Heb je ooit gehoord van hersengolftherapie? Er wordt beweerd dat deze vorm van therapie de hersenfunctie kan helpen verbeteren en het vermogen om verschillende ziektesymptomen, zowel fysiek als mentaal, te verminderen. Dus, is dat waar? Wat zijn precies de voordelen van deze therapie en hoe werkt het?
Wat is hersengolftherapie?
Hersengolven zijn patronen van elektrische activiteit die in de hersenen voorkomen. Dit element speelt een belangrijke rol in de hersenfunctie, inclusief het reguleren van emoties, gedachten en gedrag.
Bij het uitvoeren van deze functies fungeren hersengolven als een boodschapper. Het wordt een medium voor miljarden zenuwcellen in de hersenen (neuronen) om te communiceren. Met deze communicatie kan het menselijk brein zijn functie als centraal zenuwstelsel vervullen.
Vanuit goede therapie kunnen hersengolfpatronen veranderen afhankelijk van iemands bewustzijnsniveau en cognitieve processen. Wanneer iemand zich bijvoorbeeld moe voelt of aan het dagdromen is, hebben langzamere hersengolven de neiging om te overheersen. Ondertussen, terwijl je iets bestudeert, zal het snelle golfpatroon bovenaan staan.
Deze verschillende patronen moeten echter in evenwicht zijn. Onevenwichtige hersengolven kunnen een teken zijn van bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder neurologische aandoeningen of psychische stoornissen.
Welnu, in dit stadium kan hersengolftherapie een rol spelen. Dit type therapie kan helpen bij het creëren van bepaalde frequenties om ongebalanceerde golfpatronen of elektrische activiteit in de hersenen te corrigeren.
Eigenlijk hersengolftherapie, of binaurale beattherapie (BBT), is een behandeltechniek waarbij gebruik wordt gemaakt van geluidsgolven. Deze vorm van therapie speelt twee verschillende geluidsfrequenties in elk oor om een nieuwe geluidsfrequentie te vormen.
Deze manier van werken maakt gebruik van de neiging van het oor om verschillende geluidsfrequenties te ontvangen, maar de hersenen nemen dit waar als één geluid. Men denkt dat dit veranderingen in de hersengolven van een persoon mogelijk maakt.
Wat zijn de soorten hersengolftherapie?
Over het algemeen zijn er vijf soorten hersengolven volgens hun frequentie, die kunnen worden gemeten met behulp van elektro-encefalografie (EEG). Elke hersengolf heeft kenmerken en beschrijft verschillende mentale toestanden, activiteiten en gedachten.
Als u de classificatie van hersengolven kent, kunt u bepalen welk type hersengolftherapie bij uw aandoening past. Dit zijn de soorten hersengolven:
1. Delta
Delta is de langzaamste hersengolf met een frequentie van 1-4 Hz. Het komt meestal voor in fase drie (droomloze slaap) en in diepe meditatie. Deze golven spelen ook een rol bij het genezingsproces na ziekte en bij het herstel van het lichaam.
Overmatige deltagolven kunnen leiden tot leerproblemen, moeite met focussen en zelfs tot aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD). Deze aandoening komt ook vaak voor wanneer een persoon slaapwandelt of een hersenletsel heeft. De vorm van hersengolftherapie met deltastimulatie kan het lichaam helpen ontspannen en kortdurende stress verminderen.
2. Theta
Theta-golven met een frequentie van 4-8 Hz komen ook voor tijdens ontspanning en slaap. Deze golven spelen echter geen rol in de diepste slaapfasen en worden geassocieerd met het fenomeen dromen.
In de bewuste staat kunnen overtollige theta-golven een dromerige staat veroorzaken. Wat betreft therapie met theta-stimulatie, het kan het lichaam ook helpen ontspannen, zoals meditatie.
3. Alfa
Alfa is een hersengolf met een frequentie van 8-12 Hz. Dit soort golven domineren de hersenen wanneer je rust, een rustige geest hebt en mediteert.
