Je bent misschien bekend met levertraan. De producten zijn nu op grote schaal beschikbaar in de markt, zodat ze gemakkelijk te vinden zijn. Niet zelden geven veel moeders het aan hun kind omdat wordt aangenomen dat het de groei en ontwikkeling ondersteunt. Wat zijn eigenlijk de voordelen en levertraan? Kom op, zie de volgende uitleg.
Wat zijn de voordelen van levertraan?
Levertraan is een olie gewonnen uit levertraan. Bekende soorten kabeljauw zijn Atlantische kabeljauw en Pacifische kabeljauw. Tot nu toe werd aangenomen dat levertraan de gezondheid van kinderen verbetert vanwege de hoge voedingswaarde. Ja, deze olie kan een bron zijn van vitamine A, vitamine D en omega-3 vetzuren, zoals eicosapentaeenzuur (EPA) en docosahexaanzuur (DHA).
De volgende zijn de voordelen van levertraan.
1. Bescherm de ooggezondheid van kinderen
Levertraan is een rijke bron van vitamine A. Een eetlepel van deze olie bevat 4080 microgram vitamine A, meer dan genoeg om aan de vitamine A-behoefte van kinderen van alle leeftijden te voldoen.
Naast dat het nodig is voor celgroei, is vitamine A ook nodig om gezonde ogen, hart, longen en nieren te behouden. Vitamine A die het bevat, is ook rijk aan antioxidanten die oogbeschadiging kunnen voorkomen, zoals glaucoom. Glaucoom is een oogziekte die de oogzenuw kan beschadigen, met verlies van het gezichtsvermogen tot gevolg.
Naast vitamine A kan het hoge gehalte aan omega-3-vetzuren in deze olie ook helpen de bloedtoevoer naar de ogen te behouden. Dit houdt het normale gezichtsvermogen van het kind in de loop van de tijd gezond.
2. Voorkom rachitis
Levertraan bevat ook veel vitamine D. Een eetlepel bevat 1360 IE vitamine D. Deze hoeveelheid is ook ruim voldoende om te voorzien in de dagelijkse vitamine D-behoefte van een kind.
Vitamine D is nodig tijdens de kindertijd omdat het het lichaam kan helpen calcium te absorberen om sterke botten te vormen. Gebrek aan vitamine D-inname kan rachitis veroorzaken, waardoor botten niet kunnen mineraliseren. Hierdoor worden de botten zacht en wordt de vorm van de botten vervormd. Welnu, levertraan die rijk is aan vitamine D kan deze ziekte helpen voorkomen.
3. Beschermt de gezondheid van het hart
Het gehalte aan omega 3-vetzuren in levertraan is een goede voedingsstof om de gezondheid van het hart van kinderen te beschermen. Omega-3-vetzuren zijn onverzadigde vetzuren die het hart kunnen beschermen door het goede cholesterolgehalte te verhogen en het triglyceridengehalte te verlagen. Naast de gezondheid van het hart kunnen de vetzuren in levertraan ook de ontwikkeling van de hersenen en het zenuwstelsel van een kind ondersteunen.
4. Verbeter de immuniteit van kinderen
Levertraan kan ook het immuunsysteem van een kind stimuleren, zodat kinderen niet snel ziek worden. Zoals geciteerd door Livestrong, kan vitamine A in levertraan de immuniteit verhogen. Een studie in de Journal of the American College of Nutrition 2010 meldde ook dat levertraan het risico op infecties van de bovenste luchtwegen (ARI) kan verminderen.
Moeten kinderen levertraan krijgen?
Gezien de vele voordelen die levertraan heeft, voelt u als ouder misschien de behoefte om de olie aan uw kind te geven. Er wordt echter ook gevreesd dat het geven van levertraan in overmatige doses een overmatige inname van vitamine A bij kinderen veroorzaakt. In vet oplosbare vitamine A kan in overmaat worden opgeslagen in het lichaam en nadelige effecten veroorzaken.
Als u dus al levertraan geeft, mag u uw kind geen andere vitaminesupplementen geven, vooral niet die met vitamine A.
Bovendien, als het kind denkt dat hij in zijn voedingsbehoeften kan voorzien door middel van een verscheidenheid aan voedingsmiddelen, zoals groenten en fruit die rijk zijn aan vitamine A, melk die rijk is aan vitamine D en vette vis en noten die rijk zijn aan omega-3-vetzuren , hoeft het kind mogelijk niet meer levertraan te nemen. Voordat u een kind levertraan geeft, moet u eerst een arts raadplegen.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
