Zwangerschap

6 Voordelen van Starfruit voor zwangere vrouwen en de risico's |

Sinds het begin van de zwangerschap weten de meeste moeders welke voedingsstoffen nodig en goed zijn voor de ontwikkeling van hun foetus. Moeders kunnen ook vragen welke voedingsmiddelen veilig zijn voor consumptie en die hun gezondheid en die van hun toekomstige baby niet in gevaar brengen. Welnu, van de vele vragen kan de veiligheid van het eten van stervrucht er een van zijn. Dus, mogen zwangere vrouwen stervrucht eten? Zijn er voordelen van sterfruit voor zwangere vrouwen?

Mogen zwangere vrouwen stervrucht eten?

Voldoende voeding tijdens de zwangerschap is verplicht voor elke aanstaande moeder.

Naast eiwitten en vezels moeten ook verschillende andere vitamines en mineralen, zoals kalium, calcium, ijzer, foliumzuur, vitamine A, vitamine B, vitamine C en vitamine D door moeders worden vervuld.

Om aan deze behoeften te voldoen, kan het consumeren van sterfruit een optie zijn. De reden, deze tropische vrucht bevat een verscheidenheid aan voedingsstoffen die zwangere vrouwen nodig hebben.

Verder staan ​​hier de voedingswaarde van 100 gram vers sterfruit.

  • Water: 90 gram
  • Eiwit: 0,4 gram
  • Koolhydraten: 8,8 gram
  • Vezel: 3,2 gram
  • Calcium: 4 mg
  • Fosfor: 12 mg
  • IJzer: 1,1 mg
  • Natrium: 4 mg
  • Kalium: 130 mg
  • Zink: 0,1 mg
  • Beta-caroteen (vitamine A): 29 mcg
  • Totaal caroteen: 170 mcg
  • Vitamine B1: 0,03 mg
  • Vitamine C: 35 mg

Naast de hierboven genoemde bevat sterfruit ook foliumzuur, magnesium en selenium. Deze verschillende voedingsstoffen zijn erg goed voor de gezondheid van de moeder en de foetus in de baarmoeder.

Niet alleen dat, het vetgehalte in deze vrucht is ook laag. Daarom is stervrucht een van de vruchten voor zwangere vrouwen die je kunt consumeren.

Sterker nog, het eten van sterfruit kan zwangere vrouwen helpen om aan hun voedingsbehoeften te voldoen.

Wat zijn de voordelen van sterfruit voor zwangere vrouwen?

Op basis van deze voedingswaarde kan stervrucht een aantal voordelen bieden voor de gezondheid van zwangere vrouwen.

Dit zijn de voordelen die je kunt krijgen als je sterfruit eet tijdens de zwangerschap.

1. Stroomlijnen van het spijsverteringsstelsel

Een bron van voedingsstoffen die in sterfruit worden opgeslagen, zijn vezels.

Vezel is een voedingsstof die moeders echt nodig hebben om het spijsverteringsstelsel te vergemakkelijken en constipatie tijdens de zwangerschap te voorkomen.

De reden is dat hormonale veranderingen bij zwangere vrouwen vaak constipatie veroorzaken sinds de vroege zwangerschap.

Voor moeders die tijdens deze zwangerschap klachten ervaren, kan het eten van sterfruit daarom een ​​optie zijn.

2. Controle bloeddruk

Niet alleen vezels, stervrucht is ook rijk aan kalium wat belangrijk is voor de gezondheid van zwangere vrouwen.

Deze voedingsstof speelt een belangrijke rol bij het in stand houden van gezonde bloedvaten en het onder controle houden van uw bloeddruk.

De reden is dat ongecontroleerde bloeddruk tijdens de zwangerschap hypertensie kan veroorzaken.

Geleidelijk kan deze hoge bloeddruk het risico op pre-eclampsie verhogen, wat de gezondheid van de moeder en de foetus in gevaar brengt.

