Wist je dat een melodieuze stem eigenlijk afhangt van de gezondheid van de stembanden? Ja, als je stembanden gezond zijn, kun je je zang regelmatig trainen om de gewenste kwaliteit te krijgen. Dus, hoe zorg je ervoor dat een lieve en aangename stem gehoord wordt? Kom op, zie de volgende uitleg!
Hoe maak je een melodieuze stem door voor de stembanden te zorgen?
De trillingen van de stembanden, twee banden van glad spierweefsel in het strottenhoofd, zijn verantwoordelijk voor het produceren van uw stem.
Het strottenhoofd bevindt zich tussen de basis van de tong en de bovenkant van de luchtpijp. De luchtpijp is de ingang naar de longen.
Welnu, stem speelt een belangrijke rol in het dagelijks leven, van spreken, communiceren tot zingen.
Dat wil zeggen, de geluidskwaliteit wordt ook bepaald door de gezondheid van de stembanden. Dus een manier om je stem melodieus te maken, is door voor je stembanden te zorgen.
Er zijn verschillende manieren waarop u voor de gezondheid van uw stembanden kunt zorgen om uw stem melodieus te laten klinken:
1. Let op de symptomen van stembandaandoeningen
De eerste manier om voor je stembanden te zorgen om een goed geluid te maken, is door de toestand van je eigen lichaam te begrijpen.
Uw schorre stem kan bijvoorbeeld een symptoom zijn van een eenvoudige aandoening, zoals een allergie, of een ernstige aandoening, zoals larynxkanker.
Als deze symptomen langer dan een paar weken aanhouden, aarzel dan niet om onmiddellijk contact op te nemen met een arts.
2. Stop met roken
Tabak, nicotine, andere chemicaliën in sigaretten en ingeademde hitte kunnen ontstekingen en zwellingen van de stembanden veroorzaken.
Niet alleen dat, de gevaren van roken lopen het risico mondkanker, neuskanker, keelkanker en longkanker te veroorzaken.
Daarom is stoppen met roken de juiste beslissing om de gezondheid van uw stem en uw algehele gezondheid te behouden als een manier om uw stem melodieus te maken.
Naast stoppen met roken, moet u ook passief roken vermijden of passieve rokers worden door uit de buurt van rokers te blijven.
3. Stop met het drinken van alcohol
Als je een leuk geluid wilt maken, kun je ook minder alcohol drinken of zelfs stoppen met drinken.
Niet voor niets kunnen de uitdrogende effecten van alcohol en cafeïne een negatieve invloed hebben op je stembanden. Alcohol kan ook de slijmvliezen in de keel irriteren.
Om beschadiging van uw stembanden te voorkomen, drinkt u een kopje water na het drinken van een kopje koffie of alcohol.
4. Verlaag het volume van uw stem tijdens het spreken
Een andere manier om je stembanden gezond te houden en een melodieuze stem te creëren, is door het volume van je stem te verminderen tijdens het communiceren.
Vermijd schreeuwen of hard schreeuwen, omdat dit uw stembanden kan belasten, waardoor uw stem uiteindelijk verloren kan gaan of zelfs beschadigd kan raken.
Als je moet schreeuwen, probeer dan kort te zijn. Gebruik vervolgens een iets luidere stem en keer dan terug naar uw normale spreekniveau.
5. Opwarmen
Voordat u lesgeeft, een toespraak houdt of zingt, moet u nek- en schouderstrekkingen doen. Daarna kun je een tijdje neuriën of een stem gebruiken van lage naar hoge noten.
Michigan Medicine noemt als volgt stemverwarmende technieken die je kunt gebruiken om een melodieus geluid te maken:
- Houd de noot /ee/ voorzichtig bij F boven de middelste C voor vrouwen en F onder de middelste C voor mannen, zo lang mogelijk. Twee keer herhalen.
- Laat het geluid geleidelijk los van comfortabel laag naar comfortabel hoog. Twee keer herhalen.
- Krijg het geluid van comfortabele hoge tot comfortabele lage tonen. Twee keer herhalen.
- Zing tot een toonladder van vijf noten (C-D-E-F-G). Twee keer herhalen.
6. Houd je maagzuur gezond
Wees voorzichtig, het zuur dat vanuit de maag in de keel opstijgt, kan je stembanden beschadigen. Zorg er dus voor dat u de tekenen van een maagprobleem herkent.
Symptomen van opstijgend maagzuur in de keel zijn als volgt:
- frequente brandend maagzuur,
- slechte smaak in de mond in de ochtend,
- frequent opgeblazen gevoel of boeren,
- brok in de achterkant van de keel, en
- vaak hees.
Neem daarom onmiddellijk contact op met uw arts als u bovenstaande symptomen ervaart. De arts zal u helpen de oorzaak te achterhalen en een behandeling te geven op basis van uw toestand.
7. Drink veel water
Veel water drinken is een goede keuze om je stembanden te smeren. Voor optimaal moet je 6-8 glazen per dag drinken.
Water heeft veel voordelen, niet alleen voor de vocale gezondheid, maar ook voor uw algehele gezondheid.
Probeer daarom deze methode als je het geluid zo melodieus wilt maken.
8. Eet gezond voedsel
Een andere manier om een melodieuze stem te creëren door je stembanden gezond te houden, is ervoor te zorgen dat het voedsel dat je eet gezond is.
Probeer een verscheidenheid aan granen, fruit en groenten in uw dagelijkse voeding op te nemen. Deze voedingsmiddelen bevatten vitamine A, E en C.
Cleveland Clinic zegt dat deze voedingsmiddelen ook helpen om de slijmvliezen langs de keel gezond te houden.
9. Vermijd mondwater dat alcohol bevat
Om het geluid melodieus te maken, moet je dat ook doen door geen mondwater te gebruiken dat alcohol of andere schadelijke chemicaliën bevat.
Als u gewend bent om mondwater op alcoholbasis te gebruiken, beperk dan de tijd dat u uw mond elke dag spoelt. U kunt zout water gebruiken in plaats van mondwater op alcoholbasis.
10. Gebruik je stem verstandig
De volgende manier om de gezondheid van de stembanden te behouden, zodat het je stem melodieus maakt, is door je stem verstandig te gebruiken.
Met andere woorden, gebruik uw stem niet extravagant, zoals praten of zingen als uw stem hees is.
Naast de hierboven genoemde, kunt u uw zang ook bij een professional of expert trainen om het melodieuze geluid te krijgen dat u wenst.
Aarzel niet om contact op te nemen met uw arts als u problemen of verontrustende symptomen ervaart die verband houden met uw aandoening.
