Hersenen en zenuwgezondheid

6 vruchten voor patiënten met een beroerte om de gezondheid van het hart te behouden

Voor mensen die een beroerte hebben gehad, zijn er verschillende dieetbeperkingen als verbetering van eetpatronen die moeten worden gevolgd om herhaling van de ziekte te voorkomen. Naast het dagelijkse basisvoedsel moeten mensen met een beroerte meer fruit eten dat gezond is voor het hart. Kom op, weet welk fruit goed is voor mensen met een beroerte.

Verschillende soorten fruit die worden aanbevolen voor mensen met een beroerte

Een beroerte begint met de vorming van plaque in bloedvaten. Dit proces kan worden versneld door blootstelling aan vrije radicalen uit de omgeving en een ongezonde levensstijl. Na verloop van tijd zal plaque de bloedtoevoer naar de hersenen blokkeren en een beroerte veroorzaken.

Fruit is rijk aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Alle drie beschermen ze je tegen verschillende factoren die een beroerte veroorzaken door vrije radicalen te bestrijden en de hartfunctie te behouden. Van de vele soorten fruit zijn hier de meest aanbevolen voor mensen met een beroerte:

1. Verschillende soorten bessen

Bessen zijn vruchten die rijk zijn aan antioxidanten en fytochemicaliën. Fytochemicaliën zijn chemische verbindingen die worden aangetroffen in plantaardig voedsel en hebben bepaalde voordelen wanneer ze worden geconsumeerd. Voor patiënten met een beroerte werken de verbindingen in deze vrucht om hart en bloedvaten gezond te houden.

Elk type bes heeft zijn eigen voordelen. Bramen en frambozen bevatten bijvoorbeeld polyfenol-antioxidanten die de bloedvaten beschermen tegen vrije radicalen. Ondertussen bevatten bosbessen en aardbeien stoffen die de bloedvaten helpen verwijden, zodat de bloedstroom soepeler wordt.

2. Citrusvruchten

Een ander soort fruit dat gunstig is voor mensen met een beroerte, is citrusvruchten. Deze fruitgroep bestaat uit zoete sinaasappels, limoenen, gedang limoenen ( pompelmoes ), Oranje sunkist , citroenen en soortgelijke vruchten met dezelfde kenmerken.

De antioxidanten en vezels in citrusvruchten kunnen de bloeddruk en het slechte cholesterol verlagen en het goede cholesterol in het lichaam verhogen. Dankzij deze voordelen worden citrusvruchten geacht het hart te beschermen en het risico op een beroerte te verminderen.

3. Appel

Appels zijn in verband gebracht met een verminderd risico op hartaandoeningen en beroertes. Deze bewering is niet zonder reden, aangezien appels veel vezels bevatten die nuttig zijn bij het handhaven van een normaal cholesterolgehalte.

Deze vrucht wordt aanbevolen voor mensen met een beroerte omdat het flavonoïden bevat die de bloeddruk en het slechte cholesterol kunnen verlagen. Een studie starten in Het tijdschrift voor voeding , kunnen flavonoïden het risico op een beroerte zelfs met 20 procent verminderen.

4. Tomaat

Vaak beschouwd als een groente, zijn tomaten eigenlijk een vrucht die wordt aanbevolen voor mensen met een beroerte. Tomaten bevatten antioxidanten bestaande uit vitamine A, vitamine C, foliumzuur, bètacaroteen en het voordeel, lycopeen.

Lycopeen in tomaten kan het slechte cholesterolgehalte verlagen, ontstekingen in bloedvaten voorkomen en een normale bloeddruk handhaven. Alle drie zijn belangrijke factoren bij het verminderen van het risico op een beroerte.

5. Drakenfruit

Drakenfruit wordt beschouwd als een soort fruit dat goed is voor mensen met een beroerte. De reden, deze vrucht is rijk aan magnesium. In feite is 18% van een kopje drakenfruit magnesium.

Over het algemeen is er in het lichaam 24 gram magnesium. Hoewel relatief klein, wordt dit mineraal in elke cel aangetroffen en speelt het een belangrijke rol bij meer dan 600 chemische reacties in het lichaam. Magnesium speelt bijvoorbeeld een rol bij het proces van het omzetten van voedsel in energie, spiercontractie en botvorming en de vorming van DNA.

Volgens een studie gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition, kan het magnesiumgehalte in het lichaam ook helpen het risico op hartaandoeningen en beroertes te verminderen. Verder onderzoek is echter nog nodig om het te bewijzen.

6. Avocado als vrucht voor een beroerte

Deze ene vrucht wordt ook verondersteld om het cholesterolgehalte in het lichaam te verlagen. Dit is natuurlijk goed voor mensen met een beroerte, omdat een te hoog cholesterol plaque kan veroorzaken in de bloedvaten. Ophoping van tandplak kan een ischemische beroerte veroorzaken als het een bloedvat in de hersenen verstopt.

Bovendien wordt aangenomen dat het kaliumgehalte in avocado's ook de bloeddruk verlaagt, wat zeker goed is voor mensen met een beroerte, zodat de volgende beroerte niet optreedt. Maar liefst 4,7 gram kalium kan de bloeddruk met 8,0/4,1 mmHg verlagen. Dat wil zeggen, kalium kan het risico op een beroerte tot 15% verminderen.

Elke soort fruit is eigenlijk gunstig voor mensen met een beroerte. De zes bovenstaande vruchten worden echter aanbevolen omdat ze veel antioxidanten, vitamines, mineralen en soortgelijke verbindingen bevatten die gunstig zijn voor het hart en de bloedvaten.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found