Veel mensen denken dat lichamelijke gezondheid bij ouderen het enige is dat belangrijk is. In feite is het handhaven van de geestelijke gezondheid, inclusief de gezondheid van de hersenen, niet minder belangrijk. Het doel is om de cognitieve functie en een optimaal leven te behouden en de kwaliteit van leven van ouderen te verbeteren. Nou, weet je, het spelen van kruiswoordpuzzels of kruiswoordpuzzels kan ook helpen om het geheugen aan te scherpen? Bekijk de volgende uitleg.
TTS spelen heeft een goede invloed op het brein van ouderen
Het invullen van kruiswoordpuzzels, die meestal in de hoek van een weekendkrantenkolom of in een kruiswoordpuzzelboek staan, lijkt een lichte activiteit om je vrije tijd te vullen. Het blijkt echter dat het invullen van de kruiswoordpuzzel belangrijke voordelen heeft voor de hersengezondheid, ook bij ouderen.
Kruiswoordpuzzels zijn ook nuttig om hersenwerk te stimuleren en tegelijkertijd een achteruitgang van de hersenfunctie te voorkomen. Hoe kan dat? Vragen en lege vakjes in kruiswoordpuzzels die dit vaak in de val lokken, blijken te helpen de hersenen te trainen om te blijven denken. Niet alleen dat, dit spel triggert ook de hersenen om te analyseren, emotionele intelligentie te trainen, om het geheugen te testen.
Dit gebeurt omdat alle vragen die er zijn, ouderen ertoe aanzetten om zich namen, plaatsen, gebeurtenissen, vreemde woorden en andere dingen te herinneren die soms ondenkbaar zijn. Daarom helpt dit spel om het oudere brein op te frissen zodat het beter kan werken.
Verschillende voordelen van het spelen van kruiswoordpuzzels voor de gezondheid van oudere hersenen
Naast enkele van de hierboven genoemde dingen, zijn er andere hersenvoordelen die ouderen kunnen krijgen bij het spelen van dit spel:
1. Train de hersenen
Hoe ouder de leeftijd, hoe beperkter de activiteiten voor ouderen. Dit mag ouderen er echter niet van weerhouden op zoek te gaan naar activiteiten om hun hersenen te trainen. Een activiteit voor het oudere brein die de gezondheid van de hersenen verbetert, is door het te trainen door kruiswoordpuzzels te spelen.
Bij dit spel zijn beide hersenhelften betrokken, zowel links als rechts, waardoor ouderen de hersenen als geheel kunnen trainen. De rechterhersenhelft verwerkt creativiteit, terwijl de linkerhersenhelft logica verwerkt. Het spelen van kruiswoordpuzzels helpt ouderen dus hun algehele cognitieve vaardigheden te verbeteren.
2. Behoud cognitieve vaardigheden
Het spelen van kruiswoordpuzzels gedurende ten minste 90 minuten per week kan helpen het vermogen van een persoon, inclusief ouderen, om te denken te verbeteren en tegelijkertijd hun intelligentieniveau te verhogen. De reden is dat ouderen tijdens het spelen hun hersenen zullen gebruiken om veel dingen te verwerken.
Op die manier zullen er veel cognitieve vaardigheden worden getraind tijdens het spelen van TTS. Bijvoorbeeld het vermogen om nieuwe woordenschat te leren, het geheugen aan te scherpen, het vermogen van ouderen om te onderhandelen te verbeteren.
3. Verbeter de algemene denkvaardigheden
De ouderen die TTS speelden, toonden betere denkvaardigheden dan degenen die het niet speelden. Sterker nog, de ouderen die dit spel speelden, toonden ook een hoger concentratievermogen.
Niet alleen dat, ouderen die kruiswoordpuzzels spelen, hebben een redelijk goed vermogen om goede grammatica te gebruiken. Ondertussen hebben ouderen die kruiswoordpuzzels spelen het vermogen om dingen goed te organiseren en te plannen.
Geconcludeerd kan worden dat het regelmatig spelen van games om hersenvaardigheden aan te scherpen, zoals kruiswoordpuzzels, zowel cijfers als letters, het vermogen van de hersenen om als geheel te denken kan verbeteren.
