Wanneer u verkouden of grieperig bent, is het niet ongebruikelijk dat symptomen zoals hoofdpijn optreden. Dit maakt je natuurlijk ongemakkelijk bij activiteiten, en het is moeilijk voor je neus om normaal te ademen omdat deze verstopt is. Dus, hoe hoofdpijn te behandelen als gevolg van een griepaanval? Bekijk de volgende uitleg.
Waarom doet mijn hoofd pijn als ik griep heb?
Wist u daarvoor dat hoofdpijn en duizeligheid twee verschillende aandoeningen zijn? Kijk, hoofdpijn is een aandoening waarbij je hoofd onder druk staat en er een stekende pijn verschijnt.
Hoofdpijn verschijnt meestal over het hele hoofd, één kant van het hoofd of achter de ogen.
Ondertussen is duizeligheid een aandoening waarbij u het gevoel krijgt dat uw hoofd draait en licht in het hoofd wordt, ook bekend als duizeligheid klant.
Welnu, het is niet ongebruikelijk dat symptomen van duizeligheid worden gevonden als u hoofdpijn heeft.
Hoofdpijn die optreedt, is meestal een milde complicatie van de griep, wat een verstopping in de sinusgangen in de neus is.
Sinussen zijn lege ruimtes op je voorhoofd, jukbeenderen en de achterkant van de brug van je neus. Onder normale omstandigheden produceren de sinussen slijm in kleine hoeveelheden.
Wanneer de sinussen echter ontstoken raken, kan dit ervoor zorgen dat de sinusgangen geblokkeerd raken.
Slijm zal zich ophopen in de sinussen en zwelling in de neus veroorzaken.
De pijn van zwelling en verstopte neus wordt gevoeld in het hoofd, dat soms ook uitstraalt naar de jukbeenderen en de neusrug.
Hoofdpijn gaat meestal gepaard met andere griepachtige symptomen, zoals koorts, keelpijn, spierpijn, misselijkheid en verlies van eetlust.
Tips voor de behandeling van hoofdpijn als gevolg van griep
Gelukkig kunnen de hoofdpijn die gepaard gaat met griep op een aantal eenvoudige manieren worden behandeld, je kunt het zelfs zelf thuis doen. Hier zijn enkele tips voor het behandelen van hoofdpijn als gevolg van de griep.
1. Beweeg niet plotseling
Het eerste dat u moet vermijden als u hoofdpijn heeft vanwege de griep, is plotseling bewegen.
Probeer niet te snel te bewegen, te hard met je hoofd te schudden, of plotseling op te staan uit een zittende positie en te slapen.
Let altijd op uw bewegingen en zorg ervoor dat u elke beweging langzaam doet. Beweging die te plotseling is, zal uw hoofdpijn verergeren.
2. Afwisselend comprimeren met warm en koud water
Om pijn in het hoofd- en sinusgebied te verminderen, kunt u het samendrukken met een handdoek gedrenkt in water. Je kunt wisselen tussen warm en koud water.
De methode is vrij eenvoudig. Maak eerst een handdoek nat met warm water en leg deze dan 3 minuten op je voorhoofd. Vervang het kompres vervolgens door koud water en plaats het 30 seconden op het voorhoofd.
Herhaal vanaf de eerste stap 2 keer en doe de compressie 4 keer per dag.
3. Spuiten neusspray
Hoofdpijn als gevolg van griep kun je behandelen door eerst een verstopte neus aan te pakken. Dit komt omdat je hierdoor pijn voelt.
Een manier is om een zoutoplossing te spuiten. Je kunt deze zoutoplossing ook thuis maken.
Kook eerst 1 kopje water tot het gaar is. Eenmaal gekookt, laat het op kamertemperatuur. Meng theelepel zout en een beetje natriumcarbonaat in het water.
jij kiest zout dat geen jodium bevat.
