Tanden en mond

Hoe u uw tanden correct poetst Wat u moet weten •

Je hebt misschien vaak het advies gehoord over het belang van elke dag je tanden poetsen. Naast het voorkomen van verschillende gebits- en mondproblemen, is deze gewoonte ook goed voor de algehele gezondheid van het lichaam. Poets je tanden echter niet alleen ijverig. Zorg er ook voor dat je je tanden op de juiste manier poetst. De verkeerde poetstechniek kan verschillende gebits- en mondproblemen veroorzaken, weet je! Dus, hoe poets je je tanden goed?

Gebruik de juiste borstel en tandpasta

Voordat je je tanden poetst, moet je zeker een tandenborstel en tandpasta klaarmaken. Nou, zoals wat precies?

Kies eerst een tandpasta die fluoride bevat. Fluoride is een mineraal dat dient om het tandglazuur te beschermen en te versterken. Wat betreft de borstel, stel de opzetborstel af op de breedte van uw mond.

De opzetborstel met een kleine punt maakt het voor u gemakkelijker om de diepste delen van de tanden te bereiken. Zorg er ook voor dat de tandenborstel die je kiest een handvat heeft dat prettig in de hand ligt. Zo kun je goed je tanden poetsen.

Zo poets je je tanden op de juiste manier

Zijn alle tools beschikbaar? Nou, dit betekent dat je klaar bent om je tanden te poetsen. Hier is een gids over hoe u uw tanden goed kunt poetsen, waar u goed op moet letten.

De eerste stap

Pak uw tandenborstel vast door de opzetborstel in een kleine hoek in een hoek van 45 graden te plaatsen. Dus je plakt niet het hele oppervlak van de borstelharen op je tanden, oké?

Tweede stap

U kunt beginnen met poetsen vanaf de voortanden of de kiezen aan één kant van uw mond. Poets je tanden in een cirkelvormige beweging van boven naar beneden gedurende 20 seconden voor elke sectie.

Deze techniek werkt zo dat de borstelharen de tandplak kunnen verwijderen die bij de tandvleesrand is uitgegleden. Zorg ervoor dat u tijdens het tandenpoetsen de borstelharen in een kleine hoek in een hoek van 45 graden houdt.

Derde stap

Poets de tanden die gewoonlijk worden gebruikt om te kauwen, namelijk het deel van de tanden dat zich dicht bij de wangen en de tong bevindt, met een langzame heen en weer beweging.

Nadat de bovenkant is geborsteld, borstel dan de onderkant. Zorg ervoor dat alle oppervlakken van de tanden zijn geborsteld, zodat tandplak of voedselresten die aan de tanden vastzitten, kunnen worden verwijderd.

vierde stap

Om de oppervlakken in de voorste rij tanden schoon te maken, moet u de tandenborstel verticaal houden. Gebruik de punt van de opzetborstel en poets in een op en neergaande beweging, van de rand van het tandvlees tot aan de bovenkant van de tanden.

vijfde stap

Hetzelfde met stap vier, richt de tandenborstel iets rechtop om de onderste voortanden schoon te maken. Beweeg de borstel langzaam op en neer.

Herhaal deze beweging 2-3 keer.

zesde stap

Soms zorgt het poetsen van je tanden op dezelfde manier ervoor dat andere onderdelen die je niet gewend bent over het hoofd worden gezien. Daarom kunt u, indien nodig, uw normale poetspatroon wijzigen. De sleutel is er één, zorg ervoor dat je je tanden op de juiste manier en beweging poetst.

U besteedt ongeveer 2-3 minuten aan het poetsen van al uw tanden. Nadat alle tanden zijn gepoetst, spoelt u uw mond en poetst u uw tanden met water tot ze schoon zijn.

Voor alle duidelijkheid: je kunt ook het voorbeeld volgen van hoe je je tanden goed en correct poetst door de volgende video te bekijken.

Poets je tanden niet te hard

Sommige mensen zullen merken dat harder en langer poetsen zorgt voor schonere resultaten. Hoor jij bij hen?

In feite is het niet gepast en effectief om je tanden op deze manier te poetsen. Tandenpoetsen met een zeer sterke borstel en voor een lange tijd kan de tanden zelfs blijvend beschadigen.

De binnenkant van je mond is bedekt met zacht weefsel. Welnu, als u uw tanden te hard poetst, kan het tandvlees gestrest en beschadigd raken. Als gevolg hiervan kan uw tandvlees gaan bloeden en ontstoken raken.

Daarnaast kan een te strakke wrijving ook de tandglazuurlaag aantasten. Het dunner worden van het tandglazuur is de oorsprong van gevoelige tanden.

U wordt geadviseerd om elke dag ijverig uw tanden te poetsen. Het wordt echter niet aanbevolen om uw tanden meer dan drie keer per dag te poetsen. Experts zijn het erover eens dat twee keer per dag tandenpoetsen 's morgens en' s avonds voldoende is.

Hoe weet je of je tanden schoon zijn na het poetsen?

De gemakkelijkste manier om te zien of je tanden schoon zijn of niet, is door ze met je tong te voelen.

Als de tong bij aanraking glad aanvoelt, betekent dit dat je tanden schoon zijn. Als het oppervlak echter nog steeds ruw aanvoelt, betekent dit dat er nog tandplak op uw tanden zit.

Zorg er daarom voor dat je je tanden op de juiste manier poetst. Zorg er daarnaast ook voor dat je alle oppervlakken van je tanden hebt gepoetst, ja!

Maak je tong schoon na het tandenpoetsen

Vergeet niet om je tong schoon te maken nadat je je tanden op de juiste manier hebt gepoetst. Het reinigen van de tong is belangrijk om de bacteriën die een slechte adem veroorzaken kwijt te raken.

Je kunt je tong poetsen met een gewone tandenborstel of een speciale tongreiniger gebruiken die in de handel verkrijgbaar is. Zorg er bij gebruik van een tandenborstel echter voor dat de achterkant van de borstel een rubberen zijde met golvende textuur heeft. De achterkant van deze tandenborstel is met opzet gekarteld om de tong schoon te maken.

Poets je tong vanaf de diepste basis van je tong en trek hem voorzichtig in één beweging naar voren. Herhaal deze methode 2-3 keer of totdat je voelt dat de tong helemaal schoon is. Maak op dezelfde manier ook de zijkant van de tong schoon. Spoel tot slot af met schoon water.

Maak bij voorkeur 's morgens en' s avonds uw tong schoon elke keer dat u uw tanden poetst. Als je niet genoeg tijd hebt om het te doen, kun je je tong gewoon één keer per dag 's ochtends reinigen.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found