4. Voorkom dat ouderen seniel worden
Hersenstimulerende spellen zoals kruiswoordpuzzels zijn ook effectief in het voorkomen van seniliteit. Daarom zijn spellen zoals schaken en kruiswoordpuzzels de juiste keuze voor ouderen die hun hersengezondheid willen behouden.
Een studie in de Journal of the International Neuropsychology Society bewijst zelfs dat dit spel het proces van geheugenverlies bij oudere mensen met dementie kan vertragen.
Niet alleen dat, ouderen die vaak activiteiten doen die de geestelijke gezondheid stimuleren en de hersenen scherpen, kunnen het risico op cognitieve stoornissen en de ziekte van Alzheimer verminderen. Dus, zodat de hersenen altijd scherp zijn, moeten ouderen verschillende activiteiten doen die goed zijn voor de hersenen, waaronder het spelen van kruiswoordpuzzels.
5. Verbeter probleemoplossende vaardigheden
Het spelen van kruiswoordpuzzels vereist kritisch denken en creatieve oplossingen. Als ouderen regelmatig kruiswoordpuzzels spelen, neemt hun vermogen om problemen op te lossen toe. De reden is dat ouderen dit spel na verloop van tijd zullen zien als een probleem dat hij moet oplossen.
Elke kruiswoordpuzzel heeft zeker een andere aanpak totdat deze uiteindelijk is opgelost. Daarom moeten ouderen elke keer dat ze het willen oplossen verschillende manieren bedenken. Dit denkproces helpt ouderen om sterke rekenvaardigheden te hebben.
Geen wonder dat het proces van het evalueren van elke kruiswoordpuzzel om de beste resultaten te krijgen, ouderen vaardiger maakt in het oplossen van echte problemen.
Nog een voordeel van het spelen van kruiswoordpuzzels voor de algehele gezondheid
Naast dat het gunstig is voor de gezondheid van de hersenen, blijkt dat kruiswoordpuzzels ook andere voordelen hebben voor ouderen, zoals:
1. Verbeter socialisatievaardigheden
Ouderen hoeven niet alleen kruiswoordpuzzels te spelen. Dat betekent dat ouderen andere mensen kunnen uitnodigen om met hen kruiswoordraadsels te spelen en op te lossen. Ja, dit spel kan ook een medium zijn om met andere mensen om te gaan.
Terwijl ze kruiswoordpuzzels maken, kunnen ouderen hun mogelijkheden vergroten om met anderen te communiceren en ideeën uit te wisselen, om een goede relatie met die persoon op te bouwen. Daarom kunnen ouderen dit spel overal mee naartoe nemen, en als ze willen, kunnen ouderen het met iedereen spelen.
2. Zelfvertrouwen vergroten
Bij het succesvol invullen van de kruiswoordpuzzel krijgen ouderen zeker hun eigen voldoening. Dit verhoogt de afgifte van het hormoon dopamine in de hersenen van ouderen. Dit hormoon zorgt ervoor dat ouderen zich gelukkig voelen, hun doelen bereiken en zelfverzekerder worden.
Het is dan ook niet verwonderlijk dat veel ouderen nog actiever zijn in het spelen van dit spel als ze het met succes hebben uitgespeeld. Ouderen kunnen dit spel zelfs elke dag doen.
3. Help zelfdiscipline
Voor ouderen helpt dit spel ook bij zelfdiscipline. De reden is dat de meeste kruiswoordpuzzels ongeveer een uur duren voordat ouderen ze met succes hebben voltooid. Bij het beginnen met het invullen van kruiswoordpuzzels gaan ouderen onbewust een mentale verplichting aan.
Bijvoorbeeld een uur zitten, ijverig de kruiswoordpuzzel invullen, zonder iets anders te doen. Deze activiteiten helpen ouderen om zich op één ding te concentreren en scherp te blijven. Dus hoe vaker ouderen de kruiswoordpuzzel invullen, hoe gemakkelijker het zal zijn om ze te voltooien.
Het betekent echter niet dat ouderen de hele dag kruiswoordpuzzels kunnen spelen zonder andere activiteiten te doen. Het is beter om de dagelijkse bezigheden van ouderen in evenwicht te brengen door regelmatig lichamelijke activiteiten te doen, zoals sporten voor ouderen. Daarnaast is het belangrijk dat ouderen actief zijn en gezond eten om de hersenfunctie te verbeteren.
