Borderline-persoonlijkheidsstoornis is een psychische aandoening waarbij een persoon moeite heeft zijn emoties onder controle te houden. Deze aandoening, ook bekend als borderline persoonlijkheidsstoornis, wordt over het algemeen gekenmerkt door veranderingen in: humeur plotseling begin, gebrek aan zelfvertrouwen en moeite met het aangaan van sociale relaties.
Maar hoe ziet deze aandoening er eigenlijk uit en hoe voelt het om een persoon met een borderline persoonlijkheidsstoornis te zijn? Vind het antwoord hieronder.
Wat is borderline persoonlijkheidsstoornis?
Gebaseerd op Nationaal Instituut voor Gezondheid en Klinische Excellentie In 2009 kan van een persoon worden gezegd dat hij een borderline-persoonlijkheidsstoornis heeft als hij vijf of meer van de volgende symptomen vertoont. Deze symptomen zijn onder meer:
- Instabiele emoties hebben, zoals de ene dag erg zelfverzekerd voelen, maar de volgende dag erg hopeloos voelen. Wijziging humeur instabiel gaat ook gepaard met gevoelens van leegte en woede.
- Vind het vaak moeilijk om een relatie op te bouwen en te onderhouden.
- Onderneem vaak actie zonder na te denken over de risico's van de handeling.
- Heb een gevoel van afhankelijkheid van anderen.
- Het doen van acties die jezelf kunnen schaden, of het denken en plannen van acties die schadelijk zijn voor jezelf.
- Ben bang voor afwijzing of maak je zorgen over eenzaamheid
- Vaak dingen geloven die niet echt zijn of dingen zien of horen die niet echt zijn
Iemand met een borderline persoonlijkheid heeft vaak last van andere persoonlijkheidsstoornissen zoals angst, eetstoornissen (bijvoorbeeld anorexia nervosa en boulimia) of afhankelijkheid van alcohol en drugs.
Hoe is het om een borderline persoonlijkheidsstoornis te hebben?
Borderline-persoonlijkheidsstoornis is een stoornis waardoor patiënten zich bijna altijd zorgen, een laag zelfbeeld (inferieur) en angst voelen.
Het is normaal dat u zich angstig voelt wanneer u bijvoorbeeld op het punt staat een belangrijke beslissing te nemen. Als je je echter zo blijft voelen, zelfs als er geen duidelijke trigger is, heb je misschien een borderline-persoonlijkheid.
Stel je een tijd voor waarin je samenkomt met je familie. Je familie is aan het chatten terwijl ze hardop lachen. Plotseling voel je je verdrietig en uitzinnig, waarom kun je zelf niet genieten van de sfeer zoals de anderen? Uiteindelijk geef je jezelf de schuld en haat je jezelf.
Of jij en een vriend hebben een afspraak om samen een film te kijken in de bioscoop. Helaas heeft uw vriend de afspraak geannuleerd. Zelfs als je vriendin een afspraak afzegt omdat het heel belangrijk is, heb je geen controle over de negatieve gedachten die ze eigenlijk heeft afgezegd omdat ze niet met je uit wilde.
Door zulke gedachten voel je je uiteindelijk zo leeg en hopeloos. Het is alsof je alleen op deze wereld bent en niemand je gevoelens begrijpt. Aan de andere kant voel je je ook overspoeld door allerlei gemengde negatieve emoties. Wanneer deze gevoelens opkomen, kun je ook uit de hand lopen.
Hoe kan ik me beter voelen?
Er zijn enkele tips om mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis zich beter en in controle te laten voelen. Bekijk de volgende tips wanneer de symptomen van deze aandoening terugkeren.
- Lichamelijke activiteit zoals dansen, wandelen, sporten, het huis schoonmaken of andere activiteiten om af te leiden van de emoties van het moment.
- Muziek spelen kan helpen verbeteren humeur . Speel leuke muziek als je verdrietig bent, of speel rustgevende muziek als je je angstig voelt.
- Praat en praat met iemand die je vertrouwt.
- Meditatie doen.
- Doe ademhalingsoefeningen om meer ontspannen te zijn. Ga op een rustige plek zitten of liggen en adem dan rustig, langzaam en diep in.
- Voldoende slaap en rust.
- Lees een interessant boek.
- Herken en beheers elke emotie die opkomt, bijvoorbeeld door een dagboek te schrijven.
- Neem een warm bad, vooral voor het slapengaan als je ook last hebt van slapeloosheid.
Hoe om te gaan met borderline persoonlijkheid?
Psychotherapeutische counseling met een psycholoog of therapeut kan mensen met borderline-persoonlijkheden helpen. Psychotherapie kan twee keer per week worden gedaan. Het doel van psychotherapie is het verminderen van handelingen die het leven in gevaar kunnen brengen, het helpen reguleren van emoties, motiveren en helpen de kwaliteit van leven te verbeteren. Psychotherapie kan zowel individueel als in groepsverband worden gedaan.
Gebaseerd op onderzoek uitgevoerd in het tijdschrift Primaire Psychiatrie , hadden degenen die psychotherapie ondergingen goede vooruitgang in sociale relaties, onthouden zich van impulsieve en gevaarlijke dingen en beheersen emoties na zes maanden.
