Op zoek naar ideeën voor iftar menu's? U kunt eenvoudig en goedkoop voedsel proberen, zoals chocoladeballen. Dit ene voedsel kan samen met het kind worden gemaakt terwijl het wacht op de tijd om het vasten te verbreken. Deze activiteit kan ook een manier zijn om je kleintje af te leiden van het hongergevoel terwijl hij leert vasten. Hier is een eenvoudig en goedkoop recept voor chocoladeballen.
Keuze uit gezonde, goedkope en gemakkelijke recepten voor chocoladeballen
Chocolade is een voedsel dat de voorkeur geniet van verschillende groepen, van kinderen tot volwassenen. Eten maken van bewerkte chocolade kan een van de menuvarianten of snacks zijn om het vasten te doorbreken.
Maar misschien vraag je je af, is chocolade eten wel of niet gezond? Dus wat zit er in chocolade? Citaat uit de Indonesische voedselsamenstellingsgegevens, 100 gram chocolade bevat:
- Energie: 565 cal
- Vet: 35 gram
- Eiwit: 9 gram
- Koolhydraten: 53 gram
- Vezel: 3,4 gram
- Calcium: 200 mg
- Kalium: 405 mg
- Zink: 2,3 mg
- Fosfor: 200 mg
U hoeft zich dus geen zorgen te maken over het eten van deze ene snack. Chocolade is gezond om te eten zolang het niet te veel wordt geconsumeerd.
Laten we chocoladeballen maken van dit recept. U kunt ook thuis met uw kinderen koken terwijl u uw tijd vult borrelen.
1. Chocolademelkballetjes
Foto: Cookpad/envira.nu Voor kinderen met ondergewicht maar verslaafd snack , kun je melkchocoladeballen maken. Gezien het caloriegehalte in chocolade vrij hoog is, kan deze snack gebruikt worden om het gewicht van je kleintje te verhogen.
Hier is een compleet recept voor chocolademelkballetjes.
Ingrediënten
- 15 stuks babykoekjes
- 3 zakjes met chocolade gezoete gecondenseerde melk
- 2 el margarine (gesmolten)
- Chocolade melkpoeder
Hoe te maken
- Verkruimel de babykoekjes tot ze helemaal glad zijn en meng ze met de gesmolten margarine.
- Voeg gezoete gecondenseerde melk toe, roer tot het dik is. U kunt meer gezoete gecondenseerde melk toevoegen als het deeg niet is ingedikt.
- Vorm het deeg dat dik is in rondes als ballen.
- Bestrijk de balletjes met melkchocolade of cacaopoeder.
- Het serveren kan direct worden gegeten of eerst in de koelkast worden bewaard om af te koelen.
2. Recept voor chocolade-bananenballen
Foto: Cookpad/Fidela Sadewo Dit recept is geschikt voor jou en je kleintje, de textuur is dichter en rijk aan voedingsstoffen. In dit recept kun je bananen toevoegen aan de chocoladeballetjes.
Bananen bevatten 109 calorieën die de energie kunnen verhogen na een dag vasten bij het verbreken van het vasten.
De combinatie van chocolade en bananen kan een heerlijk en niet saai iftar gerecht zijn. Hier is het complete recept voor chocolade-bananenballen:
Ingrediënten
- 4 kepok bananen
- 15-20 el tarwebloem
- 5-7 eetlepels suiker (instelbaar)
- 80-100 gram donkere chocolade
- 50-75 ml water
- Een snufje zout
- Broodkruimel
Hoe te maken
- Stoom de bananen 5-10 minuten.
- grof hakken donkere chocolade als vulling voor bananenchocoladeballen.
- Als de bananen rijp zijn, pureer je de bananen en voeg je de bloem en suiker toe en meng je ze door elkaar.
- Voeg 2 eetlepels bloem en water toe om de chocoladeballetjes te coaten.
- Bestuif je handen met bloem zodat ze niet blijven plakken bij het maken van het deeg.
- Neem het bananendeeg dat met bloem is gemengd.
- Vorm er een rondje van, druk met je duim op het midden van het deeg en vul het met donkere chocolade die is gesmolten en bedek de cirkel met bananenmengsel.
- Zodra het rond is, smeer je de bananenballen in het bloem- en watermengsel als lijm.
- Strooi of rol chocoladeballetjes door paneermeel.
- Leg het deeg 30 minuten in de vriezer zodat het paneermeel beter blijft plakken.
- Bak de bruine bananenballetjes op laag vuur.
- Serveer terwijl het warm is.
3. Recept voor bolletjes chocoladekoekjes
Foto: Cookpad/Bela Dwi Harita Houdt je kleintje van koekjes? Om afwisseling toe te voegen en het kind zich niet te vervelen, kun je er chocoladeballetjes van maken. Hier is een heel eenvoudig en goedkoop recept voor chocoladekoekjes.
Ingrediënten
- 1 pakje chocoladekoekjes
- 2 el gesmolten margarine
- 1 pak gezoete gecondenseerde melk
- Meises
- 1 stuk chocoladereep
Hoe te maken
- Plet 1 pak chocoladekoekjes met room erin.
- Voeg vloeibare margarine en gezoete gecondenseerde melk toe.
- Vorm het deeg tot balletjes.
- Dip de balletjes in de gesmolten chocolade.
- Strooi of rol de chocoladeballetjes in de meises.
- Koud serveren is lekkerder.
Chocolade heeft veel voordelen, maar het hoeft niet te vaak te worden geconsumeerd omdat het het risico op diabetes kan verhogen. Blijf de consumptie beperken om de gezondheid te behouden. Veel geluk!
