Zwangerschap

Gymbal voor zwangere vrouwen: voordelen, hoe te kiezen en te gebruiken |

Gezien het belang van actief zijn tijdens de zwangerschap, gebruiken sommige moeders gymbal of geboorte bal als een hulpmiddel om beweging te helpen oefenen tijdens de zwangerschap. Dit object heeft verschillende maten waar moeders op moeten letten om ook tijdens de zwangerschap veilig te kunnen sporten. Voor meer details, de volgende beoordelingen over: gymbal of geboorte bal voor zwangere vrouwen, van de voordelen tot hoe het te kiezen. Kom op, kijk!

Wat is dat gymbal (geboorte bal) welke zwangere vrouwen gebruiken?

Citaat uit The Birth Collective, geboorte bal a is een vrij grote bal met een vorm die op een bal lijkt Sportschool .

Het verschil is grootte: geboorte bal veel groter en bereikt een hoogte van ongeveer 65-75 centimeter (cm) nadat hij is opgeblazen.

Maar allebei, goed gymbal noch geboorte bal Je kunt het gebruiken tijdens de zwangerschap tot voor de bevalling.

Geboorte bal Het heeft een antislip ontwerp, zodat het niet wegglijdt als je het op de vloer gebruikt. Dit maakt het veilig voor zwangere vrouwen om te gebruiken, zelfs tijdens het geboorteproces.

opslaan geboorte bal op een plaats uit de buurt van scherpe voorwerpen zoals scharen en messen, en hete voorwerpen.

Voordeel gymbal voor zwangere vrouwen

Er zijn verschillende redenen geboorte bal noch gymbal Moeders moeten het gebruiken tijdens het sporten tijdens de zwangerschap vóór de bevalling.

Citaat van de American Pregnancy Association (APA), lichaamsbeweging is zeer gunstig voor de gezondheid van de moeder en de foetus.

Tijdens inspanning stroomt het bloed van de moeder soepeler naar de foetus.

Voordeel gymbal als u het tijdens de zwangerschap gebruikt

Voor meer details, hier zijn de voordelen: gymbal voor zwangere vrouwen:

  • rugpijn verminderen,
  • verlichten bekken-, rug- en wervelkolomdruk,
  • de bloedtoevoer naar de baarmoeder verhogen,
  • goede lichaamshouding,
  • helpt de spierspanning te verminderen, evenals:
  • vergroot de diameter van het bekken.

Oefeningen om de heupdiameter te vergroten met behulp van geboorte bal handig om het bevallingsproces van zwangere vrouwen later te optimaliseren.

Voordeel gymbal na de bevalling

Wanneer het geboorteproces plaatsvindt, voert het lichaam van de moeder een zware taak uit. Deze aandoening zorgt ervoor dat de moeder stress, rugpijn en bekkenpijn voelt.

Enkele voordelen geboorte bal andere die kunnen worden verkregen, namelijk:

  • helpen pijn te verlichten tijdens de bevalling,
  • pijn verminderen tijdens weeën, en
  • verlicht angst en stress tijdens de bevalling.

Geboorte bal U kunt het gebruiken om het bevallingsproces te vergemakkelijken, bijvoorbeeld door de lichaamshouding van de moeder meer rechtop te zetten, zodat de baby gemakkelijker geboren kan worden.

Omdat, gymbal helpt om het bekken breder te openen.

Dit is bedoeld om de bevallingstijd te verkorten, vooral als zwangere vrouwen routinematig hebben gebruikt geboorte bal enkele maanden voor levering.

Hoe te kiezen gymbal goed voor zwangere vrouwen

gymbal kan verschillende klachten van zwangere vrouwen verminderen, zoals rugpijn, bekkenpijn of slaapproblemen, kan zelfs het bevallingsproces vergemakkelijken.

Bij het kiezen geboorte bal noch gymbal Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn, want deze grote bal heeft een keuze aan maten en materialen.

Om comfortabel te worden tijdens het gebruik geboorte bal of gymbal, zwangere vrouwen moeten weten hoe ze moeten kiezen Rechtsaf.

Hoogte maat:

Om comfortabel en veilig te zijn tijdens het gebruik geboorte bal, moeders voeten moeten plat op de grond staan ​​als ze erop zitten.

