Ziekten veroorzaakt door infectieuze pathogenen zoals virussen en bacteriën kunnen besmettelijk zijn. Overdracht van infectieziekten kan plaatsvinden door direct contact of zelfs door het inademen van lucht met pathogene druppeltjes die vrijkomen bij praten, niezen en hoesten. Daarom is het belangrijk dat u de juiste hoest-etiquette of -procedures kent, zodat u kunt voorkomen dat u de ziekte op anderen overdraagt.
Een goede hoestetiquette minimaliseert het risico op overdracht van ziekten
In de eeuw nieuw normaal, Je moet de hoestetiquette altijd en overal oefenen. Hoest-etiquette is belangrijk om de overdracht van ziekten te minimaliseren.
Af en toe hoesten is eigenlijk een natuurlijk iets, maar het moet ethisch worden beschouwd.
Hoesten is een vorm van de natuurlijke reactie van het lichaam op de aanwezigheid van vreemde stoffen die de luchtwegen binnendringen.
Deze reflex is de manier van het lichaam om onzuiverheden of irriterende stoffen te verwijderen die de luchtwegen verstoren.
Een aanhoudende hoest kan echter duiden op een probleem in de luchtwegen of een andere ziekte.
Hoesten is het meest voorkomende symptoom bij infectie met pathogenen, namelijk ziekteverwekkende micro-organismen zoals virussen en bacteriën, in de luchtwegen.
Neem bijvoorbeeld virale infecties die verkoudheid en griep veroorzaken, de meest voorkomende oorzaken van het ophoesten van slijm of astma dat droge hoest veroorzaakt.
Overdracht van deze ziekte kan zeer snel van persoon op persoon plaatsvinden, omdat het virus dat de ziekte veroorzaakt, wordt aangetroffen in de slijmdruppels die vrijkomen bij niezen en hoesten.
Als de verspreiding van virusdruppels kan worden beperkt, kan ook de overdracht van ziekten worden geminimaliseerd. De toepassing van hoestetiquette kan helpen de verspreiding van virussen die luchtweginfecties veroorzaken, onder controle te houden.
De juiste manier om hoestetiquette toe te passen
Hoestetiquette moet inderdaad op elk moment worden toegepast, zelfs als u in goede gezondheid verkeert. Ondertussen zijn zieke mensen zeer verplicht deze hoestetiquette toe te passen.
De meest gebruikelijke manier om de verspreiding van ziekten te voorkomen, is door uw mond en neus met uw handen te bedekken als u niest en hoest.
Het is aangewezen om de verspreiding van druppels te voorkomen door mond en neus te bedekken. Maar zelfs met je handpalmen kun je ziekteverwekkers nog steeds door aanraking verspreiden.
Zonder het te beseffen heb je bacteriën van je handpalmen overgedragen op andere voorwerpen of mensen die in contact komen met je handen.
Het is ook ongepast om een zakdoek te gebruiken om hoest te bedekken. In plaats van contact met ziektekiemen te vermijden, kunnen deze schadelijke organismen er zelfs in vast komen te zitten.
Als je ziek bent, is de kans op herinfectie groter.
Maar hoestetiquette is meer dan alleen je mond en neus bedekken, er zijn ook verschillende andere stappen die gevolgd moeten worden.
1. Bedek je neus en mond met een tissue
Als u op het punt staat te hoesten, is de juiste etiquette om onmiddellijk een tissue te nemen om uw mond en neus te bedekken.
Gooi de gebruikte tissue direct in de prullenbak, voordat de tissue wordt aangeraakt of zelfs maar door anderen wordt gebruikt.
Het hoesten zelf is een reflex die soms moeilijk onder controle te houden is. Er zijn momenten waarop je wilt hoesten, maar geen tijd hebt om een tissue te pakken om je mond en neus te bedekken.
Hoest dan aan de binnenkant van je bovenarm, niet in je handpalm.
De bovenarm is het deel dat zelden in contact komt met voorwerpen (deurknoppen, bestek of telefoons) of fysieke aanraking maakt, zoals bij het handen schudden met andere mensen.
2. Houd afstand van andere mensen
Vergeet bij het hoesten niet je gezicht af te wenden van de mensen om je heen.
Hoest-etiquette zoals deze wordt gedaan om ervoor te zorgen dat er geen druppeltjes op het lichaam of gezicht van anderen spatten.
Afstand nemen van andere mensen is ook belangrijk omdat volgens dr. Frank Esper van de Cleveland Clinic, kunnen ziektekiemen die vrijkomen bij hoesten tot 1-2 meter worden uitgeworpen.
