Na het doorlopen van de bevallingsfase moeten moeders nog steeds voor hun drukke baby zorgen tijdens het geven van borstvoeding. Postpartumzorg, vooral de normale bevalling, kan door de moeder worden gedaan op elke manier die bij haar past.
Dus, hoe zorg je voor het lichaam of lichaam na de bevalling die nieuwe moeders kunnen doen?
Welke behandelingen kunnen worden gedaan na de bevalling?
Beide vrouwen die bevallen via vaginale bevallingsmethoden of via een keizersnede, hebben allebei postnatale zorg nodig.
Post-keizersnede omvat meestal de zorg voor SC (keizersnede) wonden en keizersnede wonden.
Hier wordt echter uitgebreider ingegaan op de zorg na de (post)normale bevalling.
De zelfzorg van de moeder na een (post)normale bevalling kan bestaan uit zelfherstel, het beheren van rustperioden, het beheersen van de stemming (humeur).
Hier zijn verschillende behandelingen die moeders kunnen doen na de bevalling.
1. Let op de conditie van de vagina
Moeders kunnen veranderingen in de vagina ervaren na een normale bevalling.
Dit kan gebeuren vanwege de littekens van de bevalling, dus het kan enkele weken duren voordat de vagina volledig is genezen.
Meestal zal de vagina na de bevalling droog aanvoelen. U hoeft zich geen zorgen te maken, want deze toestand is normaal.
De oorzaak van vaginale droogheid na de bevalling is te wijten aan een verlaging van het niveau van het hormoon oestrogeen in het lichaam.
Daarnaast vult de blaas zich meestal ook sneller met vocht dan de nieren.
Daarom is het belangrijk om direct te plassen als een van de zorginspanningen van de moeder na een (post)normale bevalling.
Vermijd het uitstellen van de drang om te plassen na de bevalling.
Want als het vertraagd is, kan er een katheter in uw lichaam worden geplaatst om de urine uit de blaas af te voeren.
Als vaginale droogheid na meer dan 12 weken niet verbetert, kunt u het beste verder met uw arts overleggen.
2. Behandeling van kraamvrouwenbloed na normale bevalling
De kraamperiode is een vergevorderde fase die moeders moeten doormaken na de bevalling.
Op dit moment ervaart de moeder gewoonlijk postpartumbloedingen of algemeen bekend als lochia.
In tegenstelling tot postpartumbloeding is lochia of kraambloed een normaal verschijnsel dat voorkomt bij postpartum moeders.
Lochia treedt meestal op gedurende ongeveer 40 dagen of ongeveer 6 weken met verschillende kleuren kraambloed van de eerste tot de laatste dag.
De lochia, gelanceerd vanaf de Mayo Clinic-pagina, bevat bloed en membranen die zijn overgebleven van de bevalling.
3. Behandeling van vaginale pijn na de bevalling
Het normale bevallingsproces laat een litteken achter in het vaginale gebied.
Zoals elke wond kan de incisie enige tijd vaginale pijn veroorzaken.
Behandelingen die moeders kunnen doen met betrekking tot vaginale incisiewonden na een normale bevalling zijn als volgt.
- Ga op een zacht kussen zitten.
- Druk het vaginale gebied samen met ijsblokjes gewikkeld in een handdoek of ga op een koelkussen zitten dat in het gebied tussen de vagina en de anus (perineum) is geplaatst.
- Als dat het geval is, neem dan een paar minuten een bad in een badkuip gevuld met warm water.
- Als het comfortabeler is om koud water te gebruiken, kunt u kiezen voor koud water in plaats van warm water om te baden.
- Neem pijnmedicatie op advies van de arts.
4. Zorg voor voldoende rust
Zorgen voor een pasgeboren baby kan erg vermoeiend zijn. Als u niet goed bent in het beheren van tijd, kunt u vaak last hebben van slaapgebrek.
Daarom is een van de kraamzorg na (post)normale bevalling die moeders thuis kunnen doen, voldoende rust
Hier zijn enkele tips om te rusten als moeders zorg na een normale bevalling.
Slaap als je baby slaapt
Probeer te rusten als je kleintje slaapt en zorg ervoor dat de baby zich veilig en comfortabel voelt.
Hoewel je aan de andere kant in de verleiding komt om allerlei andere huishoudelijke klusjes te doen die niet minder belangrijk zijn, is het veel voordeliger om er even tussenuit te gaan.
Oh ja, laat je niet misleiden door de mythe dat moeders na de bevalling geen dutje mogen doen. Omdat het oké is om een dutje te doen na de bevalling.
Het is zelfs een aanrader als je baby op deze uren ook nog slaapt.
Dit komt omdat slaap helpt het uithoudingsvermogen te herstellen, waardoor het herstelproces na de bevalling wordt versneld.
Begrijp het slaappatroon van je baby
De fase waarin je baby meerdere keren per nacht wakker wordt, duurt niet eeuwig.
Naarmate baby's ouder worden, zal hun slaapduur meestal langer zijn.
Lees meer over wat de ideale bedtijd van uw baby zou moeten zijn om u te helpen uw bedtijd in te delen.
Slaap vroeg
Probeer er een gewoonte van te maken om vroeger naar bed te gaan, bijvoorbeeld een week na de bevalling.
Als je je ogen niet kunt sluiten, ook al maak je je klaar om naar bed te gaan, doe dan wat je lichaam en geest kalmeert.
Zo val je makkelijker eerder in slaap.
Sommige dingen kunt u doen, zoals een paar uur voor het slapengaan in warm water weken of naar uw favoriete muziek luisteren.
