Wie kent durian fruit niet? Ja, deze vrucht met de kenmerken van veel doornen op de buitenste schil is wijdverbreid in verschillende landen, vooral in Zuidoost-Azië. Met een scherpe geur kan iemand van een afstand al de tekenen van durian fruit herkennen.
Voor degenen onder jullie, vooral liefhebbers van fruit met Latijnse namen Durio sp. Hier zijn zes gezondheidsfeiten die u misschien niet kent.
Gezondheidsfeiten over durian fruit
1. Rijk aan voedingsstoffen
Durian-fruit bevat verschillende vitamines die het lichaam nodig heeft, waaronder vitamine B, C en E. Daarnaast is durian ook rijk aan mineralen, zoals zink, cuprum, mangaan, ijzer, natrium, magnesium, calcium, kalium, fosfaat en anderen.
2. Goede antioxidant
Naast dat het rijk is aan vitamines, heeft durian, die bekend staat als de koning der vruchten, ook een antioxiderende werking. Antioxidanten spelen een belangrijke rol bij het tegengaan van vrije radicalen, moleculen die cellen in het lichaam kunnen beschadigen. Ja, durian bevat verschillende stoffen die werken om vrije radicalen in het lichaam af te weren, waaronder fenolen, flavonoïden en carotenoïden.
3. Houd het vetgehalte op peil
Niet alleen rijk aan vitamines en mineralen, durian fruit heeft ook antilipidemische eigenschappen. Dat wil zeggen, het vruchtvlees van deze vrucht kan de verhoging van het cholesterolgehalte en slechte vetten (LDL) in het bloed voorkomen. Onderzoek toont aan dat durian een soort vetzuur bevat N-3 die de verhoging van cholesterol in het bloed kunnen beperken.
Dat betekent echter niet dat je vrij bent om zoveel mogelijk durian te eten. Net als ander fruit en voedingsmiddelen in het algemeen, bevat durian ook nog steeds calorieën. De meeste calorieën zullen zeker leiden tot verschillende gezondheidsproblemen, zoals obesitas, hartaandoeningen en diabetes.
4. Cholesterolgehalte is nul
Er zijn veel veronderstellingen in de gemeenschap dat durian veel cholesterol bevat, zodat het hypercholesterolemie (hoog cholesterol) kan veroorzaken. Veel studies stellen zelfs dat deze doornige vrucht geen cholesterol in de vrucht bevat.
Dus mensen met een hoog cholesterolgehalte kunnen durian fruit eten. Als u het niet zeker weet, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.
5. Hoog suikergehalte
Hoewel het geen cholesterol bevat, blijkt durian een hoog glucosegehalte te hebben, vooral eenvoudige suikers. Een glas durian bevat bijvoorbeeld ongeveer 357 calorieën. Dit betekent dat door het eten van vijf glazen durian, aan je dagelijkse caloriebehoefte is voldaan.
Dit feit moet in de gaten worden gehouden, vooral voor mensen met diabetes (diabetes) en mensen die op gewicht blijven. Daarnaast is dit feit ook een waarschuwing zodat je niet teveel durian op een dag eet.
6. Vermindert mogelijk het risico op onvruchtbaarheid bij PCOS
Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een van de oorzaken van onvruchtbaarheid bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd. Deze ziekte wordt gekenmerkt door het verschijnen van kleine cysten in de eierstokken (eierstok). Een van de oorzaken van PCOS is insulineresistentie.
Welnu, recent onderzoek toont aan dat een deel van de inhoud in durian fruit het glucose- en vetmetabolisme kan verbeteren, zodat het de insulineresistentie kan verminderen. Er is echter nog meer onderzoek nodig naar de voordelen van deze durian. Raadpleeg eerst uw arts voordat u durian gaat eten om van deze voordelen te genieten.