3. Handen wassen met zeep
Denk eraan om altijd je handen te wassen na het hoesten. De meeste gevaarlijke luchtwegaandoeningen worden verspreid door de handen die besmet zijn met ziekteverwekkers in het gezicht aan te raken.
De etiquette van het goed wassen van de handen is het gebruik van zeep en stromend water.
Andere reinigingsvloeistoffen zoals ontsmettingsmiddelen kunnen ook worden gebruikt zolang ze alcohol bevatten met een concentratie van 60-95 procent.
Zorg ervoor dat u tijdens het handen wassen alle delen van uw handpalmen schoonmaakt, ook wanneer u tussen uw vingers wrijft.
Doe dit gedurende 20 seconden om ervoor te zorgen dat het lichaamspantser van de ziekteverwekker volledig wordt vernietigd door het water, zodat het het lichaam niet langer actief kan infecteren.
In de hoestetiquette is het reinigen van handen met zeep en stromend water effectiever, omdat bij stenen de stroom ziektekiemen direct van het oppervlak van de handen kan worden vrijgegeven.
4. Gebruik een masker als je ziek bent
Gebruik tot slot een masker als u zich ziek voelt en aanhoudend hoest.
Maskers moeten ook correct worden gebruikt. Vervang het masker regelmatig of was het met zeep die desinfectiemiddel bevat bij gebruik van herbruikbaar maskermateriaal.
Vermijd het gebruik van een masker dat vuil en vochtig is, omdat het een gunstige omgeving kan zijn voor ziektekiemen om zich voort te planten.
Probeer, zelfs als je een masker draagt, uit de buurt van andere mensen te blijven als je hoest, zodat je geen ziektekiemen verspreidt.
Hoest-etiquette als je je ziek voelt
Elke stap van hoestetiquette moet worden toegepast bij het hoesten waar dan ook, vooral op openbare plaatsen of faciliteiten die vol zitten met mensen.
Evenzo wanneer u alleen bent, omdat de druppels nog steeds door de lucht kunnen bewegen of aan het oppervlak van objecten kunnen blijven kleven.
Als de hoest die u ervaart inderdaad een symptoom is van een besmettelijke ziekte, is het een goed idee om thuis te rusten en waar mogelijk drukke plaatsen zoals kantoren, markten en scholen te vermijden.
Dit wordt gedaan om fysiek contact te vermijden en afstand te houden van andere mensen om de overdracht van ziektekiemen te voorkomen.
Daarnaast zou het beter zijn als je ook andere symptomen van veel voorkomende hoestveroorzakende ziekten herkent.
Volgens de Mayo Clinic kunnen ziekten zoals verkoudheid en griep andere gezondheidsproblemen veroorzaken die samen met hoesten optreden, zoals:
- Koorts
- droge keel
- Lichaamspijn, vooral in gewrichten en spieren
- Moeilijk om te ademen
- Loopneus en verstopte neus
- Hoofdpijn
- Vermoeidheid of zwak lichaam
- Diarree en braken
Hoest veroorzaakt door verkoudheid of griep stopt meestal in minder dan een week, maar het kan zelfs sneller zijn als u eenvoudige hoestbehandelingen neemt. Bijvoorbeeld door meer vocht te drinken, te rusten en hoestmedicatie te nemen.
Er is een reeks hoestmedicijnen die verschillende hoestsoorten actief verlichten op basis van hun symptomen.
Pas het hoestmiddel aan op uw hoestprobleem, of het nu gaat om hoesten met slijm, geen slijm, hoesten en koorts, of een hoest zonder slijm veroorzaakt door allergieën.
Neem onmiddellijk hoestmedicatie om geschikte hoestsymptomen te verhelpen, zodat u weer soepel kunt communiceren en meer optimale activiteiten kunt uitvoeren.
Als u echter meer dan 2 weken aanhoudende hoest heeft ondanks het gebruik van een hoestmiddel, moet u zo snel mogelijk naar een arts gaan.
De arts zal het juiste hoestmiddel aanbevelen voor het soort hoest dat u ervaart. Maar wees voorzichtig, dergelijke hoestsymptomen kunnen leiden tot een chronische hoestaandoening die een teken kan zijn van een ernstiger ademhalingsprobleem.
Onthoud dat hoest-etiquette zoals het gebruik van een tissue of de binnenkant van uw bovenarm, afstand houden van andere mensen en daarna uw handen wassen, ook van toepassing is als u niest.
