Zwangerschap

8 voordelen van het eten van jackfruit tijdens de zwangerschap die goed zijn voor moeders -

Net als bij het verbod op het eten van durian tijdens de zwangerschap, kun je ook vaak ontdekken dat het verboden is om jackfruit te eten tijdens de zwangerschap. Voor degenen onder u die van deze ene vrucht houden, u zult zeker teleurgesteld zijn als u deze niet mag eten tijdens de zwangerschap. Klopt het dat jackfruit voor zwangere vrouwen gevaarlijk is? Kom op, zie hier het antwoord!

Kan ik jackfruit eten als ik zwanger ben?

De mythe die in de gemeenschap circuleert, zegt dat het eten van jackfruit een miskraam kan veroorzaken. Tot nu toe zijn er echter geen stoffen gevonden in de vrucht die schadelijk kunnen zijn voor de zwangerschap en de foetus.

Naast het fruit, kook je misschien ook graag jackfruitzaden voor consumptie. Het is ook veilig voor zwangere vrouwen. Een studie over Tijdschrift voor Farmaceutische Wetenschappen en Onderzoek bewijst dat jackfruitzaden geen gif bevatten.

Toch moet je jackfruit niet te veel consumeren. Alles wat teveel is, is in principe zeker niet goed voor het lichaam.

Jackfruit eten tijdens de zwangerschap kan echt nuttig zijn

Aan de andere kant blijkt dat jackfruit voor zwangere vrouwen een aantal voordelen biedt, waaronder de volgende.

1. Houd de bloedsuikerspiegel onder controle

Jackfruit is een voedingsmiddel tegen diabetes, een voedingsmiddel met een lage glycemische index (GI), zodat het kan voorkomen dat de bloedsuikerspiegel stijgt.

Naast een lage GI bevat jackfruit ook flavonoïden. Volgens het tijdschrift Voeding en metabolisme De flavonoïden in voedingsmiddelen kunnen ook helpen de bloedsuikerspiegel op peil te houden.

2. Geeft energie voor zwangere vrouwen

Zwangere vrouwen hebben meer energie nodig dan normaal. Daarom moet u voedingsmiddelen eten die voldoende calorieën bevatten.

Een van de vruchten met veel calorieën is jackfruit. Door jackfruit voor zwangere vrouwen te consumeren, ben je altijd fit en energiek.

3. Voorkom constipatie

Obstipatie of moeite met poepen is een probleem waar veel zwangere vrouwen over klagen. Dit komt door hormonale veranderingen die de stoelgang van de moeder beïnvloeden.

Het eten van jackfruit tijdens de zwangerschap kan dit probleem daadwerkelijk oplossen. De reden is dat fruit dat rijk is aan vezels, zoals jackfruit, erg goed is voor de spijsvertering.

4. Help de bloeddruk te verlagen

Sommige zwangere vrouwen ervaren een verhoging van de bloeddruk tijdens de zwangerschap. Dit kan leiden tot levensbedreigende zwangerschapscomplicaties. Het eten van kaliumrijk voedsel, zoals jackfruit, kan dit helpen voorkomen.

5. Voorkom bloedarmoede

Een ander voordeel van jackfruit voor zwangere vrouwen is het voorkomen van bloedarmoede. Dit komt omdat de vrucht veel foliumzuur en ijzer bevat, wat helpt het hemoglobinegehalte in het bloed te verhogen.

Naast het voorkomen van bloedarmoede tijdens de zwangerschap, kan bloedhemoglobine ook de ontwikkeling van de foetus helpen. Je hoeft dus niet te aarzelen om jackfruit te eten als je zwanger bent.

6. Handhaaf de botgezondheid van moeder en foetus

Zwangere vrouwen moeten meer calcium en magnesium consumeren om de botontwikkeling van de foetus te helpen en te voorkomen dat de moeder osteoporose krijgt.

Niet alleen uit melk, ook uit fruit, zoals jackfruit, kun je calcium en magnesium halen.

7. Verhoog de immuniteit

Tijdens de zwangerschap zal de moeder een afname van de weerstand van het lichaam ervaren, waardoor het vatbaarder is voor ziekten. Daarvoor moeten moeders fruit eten dat veel vitamines bevat, zoals jackfruit.

Volgens onderzoek van het College of Agricultural Engineering and Technology, India, is het gehalte aan vitamine A, B en C in jackfruit effectief voor het behoud van de lichaamsweerstand.

8. Zorg voor een goede gezondheid van de ogen

Naast het vergroten van het uithoudingsvermogen, kan jackfruit voor zwangere vrouwen ook helpen de gezondheid van de ogen van moeder en baby te behouden. Dit komt door het caroteengehalte dat het bevat. Dit blijkt uit onderzoek van het tijdschrift voedingsstoffen .

Vermijd het overmatig eten van jackfruit tijdens de zwangerschap

Hoewel jackfruit voor zwangere vrouwen best nuttig is, moet je dit fruit niet te veel consumeren. De reden, deze vrucht kan het risico lopen om de volgende dingen te veroorzaken.

1. Allergische reactie

volgens Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology Het sap van fruit zoals jackfruit kan echter allergische reacties veroorzaken.

Enkele van de symptomen die u kunt ervaren zijn:

  • jeukend,
  • uitslag op de huid, en
  • netelroos.

In meer ernstige gevallen kunt u last krijgen van:

  • niezen,
  • hoest,
  • loopneus,
  • rode en tranende ogen,
  • jeukende keel,
  • overbelast, en
  • naar lucht happen.

Jackfruit eten tijdens de zwangerschap is eigenlijk niet gevaarlijk. Maar om allergische reacties te anticiperen, moet je het sap voor consumptie goed schoonmaken.

2. Maagpijn

Zoals eerder uitgelegd, is jackfruit voor zwangere vrouwen nuttig bij het verbeteren van de spijsvertering. Als u echter tijdens de zwangerschap te veel jackfruit eet, krijgt uw maag brandend maagzuur en diarree.

3. Activeer bloedstolling

Als u een bloedaandoening heeft, moet u tijdens de zwangerschap geen jackfruit eten. Een boek citeren Gids voor natuurlijke standaardkruiden en supplementenkan jackfruit bloedstolsels veroorzaken, wat gevaarlijk kan zijn.

4. Vermijd jackfruit voor zwangere vrouwen die aan diabetes lijden

Als jackfruit in redelijke hoeveelheden wordt geconsumeerd, kan het helpen de bloedsuikerspiegel op peil te houden. Maar als het te veel is, kan het zelfs een verhoging van de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Het is het beste om jackfruit te vermijden voor zwangere vrouwen die lijden aan zwangerschapsdiabetes.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found