Giet de oplossing in de fles sprayen of een speciale injecteerbare sinusreiniger die u bij de dichtstbijzijnde apotheek kunt kopen.
4. Met behulp van bevochtiger
Als u zich in een koude en droge ruimte bevindt, zoals een kamer met airconditioning, zal het slijm in de neus moeilijk af te breken zijn. Als gevolg hiervan doet verstopte neus het hoofd pijn.
Daarom kunt u proberen de luchtvochtigheid te verhogen door een luchtbevochtiger te installeren.
zoals het is bevochtiger, wordt de lucht vochtiger en slijm in de neus gemakkelijker te verdrijven. Hoofdpijn zal verminderen zodra uw neusholte meer opgelucht aanvoelt.
5. Neem een warm bad
Een andere manier om hoofdpijn als gevolg van griep te behandelen, is door een warm bad te nemen.
De warme stoom die uit de douche komt, kan helpen de ophoping van slijm los te maken en de neus te kalmeren.
Bovendien helpt baden met warm water het lichaam zich meer ontspannen en comfortabeler te voelen, zodat de pijn in het hoofd de potentie heeft om te verdwijnen.
6. Drink gember gekookt water
Gember bevat stoffen die gunstig zijn voor de gezondheid van het lichaam, waaronder antioxidanten en ontstekingsremmende stoffen.
Je kunt met gember gekookt water drinken om hoofdpijn als gevolg van griep te behandelen.
Een studie in het tijdschrift Inzicht in integratieve geneeskunde suggereert dat gember het potentieel heeft om hoofdpijn te verminderen, evenals om symptomen zoals misselijkheid en braken te helpen verminderen.
7. Met behulp van essentiële oliën
Gebruik maken van essentiële oliën Er wordt ook aangenomen dat het hoofdpijn als gevolg van de griep kan behandelen. De inhoud in essentiële oliën mogelijk de symptomen van ontsteking verminderen, bacteriën doden en pijn verminderen.
Verschillende typen essentiële oliën wat je kunt kiezen is pepermunt en eucalyptusbladeren. Je kunt de olie mengen met warm water om in te baden of in te baden bevochtiger.
Voor gebruik essentiële oliën In dit geval is het een goed idee om eerst een allergische reactietest op de huid te doen.
Zie de reactie gedurende 24 uur, als er geen reactie is, betekent dit: essentiële oliën het is veilig voor u.
8. Zorg voor voldoende rust
Forceer geen inspannende activiteiten als u verkouden bent, vooral niet als u hoofdpijn heeft. Gebruik je rusttijd zoveel mogelijk, zodat je lichaam sneller herstelt.
Rust is de sleutel tot het verbeteren van uw conditie.
Zorg er daarom voor dat je voldoende slaapt terwijl je griep hebt, zodat de hoofdpijn die je voelt kan verminderen en je lichaam snel herstelt.
Of je nu ziek of gezond bent, je zou elke nacht 7-9 uur moeten slapen.
Vermijd daarnaast activiteiten die te inspannend zijn en de toestand van de hoofdpijn juist verergeren.
9. Drink veel water
De belangrijkste manier om hoofdpijn als gevolg van griep te behandelen, is door veel water te drinken.
Naast het verlichten van hoofdpijn, helpt het drinken van water ook om je verstopte neus te verlichten als je verkoudheidsverschijnselen ervaart als gevolg van de griep.
Een gehydrateerd lichaam kan helpen om het slijm in de neus gemakkelijker te laten wegvloeien, waardoor de druk in de sinussen wordt verminderd en hoofdpijn verdwijnt.
10. Neem pijnmedicatie
Als de hoofdpijn die u voelt ondraaglijk is, kunt u pijnstillers nemen zoals paracetamol en ibuprofen.
Beide zijn vrij verkrijgbare medicijnen die u zonder doktersrecept kunt kopen. Zorg er echter voor dat u altijd zorgvuldig en grondig de gebruiksaanwijzing op het vermelde etiket leest.
