Hersenen en zenuwgezondheid

5 manieren om vervelende zenuwen in de nek te overwinnen

Een beknelde zenuw ontstaat wanneer zenuwen in het lichaam te veel druk krijgen. Als gevolg hiervan sturen de zenuwen waarschuwingssignalen naar de hersenen en voelt u pijn, tintelingen en zwakte. Deze zenuwbeschadiging kan ontstaan ​​rond de wervelkolom, namelijk het nekgebied en dit kan leiden tot: cervicale radiculopathie. Dus, hoe om te gaan met beknelde zenuwen in de nek? Bekijk de volgende recensie.

Hoe een beknelde zenuw in de nek te behandelen?

Cervicale radioculopathie Het treedt op wanneer de zenuwen in de nek die verbonden zijn met het ruggenmerg beschadigd zijn. Deze aandoening veroorzaakt pijn die uitstraalt naar de schouder, vergezeld van spierzwakte die uitstraalt naar het gebied van de arm en vingers.

Over het algemeen komt deze aandoening voor bij ouderen vanwege de veroudering van de zenuwen in het lichaam. Het kan echter ook volwassenen of jongere mensen treffen als gevolg van een plotselinge verwonding.

Sommige mensen die deze aandoening ervaren, herstellen na verloop van tijd. Het duurt weken om nog langer te herstellen.

Het risico op terugval blijft echter op latere leeftijd bestaan, vooral op oudere leeftijd. Daarom is het voor patiënten beter om een ​​arts te raadplegen om de juiste manier te vinden om met een beknelde zenuw in de nek om te gaan. Enkele van de manieren zijn:

1. Drink of injecteer pijnstillers

volgens Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen, De symptomen van een beknelde zenuw in de nek kunnen worden verlicht met pijnstillers, zoals aspirine, ibuprofen of naproxen. Kan ook met corticosteroïde medicijnen om zwelling en ontsteking in de zenuwen te verminderen. U kunt dit geneesmiddel echter slechts voor een korte periode gebruiken.

Naast orale medicatie kan u worden gevraagd om een ​​steroïde-injectieprocedure te ondergaan in de lamina, foramen of facetgewrichten rond de wervelkolom.

2. Druk afwisselend koud of warm water samen

Naast medicatie kunt u de symptomen van een beknelde zenuw in de nek behandelen door afwisselend kompressen aan te brengen. Gebruik ijsblokjes of warm water om zwelling en ontsteking te verminderen.

De combinatie van warme en koude temperaturen kan de bloedcirculatie naar het probleemgebied zelfs verhogen, zodat het pijn kan verminderen. Breng gedurende 15 minuten een warm kompres of ijs aan op het pijnlijke nekgebied. Doe dit 3 keer of pas het aan naar jouw behoefte.

3. Zorg voor voldoende rust

De volgende manier om met een beknelde zenuw in de nek om te gaan, is rust. Probeer te rusten als je moe bent. Forceer niet om door te gaan met het doen van activiteiten, omdat de symptomen van een beknelde zenuw kunnen terugkeren.

Zorg voor voldoende slaap, want tijdens de slaap herstellen de zenuwen in je lichaam zich. Zoek tijdens het slapen een comfortabele houding. Zo slaap je lekkerder.

4. Oefening en stretch

Tijdens de behandeling moet u ook nog een gezonde levensstijl aannemen, waaronder sporten. Er zijn verschillende soorten oefeningen die veilig zijn en kunnen helpen bij symptomen van een beknelde zenuw in de nek, zoals wandelen, zwemmen of fietsen.

Deze oefeningen kunnen de lichaamsconditie behouden en het lichaamsgewicht onder controle houden. Met een ideaal lichaamsgewicht kan de druk op de zenuwen worden verminderd. Dat betekent dat het risico op herhaling van symptomen zal afnemen.

Daarnaast zijn er enkele strekbewegingen die veilig zijn en je lichaam flexibel kunnen houden, zoals:

Trap stretch

Oefening kan helpen de spieren te ontspannen en gestresste zenuwen te verlichten. Je kunt dit stuk oefenen door deze stappen te volgen.

  • Ga rechtop op een stoel zitten.
  • Plaats je rechterhand onder je dij.
  • Hef dan je linkerhand op en plaats deze boven je hoofd, waarbij je je rechteroor aanraakt.
  • Trek je hoofd naar de linkerkant en houd dit 30 seconden vast. Doe deze beweging 3 keer aan elke kant.

Nekbocht

Deze rekoefeningen kunnen u helpen om te gaan met de symptomen van een beknelde zenuw in de nek door de druk op de zenuwen te verminderen. Volg de onderstaande stappen om het te oefenen.

  • Zit recht. Beweeg dan je kin naar beneden en naar beneden richting je borst.
  • Keer terug naar de startpositie en herhaal 5 tot 10 keer.

5. Chirurgie

Als pijnstillers en het toepassen van een gezonde levensstijl geen maximale resultaten opleveren om de symptomen van een beknelde zenuw in de nek te overwinnen, zijn chirurgische ingrepen een optie. Er wordt een operatie uitgevoerd om te voorkomen dat bepaalde organen of weefsels druk uitoefenen op de zenuwen.

Voordat deze procedure wordt uitgevoerd, moet u een reeks tests uitvoeren om de locatie en het gebied van de zenuwen te bepalen die problematisch zijn.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found