben, moet je nog steeds risicovolle voedingsmiddelen zoals zuivel en vlees vermijden.
Bovendien, als het doel is om af te vallen, moet je nog steeds de richtlijnen voor gezond eten volgen, idealiter door voedingsmiddelen te eten die vetarm en zoutarm zijn.
Raadpleeg een arts of voedingsdeskundige voor de beste oplossing. Zo kom je erachter wat voor voeding bij jouw lichaam past.