Taken delen met echtgenoot
Aarzel niet om andere mensen om hulp te vragen, inclusief je partner, wanneer je hun hulp echt nodig hebt.
U kunt taken met uw man delen, zoals wie de luier van de baby verschoont of hem vasthoudt als de baby 's nachts huilt.
Daarnaast kunt u ook hulp vragen aan uw naaste familieleden om het huis schoon te maken, zodat u langer kunt uitrusten.
5. Pas een comfortabele slaaphouding toe
Na de bevalling zullen bepaalde lichaamsdelen pijnlijk en ongemakkelijk aanvoelen, of het nu rond de vagina, borsten en maag is.
Wanneer u in buikligging slaapt, kunnen klachten van pijntjes en kwalen worden gevoeld.
De beste slaaphouding na de bevalling is er een die de druk niet verhoogt en geen spierspanning veroorzaakt.
Een goede slaaphouding moet je dus identificeren als een vorm van kraamzorg na de bevalling.
Sommige slaaphoudingen na de bevalling, zowel normaal als keizersnede die u kunt proberen, zijn onder meer:
Op je rug slapen
De eerste dagen of weken na de bevalling op je rug slapen is de meest comfortabele slaaphouding.
De buik-, vagina- of buikincisie krijgt na de operatie niet meer druk waardoor de pijn minder wordt.
Als het bloeden aanhoudt, kunt u een kussen onder uw knie leggen.
Helaas maakt deze houding het een beetje moeilijk voor u om uit bed te komen of te gaan zitten.
Als u via een keizersnede bevalt, staat de buik onder druk als u wakker wordt.
Om druk op de buik bij het opstaan of zitten te voorkomen, neem je eerst een kussen dat je onder je knieën legt.
Leun dan iets achterover terwijl u uw onderrug ondersteunt met een kussen.
Zijslaap
Naast op je rug slapen, kun je ook op je zij slapen. De stand van rug en billen moet echter recht blijven.
Leun niet te veel achterover omdat het de voorkant van de maag kan buigen. Je kunt kussens achter je lichaam leggen om je rug te ondersteunen.
De handen die u gebruikt om uw hoofd te ondersteunen of voor uw borstkas te plaatsen, kunnen het voor u gemakkelijker maken om op te staan.
U kunt zij- en rugliggingen combineren, zodat uw lichaam geen pijn doet en u comfortabel blijft.
Slaap met een hoog kussen
Slapen met gestapelde hoge kussens kan het comfort van de moeder na de bevalling vergroten.
Deze bijna zittende positie kan ervoor zorgen dat u beter slaapt en soepeler ademt.
Om geen pijn te krijgen, kunt u uw onderrug ook ondersteunen met een dun kussen.
In vergelijking met andere houdingen maakt deze slaaphouding het opstaan gemakkelijker.
6. Eet voedzaam voedsel
Een van de postnatale zorg die niet mag worden gemist, is het voldoen aan de voedingsbehoeften van de moeder.
Ja, het krijgen van de juiste voedingsstoffen na de bevalling is erg belangrijk.
Dit komt omdat de behoefte aan voldoende voedingsstoffen in het lichaam van de moeder nodig is voor de volgende fase, namelijk borstvoeding.
Zorg er dus voor dat u goed op de voedselinname let na de bevalling en weet welke worden aanbevolen en welke niet worden aanbevolen voor consumptie.
7. Beheer emoties als een normale postpartumzorg
De zorg na een normale bevalling dekt niet alleen de lichamelijke gezondheid van de moeder.
Je mentale toestand moet ook worden overwogen na de bevalling.
Dit komt omdat moeders postpartum emotionele veranderingen kunnen ervaren. Sterker nog, veel nieuwe moeders ervaren baby blues na de bevalling.
De aandoening kan invloed hebben op hormonen, angst bij de zorg voor een baby en slaap.
Als het langer dan 2 weken aansleept om verdriet te ervaren, kan deze aandoening ervoor zorgen dat een moeder een postpartumdepressie ervaart.
Raadpleeg onmiddellijk een arts als dit gebeurt.
8. Massage na de bevalling
Goed nieuws voor moeders die net zijn bevallen, hoe het lichaam of lichaam na de bevalling te verzorgen kan met massage.
Er zijn verschillende voordelen van massage na de bevalling, daarbij verwijzend naar de American Pregnancy Association.
De voordelen van massage als traditionele behandeling na de bevalling verschillen eigenlijk niet veel van andere soorten massage, namelijk:
- Strek de spieren van het lichaam, vooral in de buik, onderrug en heupen.
- Stroomlijning van de zuurstofstroom door het lichaam.
- Stimuleert de productie van endorfines die nuttig zijn voor het verlichten van lichaamspijn.
- Activeer de productie van het hormoon oxytocine om moedermelk te lanceren tijdens het geven van borstvoeding.
- Versterk het immuunsysteem.
- Het babybluessyndroom en depressie na de bevalling overwinnen.
Massage is een van de vele manieren om het lichaam of lichaam na de bevalling te behandelen, wat kan helpen het herstel na de bevalling te versnellen.
Het is belangrijk op te merken dat massage als een vorm van traditionele postnatale zorg wordt uitgevoerd door een gecertificeerde en ervaren therapeut.
Als je net een keizersnede hebt gehad, kun je het beste wachten tot je litteken droog en genezen is voordat je met de massage begint.
Vermijd het masseren van het gebied rond het litteken op de buik om infectie te voorkomen.
Richt in plaats daarvan gewoon op je benen, hoofd, armen en rug, die ook gevoelig zijn voor pijn na de bevalling.