3. Versterk het immuunsysteem

Een ander voordeel van stervrucht voor zwangere vrouwen is het versterken van het immuunsysteem.

U kunt dit voordeel krijgen vanwege het vitamine C-gehalte in sterfruit.

De voordelen van een hoog vitamine C-gehalte in stervrucht kunnen cellen helpen beschermen tegen schade veroorzaakt door virussen, bacteriën en vrije radicalen, ook voor zwangere vrouwen.

Zo kan het consumeren van sterfruit de moeder gezond houden tijdens haar zwangerschap en verschillende ziekten voorkomen.

4. Zorg voor een goede gezondheid van de ogen

U hoeft niet meer te twijfelen, vitamine A is een belangrijk onderdeel om de gezondheid van uw ogen te behouden.

Met het gehalte aan vitamine A in stervrucht kan de ooggezondheid van zwangere vrouwen worden gehandhaafd om verschillende oogproblemen tijdens de zwangerschap te voorkomen.

Bovendien, zoals gemeld door Prevent Blindness, treden sommige oogproblemen vaak op tijdens de zwangerschap, zoals droge ogen bij zwangere vrouwen.

In sommige gevallen kan een vrouw tijdens de zwangerschap zelfs wazig zien of vlekken voor haar ogen hebben.

Meestal worden deze symptomen geassocieerd met verhoogde bloeddruk tijdens de zwangerschap.

5. Beheers uw gewicht

Niet alleen vergemakkelijken de spijsvertering, in feite kunnen de vezels in sterfruit ook helpen het gewicht van zwangere vrouwen onder controle te houden.

Dit voordeel kan ook door zwangere vrouwen worden behaald vanwege het lage vetgehalte in sterfruit.

Gewichtsbeheersing helpt moeders om zwaarlijvigheid tijdens de zwangerschap te voorkomen.

Dit komt omdat overgewicht tijdens de zwangerschap het risico op zwangerschapscomplicaties kan verhogen, zoals zwangerschapsdiabetes, pre-eclampsie, miskraam, doodgeboorte, totdat de baby te vroeg wordt geboren.

6. Helpt bloedarmoede te overwinnen

Bloedarmoede is een medische aandoening die vaak voorkomt bij zwangere vrouwen. Een moeder die bloedarmoede heeft tijdens de zwangerschap, zal zich meestal moe en zwak voelen.

Om deze aandoeningen te overwinnen, moeten zwangere vrouwen tijdens de zwangerschap aan de behoeften van ijzer en foliumzuur voldoen.

Meestal kan het geven van foliumzuur en ijzersupplementen deze aandoening helpen overwinnen.

Hoewel de niveaus laag zijn, kan het eten van sterfruit mogelijk ook helpen om aan uw dagelijkse ijzer- en foliumzuurbehoeften te voldoen.

Zijn er risico's verbonden aan het eten van sterfruit tijdens de zwangerschap?

In principe is het eten van sterfruit tijdens de zwangerschap geen probleem. U moet echter eerst uw arts raadplegen voordat u deze vrucht gebruikt.

De reden dat stervrucht het risico loopt bijwerkingen te veroorzaken bij patiënten met een nieraandoening.

De National Kidney Foundation zegt dat het neurotoxine in stervrucht de hersenen kan aantasten en neurologische aandoeningen kan veroorzaken.

Mensen met gezonde, normale nieren kunnen deze gifstoffen uit hun lichaam verwerken en verwijderen. Mensen met een nierziekte kunnen dit echter niet.

Gifstoffen blijven in het lichaam achter en veroorzaken verschillende symptomen.

Welnu, de symptomen die kunnen voortvloeien uit stervruchtvergiftiging zijn hikken, toevallen en mentale verwarring.

In ernstige gevallen kan vergiftiging door stervrucht de dood veroorzaken.

Daarom moeten zwangere vrouwen met nierproblemen eerst aan de arts vragen of het oké is om deze stervrucht te eten.

Bovendien zijn nierproblemen een van de ziekten die je zwangerschap in gevaar brengen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found