Alfagolven zijn meestal hoog in de rechterhersenhelft, en alfa-deficiëntie aan de rechterkant wordt geassocieerd met sociaal terugtrekkingsgedrag en depressie. Ondertussen, wanneer alfa vertraagt en theta-frequentie toeneemt, wordt deze aandoening vaak geassocieerd met de ziekte van Parkinson en cognitieve achteruitgang. Wat betreft het kiezen van het type alfa-stimulatietherapie kan pijn helpen verlichten en deze medische aandoeningen overwinnen.
4. Bèta
Beta met een frequentie van 12-38 Hz is een relatief snelle hersengolf. Deze golven domineren de hersenen wanneer u zich in de stadia van bewustzijn, alertheid, aandacht, probleemoplossing en besluitvorming bevindt.
Een brein vol met alfagolven is echter niet goed voor de gezondheid, omdat het slaapproblemen kan veroorzaken en de geest kan kalmeren. Het wordt ook vaak geassocieerd met slapeloosheid en migrainehoofdpijn. De hersengolftherapie met bètastimulatie kan helpen de aandacht te vergroten, stress te verminderen, hoofdpijn te verlichten en gedragsproblemen te verminderen.
5. Gamma
Gamma is de hersengolf met de hoogste frequentie, tussen 30-100 Hz. Dominante gammagolven geven aan dat u zich op een hoog niveau van bewustzijn, concentratie en cognitieve functie bevindt.
Lage niveaus van gamma-activiteit worden geassocieerd met leerproblemen en beperkt geheugen, tot dementie en de ziekte van Alzheimer. Ondertussen wordt een hoge gamma-activiteit geassocieerd met een hoge intellectuele intelligentie (IQ), een goed geheugen en geluk.
Naast het stimuleren van één type golf kan hersengolftherapie ook in combinatie gegeven worden. Zo kan stimulatie van alfa-bèta-golven helpen bij het verbeteren van verbale vaardigheden, terwijl bèta-gamma op rekenvaardigheden bij kinderen met leermoeilijkheden kan helpen.
Wat zijn de voordelen van hersengolftherapie?
De voordelen van deze therapie kunnen voor elke persoon anders zijn, afhankelijk van het gekozen type. Maar in het algemeen zijn hier de voordelen die kunnen worden verkregen door hersengolftherapie:
- stress en angst verminderen,
- pijn verminderen,
- focus en concentratie verbeteren,
- geheugen aanscherpen,
- het lichaam helpen ontspannen,
- stemming verbeteren,
- slaapkwaliteit verbeteren.
De verschillende voordelen zijn echter nog onzeker. Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Grenzen in de menselijke neurowetenschappen eigenlijk vermeldt, binaural beats therapie het heeft geen invloed op de hersenactiviteit. Vraag uw arts of psychiater voor meer informatie.
Hoe hersengolftherapie te doen?
Hersengolftherapie is eigenlijk gemakkelijk voor u om te doen. Je leunt gewoon achterover en ontspant tijdens het dragen oortelefoons of koptelefoon, luister dan naar een speciale audio of video over binaurale beats.
U kunt de audio selecteren " Delta binaural beats “, “ Alpha binaural beats “, of andere soorten golven. Zorg ervoor dat het type golf dat u kiest geschikt is voor de omstandigheden en doelen die u wilt bereiken.
Luister ongeveer 30 minuten per dag of meer naar de audio, afhankelijk van uw behoeften. Als je moe bent van het luisteren naar de audio, kun je ook kiezen voor binaural beats in de vorm van muziek. Sommige muziek is ontworpen om bepaalde hersengolven te versterken.
Het is echter een goed idee om een arts of professional in de geestelijke gezondheidszorg te raadplegen, zoals een psycholoog of psychiater, vooral als u bepaalde medische aandoeningen heeft. Uw arts of beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg zal uw toestand onderzoeken en de effectiviteit van hersengolftherapie op u beoordelen.
Als het echter alleen voor ontspanning is of gewoon om te ontspannen van de routine terwijl u ontspant, is er niets mis met het proberen van deze therapie. Zorg er echter voor dat u deze therapie doet terwijl u aan het ontspannen bent en geen activiteiten doet om het maximale voordeel te behalen.
