Zodra een allergie oplaait, kunt u onmiddellijk medicijnen zoeken om de symptomen te behandelen. Antihistaminica of steroïden zijn effectief als allergiemedicatie. U kunt echter wel op uw hoede zijn door sommige medicijnen van natuurlijke ingrediënten te nemen.
Lijst met voedingsmiddelen en natuurlijke ingrediënten voor allergiemedicijnen
Allergieën zijn reacties van het immuunsysteem op lichaamsvreemde stoffen (allergenen) die eigenlijk ongevaarlijk zijn. Wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan een allergeen, maakt het immuunsysteem antilichamen en chemicaliën vrij die jeuk, huiduitslag, niezen en andere allergische symptomen veroorzaken.
Natuurlijke ingrediënten die als allergiemedicatie worden beschouwd, elimineren allergieën zelf niet echt. Allergieën zijn aandoeningen die niet volledig kunnen worden genezen. Medicijnen en natuurlijke ingrediënten kunnen de symptomen echter helpen verlichten.
Stoffen in natuurlijke ingrediënten kunnen het immuunsysteem ook helpen om minder gevoelig te worden voor allergenen. Je moet het echter nog steeds niet overmatig gebruiken omdat er ook natuurlijke ingrediënten zijn die allergieën kunnen veroorzaken.
In het algemeen zijn de volgende ingrediënten en voedingsmiddelen die worden beschouwd als natuurlijke allergieremedies.
1. Yoghurt
Yoghurt kan een krachtig natuurlijk antihistaminicum zijn dankzij het hoge gehalte aan probiotica. Een onderzoeksrapport uit 2015 citeert 23 onderzoeken die het erover eens zijn dat probiotica de symptomen van allergische rhinitis helpen verminderen.
Antihistaminica werken om de overmatige reactie van het immuunsysteem op allergenen te stoppen. In dit geval kunnen probiotica die rijk zijn aan goede bacteriën helpen om de reactie van het immuunsysteem op het allergeen dat eerder overdreven was, te dempen.
2. Wassen
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine E kunnen ontstekingen veroorzaakt door allergenen verminderen. Een van de voedingsmiddelen die veel vitamine E bevatten, is kuaci (zonnebloempitten).
De antioxidanten in dit natuurlijke middel tegen allergie kunnen ook celbeschadiging door het vrijkomen van overmatige histamine voorkomen. Wees echter voorzichtig als u allergisch bent voor noten of zaden. Het eiwit in de meerval kan vergelijkbaar zijn met wat uw allergieën veroorzaakt.
3. Ananas en papaja
Als u allergisch bent voor stof, mijten of andere allergenen die een ontsteking van de luchtwegen veroorzaken, kan het eten van ananas en papaja de symptomen helpen verlichten. Dit komt omdat ze allebei rijk zijn aan een enzym dat bromelaïne wordt genoemd.
Bromelaïne heeft sterke ontstekingsremmende eigenschappen. Eén studie toonde zelfs aan dat dit enzym de ernst van astmasymptomen kan verminderen door ontstekingsreacties die in het lichaam optreden, te remmen.
4. Chili, venkel en wasabi
Pittig voedsel en kruiden zoals chili, wasabi en venkel zijn enkele voorbeelden van natuurlijke decongestiva. Bij medische behandelingen zijn decongestiva geneesmiddelen die een verstopte neus of loopneus kunnen verlichten, wat een symptoom is van allergieën.
De pittige sensatie van deze natuurlijke kruiden kan de cellen in de luchtwegen stimuleren om overtollig slijm kwijt te raken. Als gevolg hiervan voelt de neus ook meer opgelucht omdat het meeste slijm dat hem verstopt, eruit is gekomen.
5. Guave
Guava staat bekend als een natuurlijke remedie om allergische symptomen zoals jeuk en niezen te behandelen dankzij het vitamine C-gehalte. Volgens studies in Tijdschrift voor internationaal onderzoek, helpt extra inname van vitamine C deze symptomen te verlichten.
Hoewel het effect nog niet drastisch is, heeft vitamine C het potentieel om de afgifte van histamine te verminderen. Histamine is een natuurlijke verbinding die wordt geproduceerd door het immuunsysteem en is de oorzaak van de symptomen die optreden tijdens een allergische reactie.
6. Uien en tomaten
Natuurlijke allergieremedies zijn ook in uw keuken aanwezig, bijvoorbeeld uien en tomaten. Beide zijn rijk aan natuurlijke stoffen die bioflavonoïden worden genoemd. Deze stof is een antioxidant die lichaamscellen helpt beschermen tegen schade.
Bioflavonoïden hebben ook het potentieel om lichaamscellen te stabiliseren die overreageren bij blootstelling aan allergenen. Dus, probeer deze twee natuurlijke remedies toe te voegen aan je kookmenu om allergiesymptomen zoals niezen, jeukende huid en andere te behandelen.
7. Groene bladgroenten
Groene bladgroenten zoals spinazie, boerenkool en boerenkool bevatten veel magnesium. Magnesium kan symptomen helpen verlichten door de spieren van de luchtwegen te ontspannen. Dit is handig om astma-aanvallen te voorkomen die worden veroorzaakt door allergieën.
8. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren
Tijdens een allergische reactie ervaart uw lichaam ook een ontsteking die wordt gekenmerkt door zwelling en roodheid in verschillende delen van het lichaam.
Een onderzoek starten in het tijdschrift Allergologie InternationaalDe ontstekingsremmende eigenschappen van omega-3-vetzuren zijn zeer gunstig bij het verlichten van de symptomen van astma en andere vormen van allergieën.
Omega-3 vetzuren vind je uit onderstaande bronnen.
- Vette vis en diverse zeevruchten, vooral zalm, makreel en tonijn.
- Noten en zaden, zoals chiazaden, sojabonen, bruine bonen en amandelen.
- Plantaardige oliën, zoals koolzaadolie, sojaolie en avocado-olie.
- Voedingsmiddelen verrijkt met omega-3 vetzuren of supplementen.
9. Spirulina
Spirulina is een blauwgroene alg die in water groeit. Behalve dat het bekend staat als superfood Omdat het rijk is aan voedingsstoffen, heeft spirulina ook het potentieel om een natuurlijk allergiemedicijn te zijn, omdat het de afgifte van chemicaliën kan remmen die allergiesymptomen veroorzaken.
De verschillende natuurlijke ingrediënten hierboven zullen allergieën niet volledig elimineren. De heilzame ingrediënten erin kunnen echter de ernst van de symptomen helpen verminderen.
Houd er ook rekening mee dat een ingrediënt alleen nuttig is als het niet te veel wordt geconsumeerd. Breng het in evenwicht met andere voedselingrediënten die niet minder divers zijn, zodat het lichaam zijn voedingsbehoeften krijgt.