De kniepositie moet ongeveer 10 cm lager zijn dan de heup of in ieder geval in lijn met de heup.

Om de juiste positie te krijgen, moeten moeders weten hoe ze moeten kiezen geboorte bal volgens hoogte.

Dit zijn de vereisten voor hoogte en maat: geboorte bal of gymbal die u als referentie kunt gebruiken.

  • Hoogte minder dan 162 cm: geboorte bal maat 55cm.
  • Hoogte ongeveer 162-173 cm: geboorte bal maat 65cm.
  • Zwangere vrouwen met een lengte van meer dan 173 cm: geboorte bal maat 75cm.

De grootte van de bal is al in een staat van opgeblazen en opgeblazen groot. Moeders moeten echter niet alleen gefixeerd zijn op de maat wanneer ze gaan kopen gymbal .

Moeders moeten ook letten op de voorwaarden die op het etiket staan geboorte bal , zoals het gewicht van zwangere vrouwen.

Geschikt materiaal:

Hoe te kiezen gymbal Voor zwangere vrouwen is het volgende om op het materiaal van de bal te letten.

In principe, geboorte bal of gymbal Het heeft antislipmateriaal, dus het is veilig voor zwangere vrouwen om te gebruiken.

Niet alle materialen zijn echter voor iedereen geschikt. Sommige mensen die allergisch zijn voor latex, moeten het gebruik van geboorteballen met het ingrediënt vermijden.

Zwangere vrouwen kunnen andere soorten materialen gebruiken die nog veilig zijn, zoals PVC (polyvinylchloride) of wat in de volksmond vinyl wordt genoemd.

Hoe te gebruiken gymbal voor zwangere vrouwen tot na de bevalling

Geboorte bal Moeders kunnen het gebruiken tijdens de zwangerschap, tijdens de bevalling, tot postpartum.

Hoe u het moet gebruiken, hangt af van uw behoeften, hier is een uitleg over hoe u het moet gebruiken gymbal of geboorte bal tijdens de zwangerschap, tijdens de bevalling en na de bevalling.

Hoe gymbal te gebruiken tijdens de zwangerschap?

Als je lage rugpijn hebt tijdens de zwangerschap, kan de moeder op de bal zitten terwijl ze ontspannen tv zit te kijken.

Bovenop zitten geboorte bal kan de druk op de heupen en het bekken die minder comfortabel zijn, verlichten.

Deze positie omvat ook oefeningen om de rug, buikspieren te versterken en de houding te verbeteren ter voorbereiding op de bevalling.

Zit recht gymbal handig om de foetushouding van posterieur naar anterieur te veranderen.

De voorste positie is wanneer het hoofd van de foetus in het bekkengebied afdaalt en naar de rug van de moeder wijst.

Ondertussen is de achterste positie de positie waarin de foetus naar de buik van de moeder kijkt.

Hoe te gebruiken gymbal tijdens de bevalling

Tijdens het proces voorafgaand aan de bevalling zal de moeder het erg moeilijk vinden om een ​​comfortabele houding te krijgen, vooral wanneer het samentrekkings- en openingsproces toeneemt.

gymbal kan de druk op de wervelkolom en het bekken verlichten.

Moeder kan op de bal zitten en dan het lichaam van links naar rechts of van voren naar achteren wiegen om pijn te verminderen.

Je kunt ook een andere houding proberen, namelijk knielen terwijl je de bal knuffelt.

Deze positie zal comfort bieden, vooral wanneer de moeder het stadium is ingegaan om de bevalling vooruit te helpen.

Hoe te gebruiken gymbal na de bevalling

Na de bevalling voelt de moeder pijn van de vagina tot aan de anus. U hoeft zich geen zorgen te maken, want dit is een veel voorkomende aandoening bij zwangere vrouwen.

Moeder zal ongemak in de billen voelen wanneer ze probeert te zitten. Om dit te overwinnen, kan moeder leeglopen gymbal voor meer comfort tijdens het zitten.

Sportschoolbal heeft veel voordelen voor zwangere vrouwen, vooral het derde trimester vóór de bevalling.

Zorg ervoor dat je voorzichtig bent wanneer je deze bal draagt ​​om blessures tijdens het sporten te voorkomen gymbal.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found