Gezond slaappatroon

5 oorzaken van je kwijlende slaap, plus tips om ze te overwinnen •

Naast snurken is kwijlen ook een klacht van veel mensen, misschien ook van jou. Hoewel het misschien triviaal lijkt, kan deze slaapgewoonte je een minderwaardig gevoel geven als andere mensen ervan weten. Niet alleen dat, de mond die kwijlt tijdens de slaap kan een teken zijn van een gezondheidsprobleem. Laten we dus meer te weten komen over deze slaapgewoonte.

Wat is kwijlen?

Kwijlen is de afscheiding van speeksel uit de mond. In medische termen staat deze aandoening bekend als sialorroe en hypersalivatie. Eigenlijk is kwijlen uit de mond tijdens de slaap heel normaal. De reden is dat de mond speeksel of speeksel blijft produceren, zelfs als we slapen. Welnu, de oorzaak van kwijlen tijdens de slaap is meestal omdat de mond op dat moment open is.

Tijdens de slaap ontspannen de spieren van het lichaam, vooral wanneer de REM (REM) slaapfase binnenkomt.herhaal oogbewegingen). De spieren van het mondgebied zijn ook hetzelfde, dus u kunt in slaap vallen met uw mond open. Open mond tijdens de slaap wordt meestal ook veroorzaakt doordat het lichaam meer zuurstof wil krijgen, waardoor je automatisch door je mond ademt.

Het speeksel dat continu wordt geproduceerd, kan niet allemaal worden ingeslikt omdat je slaapt, uiteindelijk hoopt het speeksel zich op in je mond en komt het er zelfs uit, oftewel je kwijlt.

Verschillende oorzaken van kwijlende slaap

Sialorroe komt niet zonder oorzaak voor. Als u de oorzaak kent, kunt u er gemakkelijker mee omgaan. De volgende zijn enkele dingen die de oorzaak kunnen zijn van kwijlende slaap.

1. Vermoeidheid

Eigenlijk kan niet worden gezegd dat vermoeidheid de directe oorzaak is van kwijlen tijdens de slaap. Nogmaals, kwijlen tijdens de slaap komt vaak voor, zelfs voor degenen onder u die niet uitgeput zijn.

Mensen die vermoeid zijn ervaren dit echter vaker. De reden is dat vermoeidheid erop kan wijzen dat u in deze periode gestrest, depressief of zelfs door een gebrek aan slaap bent. In feite veroorzaken deze verschillende omstandigheden kwijlen tijdens de slaap.

Sommige deskundigen zeggen ook dat vermoeidheid kan worden veroorzaakt door een aandoening die slaapverschrikkingen of slaapverschrikkingen wordt genoemd nacht terreur. Welnu, een van de symptomen van slaapverschrikkingen is kwijlen tijdens het slapen.

2. Bepaalde slaaphoudingen

Overmatig speekselvloed kan optreden als u op uw zij of buik slaapt. Deze positie zorgt ervoor dat je mond onbewust opengaat en speeksel uit je mond komt. Omgekeerd, als u op uw rug slaapt, hoewel uw mond open is, kan speeksel niet uit uw mond komen.

3. Slaapapneu als oorzaak van kwijlende slaap

Kwijlen kan ook worden veroorzaakt door slaapapneu. Slaapapneu is een slaapstoornis die ervoor zorgt dat de ademhaling tijdens de slaap even stopt als gevolg van een verstopping in de luchtwegen. Dit gebeurt omdat mensen met slaapapneu zeer waarschijnlijk hun mond openen tijdens het slapen en snurken.

4. Allergieën en infecties

Als uw lichaam ergens allergisch voor is of een infectie heeft, kan het meer speeksel produceren om gifstoffen weg te spoelen. Dit kan je op zijn beurt doen kwijlen. Volgens de website van Penn Medicine zijn er verschillende aandoeningen die deze reactie kunnen veroorzaken:

  • Allergieën voor pollen of huidschilfers van dieren kunnen jeukende ogen, loopneus en niezen veroorzaken en meer speeksel produceren, waardoor speeksel tijdens de slaap kan ontsnappen.
  • Griep of sinusitis veroorzaakt een verstopping die de productie van slijm inclusief speeksel zoveel meer dan normaal maakt. Tijdens het slapen kan dit overmatige speeksel uit de mond komen zonder het te beseffen.
  • Keelpijn (faryngitis) en tonsillitis (tonsillitis) veroorzaken slikproblemen. Deze aandoening zorgt ervoor dat de speekselproductie toeneemt, zodat het zeer waarschijnlijk is dat iemand tijdens de slaap gaat kwijlen.

5. Bijwerkingen van medicijnen

U realiseert zich misschien niet of de oorzaak van de kwijlende slaap een bijwerking is van de medicijnen die u gebruikt. Sommige medicijnen die ervoor zorgen dat de hoeveelheid speeksel toeneemt, zijn onder meer:

  • Antidepressiva.
  • Geneesmiddelen voor de ziekte van Alzheimer.
  • Yyasthenia gravis (een ziekte die zwakte in de skeletspieren veroorzaakt).

Hoe zich te ontdoen van de gewoonte van kwijlen tijdens het slapen?

Hoewel het over het algemeen normaal is, kan kwijlen tijdens de slaap beschamend zijn als het wordt betrapt door een bedgenoot. Om nog maar te zwijgen van de sporen van droog speeksel op de wangen die je ochtend kunnen versieren. Bekijk enkele manieren om van kwijlen af ​​te komen tijdens de slaap die je kunt proberen.

1. Verander slaaphouding

Als je altijd al graag op je zij of buik sliep, is dit het moment om te proberen je favoriete slaaphouding te veranderen. Probeer er een gewoonte van te maken om op je rug te slapen door een kussen of dik kussen aan beide kanten van je lichaam en onder je knieën te leggen, zodat je niet midden in de nacht omrolt.

Zoek ook een slaapkussen dat niet te hard of te hoog is. De nek hoeft tijdens de slaap niet omhoog of omlaag te kijken, alleen ondersteunen zodat het hoofd in lijn blijft met de bovenrug en wervelkolom.

Deze positie van het lichaam kan het speeksel in de keel opvangen en de zwaartekracht helpt voorkomen dat speeksel uit de mond sijpelt.

2. Krijg een behandeling voor uw aandoening

Als de kwijlende slaap die je ervaart verband houdt met bepaalde gezondheidsproblemen, is het volgen van de behandeling van de dokter de verstandigste keuze. De reden is dat het zomaar toelaten van keelontsteking, slaapapneu of allergieën ervoor kan zorgen dat de symptomen erger worden.

Niet alleen is de gewoonte om te kwijlen moeilijker te overwinnen, de gezondheid van je lichaam wordt ook negatief beïnvloed. Vertel uw arts daarom welke symptomen u ervaart, doe de onderzoekstests en onderga een behandeling zoals aanbevolen door de arts.

Als uw kwijlgewoonten worden beïnvloed door het medicijn en dit behoorlijk verontrustend is, kunt u een arts raadplegen. Vraag naar de mogelijkheid om andere medicijnen te gebruiken met een lager risico op bijwerkingen.

3. Raadpleeg een arts

Als u het gevoel heeft dat het speeksel dat eruit komt te veel of erg vervelend is, moet u een arts raadplegen. Vooral als u kwijlende slaap ervaart, verschijnt dit met andere symptomen, zoals moeite met ademhalen of zwelling van de lippen of het gezicht.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found