Een manier om je spel in bed 'hot' te houden, vooral voor mannen, is door een gezonde penis te behouden. Op die manier kunt u zeker een langere erectieduur hebben. Dus, zijn er bepaalde soorten voedsel die kunnen helpen een erectie langer te behouden?
Waarom is het belangrijk om een erectie te behouden?
Voordat we weten welke voedingsmiddelen worden aanbevolen voor consumptie, laten we eerst kijken naar de redenen waarom langdurige erecties belangrijk zijn.
Als een man moeite heeft om een erectie te behouden, wordt het natuurlijk een probleem. Dit probleem houdt verband met erectiestoornissen of gewoonlijk impotentie genoemd.
Abnormale erecties hebben een grote invloed op uw seksuele prestaties. Daarom is het erg belangrijk om de gezondheid van uw penis te behouden, waaronder aandacht voor voeding.
Als dit met succes is gedaan, kunnen jij en je partner natuurlijk lang van dit moment genieten en dezelfde voldoening krijgen.
Soorten voedingsmiddelen die een erectiebooster kunnen zijn
Zoals gerapporteerd door Medical News Today, onthulde een onderzoek dat het eten van fruit het risico op impotentie met 14% kan verminderen.
Probeer daarom regelmatig fruit te eten om je erectie langer te laten duren. Naast fruit kunnen de volgende soorten voedselingrediënten ook uw erectiebooster zijn.
1. Zalm
Aangenomen wordt dat het hoge gehalte aan omega-3-vetzuren in zalm de mannelijke prestaties in bed verbetert.
Dit komt omdat omega-3 de opbouw van plaque in uw bloedvaten helpt voorkomen, zodat de bloedstroom door het lichaam soepel is, ook naar de penis.
Te veel zalm eten of vis met roze vruchtvlees, zoals tonijn, is echter ook niet goed. Overmatige consumptie van zalm of tonijn kan het risico op prostaatkanker verhogen.
Om uw erecties langer en sterker te maken, wordt daarom aanbevolen om twee keer per week 3,5 ons zalm te eten.
2. Bruine rijst
Nou, als je gewend bent om witte rijst te eten, probeer het dan af en toe te vervangen door bruine rijst. Een dieet met veel vezels, fruit en groenten kan het risico op impotentie juist verminderen.
Een van de voedingsmiddelen die veel vezels bevat, is bruine rijst. Je kunt bruine rijst serveren als erectieversterkende maaltijd vergezeld van gegrilde zalm en gestoomde groenten.
3. Oesters
Een onderzoek uit 2005 onthulde dat oesters en schaaldieren zink bevatten, wat de testosteron- en oestrogeenspiegels verhoogt.
Daarom worden oesters of verschillende andere soorten schelpdieren ook wel voedingsmiddelen genoemd die je seksuele opwinding kunnen stimuleren.
Als u allergisch bent voor schaaldieren, kunt u deze vervangen door krab of kreeft om allergische symptomen te voorkomen.
4. Groene groenten
Iedereen weet dat groenten voedingsstoffen en vitamines bevatten die goed zijn voor de gezondheid. Waarom?
Het nitraatgehalte in bijna alle groene groenten helpt de bloedtoevoer naar uw geslachtsorganen te verbeteren. Als je niet zeker weet welke groenten je moet proberen, kun je groene spinazie proberen.
Als bron van foliumzuur speelt spinazie een belangrijke rol bij de gezondheid van de penis en kan het het risico op erectiestoornissen verminderen. Bovendien helpt het magnesiumgehalte erin ook de aanmaak van testosteron.
Probeer daarom vaak spinazie en andere groene groenten te eten als je erectieverhogende voeding.
5. Noten
Bijna alle soorten noten zijn goed voor de gezondheid, vooral om de seksuele prestaties te verbeteren. Van cashewnoten, amandelen tot walnoten kunnen worden opgenomen in de lijst met erectieversterkende voedingsmiddelen.
Dit komt omdat noten, zoals cashewnoten en amandelen, zink en L-arginine bevatten die de bloedstroom door het lichaam kunnen verhogen.
Daarnaast kun je ook omega-3 vetzuren uit walnoten halen die ook bijdragen aan een gezond hart.
6. Bietensap
Blijkbaar zijn de voordelen van rode biet als een erectieverhogend voedingsmiddel onbetwistbaar, vooral nadat het geperst is.
Bietensap bevat een vrij hoge concentratie nitraten, dus men denkt dat het langer een erectie houdt.
Daarnaast is dit rode vruchtensap ook in staat om de bloeddruk te verlagen. Je kunt het een paar uur voor de seks drinken voor maximale resultaten.
Niet alleen als erectiebooster, de bovenstaande lijst met gezonde voedingsmiddelen kan ook voordelen opleveren voor uw algehele gezondheid.
Het kan echter geen kwaad om een arts te raadplegen om erachter te komen of u allergieën of bepaalde aandoeningen heeft die uw seksuele problemen veroorzaken.
