Heeft u of misschien iemand in uw omgeving duizeligheid? Duizeligheid als gevolg van duizeligheid is vaak moeilijk te onderscheiden van duizeligheid door andere oorzaken. Dus de meeste mensen beschouwen duizeligheid als gevolg van duizeligheid als normaal, omdat ze niet weten dat het duizeligheid is. Hierdoor wordt duizeligheid dan minder snel behandeld. Wat moet er dan als eerste worden gedaan om duizeligheid te behandelen wanneer deze terugvalt?
Wat is duizeligheid?
Vertigo is een gevoel alsof de wereld om je heen draait, zelfs als de persoon die het ervaart stil is. Dit wordt beïnvloed door het binnenoor, waar dit deel van het oor verantwoordelijk is voor de balans die je voelt en ook voor het gevoel van je positie op een plaats.
Aandoeningen van het binnenoor zorgen ervoor dat u zich uit balans voelt en symptomen van duizeligheid ervaart, zoals duizeligheid, misselijkheid en braken.
Wat moet er als eerste worden gedaan om duizeligheid te behandelen als deze terugkeert?
Vertigo komt meestal plotseling op. Veel mensen denken dat terugkerende duizeligheid wordt veroorzaakt door een plotselinge verandering van houding, maar dat is niet zo. De exacte oorzaak van terugkerende duizeligheid is niet bekend. Wanneer duizeligheid oplaait, wordt u duizelig, draait uw omgeving rond, voelt u zich uit balans, bent u misselijk en moet u overgeven.
Op dit punt is het het beste om al uw activiteiten te verlaten en langzaam achterover te leunen om snel over de duizeligheid te komen. Zoek een plek die niet te licht is om even uit te rusten. Een donkere kamer of liggen met je ogen dicht kan de symptomen van misselijkheid en het draaiende gevoel wanneer duizeligheid oplaait helpen verminderen.
Neem een pauze en vermijd overpeinzingen of stressvolle situaties. Stress kan duizeligheidssymptomen verergeren. Het kan zijn dat u medicijnen moet nemen zoals voorgeschreven door uw arts wanneer duizeligheid oplaait.
Ondertussen wordt u geadviseerd om voor duizeligheid veroorzaakt door BPPV de Epley-manoeuvre of de procedure voor het herpositioneren van het kanaal uit te voeren. Deze beweging is bedoeld om het evenwichtsorgaan in het oor te resetten, zodat het de symptomen kan verminderen die optreden wanneer duizeligheid terugkeert.
Geciteerd uit MedicineNet, veroorzaakt de Epley-manoeuvre de beweging van losse kristallen (canaliths) in het binnenoor. Door deze kristallen te herpositioneren kan de irritatie in het binnenoor minder optreden waardoor de symptomen van duizeligheid kunnen worden verminderd. Het is het beste om de Epley-manoeuvre uit te voeren onder leiding van uw arts.
Daarnaast kunt u ook vestibulaire revalidatietherapie doen. Dit is een reeks oog- en hoofdbewegingen die een verminderde zenuwgevoeligheid in het binnenoor veroorzaken, zodat daaropvolgende duizeligheidssymptomen kunnen worden verminderd. Deze oefeningen zijn ontworpen om de hersenen in staat te stellen zich aan te passen en te compenseren voor wat de duizeligheid veroorzaakt. U moet deze oefeningen echter uitvoeren onder leiding van een arts. Raadpleeg in plaats daarvan rechtstreeks een arts om de juiste therapie te vinden die u ondergaat, zodat duizeligheid niet vaak terugkeert.
Is er een manier om te voorkomen dat duizeligheid terugkeert?
Stress kan duizeligheid veroorzaken. Om ervoor te zorgen dat de duizeligheid niet terugkeert, moet je stress verminderen door bijvoorbeeld diepe ademhalingstechnieken te beoefenen, yoga of tai chi te doen. Gewoon weten wat je stress geeft, kan een lange weg gaan, zodat je vervolgens strategieën kunt ontwikkelen om ermee om te gaan.
Uitdroging kan ook duizeligheid veroorzaken. U kunt meer water drinken, minder zout gebruiken zodat u niet vaak plast en alcohol vermijden. Alcohol kan je uitdrogen. Bovendien kan alcohol volgens de Vestibular Disorders Association de samenstelling van de vloeistof in het binnenoor veranderen, wat duizeligheid kan veroorzaken.
Even belangrijk is dat je er ook voor moet zorgen dat je voldoende slaapt. Gebrek aan slaap kan duizeligheid veroorzaken. Als u niet goed kunt slapen, kunt u gedurende de dag tot meerdere keren korte dutjes doen. Doe bijvoorbeeld één keer per dag een dutje van 2 uur of meerdere keren per dag een dutje van 15 minuten.
