Zwangerschap is een spannende tijd voor aanstaande moeders. U zult verschillende veranderingen ervaren waarmee u geconfronteerd moet worden vanaf het eerste trimester van de zwangerschap, of sinds u zwanger bent verklaard. Sommige van deze veranderingen kunnen u ongemakkelijk maken, u zelfs beschaamd en ongemakkelijk maken. Een daarvan is dat je tijdens de zwangerschap vaak een scheet laat. Dus, waarom gebeurt dit?
Waarom vrouwen vaak een scheet laten tijdens de zwangerschap
Frequente scheten laten tijdens de zwangerschap is een veelvoorkomend probleem. Meestal laten zwangere vrouwen een scheet alias ongeveer 18 keer per dag gas. Dit komt omdat de gemiddelde zwangere vrouw elke dag tot 4 liter gas kan produceren. Waarom produceren zwangere vrouwen dan meer gas tijdens de zwangerschap?
Het blijkt dat een van de belangrijkste oorzaken te wijten is aan verhoogde niveaus van het hormoon progesteron. Het hormoon progesteron zorgt ervoor dat spieren door het hele lichaam, ook je darmspieren verzwakken. Darmspieren die ontspannen, zorgen ervoor dat het spijsverteringsproces wordt belemmerd.
Als gevolg hiervan is er een ophoping van gas. Welnu, dit is de reden waarom zwangere vrouwen vaker scheten laten, boeren en een opgeblazen gevoel in de maag hebben. Niet alleen dat, zwakke lichaamsspieren maken het ook moeilijk voor zwangere vrouwen om een scheet te houden. Wees dus niet verbaasd als zwangere vrouwen vaak een scheet laten in het bijzijn van andere mensen.
Een andere reden waarom vrouwen vaak een scheet laten tijdens de zwangerschap kan ook optreden onder invloed van de groeiende baarmoeder (baarmoeder), waardoor er druk op de buikholte komt te staan. Deze druk kan het spijsverteringsproces vertragen, wat op zijn beurt gasophoping veroorzaakt.
Hoe voorkom je vaak scheten laten tijdens de zwangerschap?
Hoewel vrij vaak voor, zijn er verschillende manieren waarop u kunt doen dat wanneer u zwanger bent, u niet vaak in het openbaar een scheet laat, namelijk:
1. Vermijd voedingsmiddelen die gas bevatten
Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die het spijsverteringskanaal stimuleren om wind te verdrijven. Dit komt omdat het voedsel gas bevat, dus het lichaam zal het via scheten verdrijven. Sommige voedingsmiddelen die je kunnen stimuleren om scheten te laten, zijn vaak:
- Groenten met een hoog gasgehalte zijn onder andere broccoli, kool, kool, bloemkool, rapen en rauwe groenten.
- Vruchten die sorbitol bevatten zijn durian, jackfruit, appel, peer en perzik. Naast fruit zit sorbitol ook in snoep en kauwgom.
- Voedingsmiddelen die veel zetmeel bevatten, namelijk volkoren granen.
2. Kauw langzaam op voedsel
Langzaam kauwen op je eten totdat het volledig verpulverd is, is een van de beste manieren om het laten van scheten te verminderen. Scheten laten kan worden veroorzaakt door bacteriën in de dikke darm die voedsel afbreken dat niet goed wordt verteerd door enzymen in de maag.
3. Andere manieren:
Naast de twee hierboven genoemde manieren, beveelt de American Pregnancy Association ook verschillende andere manieren aan zodat je niet vaak scheet laat tijdens de zwangerschap, namelijk:
- Vermijd frisdrank
- Drink direct uit het glas zonder een rietje te gebruiken
- Eet weinig maar vaak
- Verhoog lichte lichamelijke activiteit zoals wandelen of yoga om constipatie te voorkomen en de spijsvertering te stimuleren
- Beperk kunstmatige zoetstoffen
- Drink veel water om constipatie tijdens de zwangerschap te voorkomen
Belangrijk om op te merken
Frequente scheten laten tijdens de zwangerschap is normaal. Laat je niet toe, omdat je bepaalde voedingsmiddelen wilt vermijden die een scheet kunnen veroorzaken, je een tekort krijgt aan essentiële voedingsstoffen. Hoewel er bepaalde voedingsmiddelen zijn die beperkt moeten worden, is het belangrijkste om ervoor te zorgen dat u voldoende voeding krijgt tijdens de zwangerschap door een verscheidenheid aan voedingsmiddelen op een evenwichtige manier te eten.
Als u vermoedt dat er andere oorzaken zijn waardoor u vaak een scheet laat, aarzel dan niet om een arts te raadplegen.
