O of voetvorm geslacht varum , komt meestal voor bij kinderen van 2-6 jaar, zelfs bij volwassenen. Patiënten met deze ziekte vertonen meestal de vorm van de benen met knieën en botten die naar buiten zijn gebogen, zodat ze lijken op de vorm van de letter O, waardoor een persoon onevenwichtig loopt. Dus, hoe de vorm van de voet O te overwinnen?
Hoe om te gaan met de vorm van de voet die u kunt kiezen
De oorzaak van voet O kan worden veroorzaakt door aangeboren aandoeningen, onvolmaakte botgroei, zelfs obesitas vanaf jonge leeftijd. Deze aandoening is behoorlijk van invloed op de comfortconditie van de heupen, knieën en voetgedeelte van mensen met voet O. Geleidelijk zal de O-voetziekte het lopen beïnvloeden en het zelfvertrouwen van een persoon beïnvloeden.
De meeste mensen met voet O krijgen geen behandeling of behandeling specifiek om het te herstellen. Laten we, om het duidelijker te maken, één voor één bespreken hoe we de O-vorm van de voet kunnen overwinnen.
1. Osteotomie
Deze chirurgische ingreep wordt meestal aanbevolen voor mensen met artritis. Het kan echter ook worden gebruikt om de beenbotten in de vorm van de letter O te overwinnen.
Bij deze behandeling krijgt u algehele anesthesie of spinale anesthesie. Vervolgens maakt uw chirurg een incisie in het botgebied voor renovatie.
Afhankelijk van de locatie van de schade, kan een operatie betrekking hebben op uw scheenbeen of dijbeen. De meest voorkomende vorm van knieosteotomie betreft het scheenbeen.
Bij de eenvoudigste knieosteotomie snijdt uw chirurg bijna het hele bot, opent de opening, vult deze met een bottransplantaat en bevestigt het bot op zijn plaats met een plaatachtig instrument en schroeven.
Een andere manier is om het scheenbeen of het dijbeen door te snijden en vervolgens de botschijfjes te verwijderen. Nadat u de rand van het bot hebt doorgesneden, gaat u verder met de procedure voor het verbinden en gebruiken van metalen hardwarebeugels. Een operatie om O-vormige benen te behandelen duurt meestal één tot twee uur.
Afhankelijk van de complexiteit van de operatie en hoe goed u herstelt, gaat u dezelfde dag naar huis of wordt u opgenomen in het ziekenhuis. U moet ongeveer twee maanden krukken gebruiken om uw bot goed te laten genezen.
Revalidatie kan tot zes maanden duren en omvat oefeningen die gericht zijn op:
- Versterk je dijspieren (quads).
- Verbeter het bewegingsbereik van de knie en de lichaamsbalans.
2. Fysiotherapie
De volgende manier om de O-vorm van de benen te overwinnen, is therapie in de vorm van fysieke oefeningen die je kent als neuromusculaire training. Door fysieke activiteit zal dit u trainen om uw voeten en knieën op één lijn te houden tijdens het sporten.
Het is aangetoond dat oefeningen om de heup- en dijspieren te strekken en om de heupspieren te versterken, scheve beenafwijkingen corrigeren. Dit kan het risico op letsel bij mensen met O-vormige voeten helpen verminderen.
Voorbeelden van oefeningen die kunnen lijden geslacht varum om O-vormige benen te overwinnen, zijn hamstringspanningen en volg de stappen zoals geciteerd uit de Mayo Clinic.
- Ga op de grond liggen dicht bij de hoek van de muur.
- Til je linkerbeen op en laat je linkerhiel tegen de muur rusten. Houd je linkerknie licht gebogen.
- Strek je linkerbeen voorzichtig totdat je een rek voelt langs de achterkant van je linkerdij.
- Houd ongeveer 30 seconden vast en schakel over naar het andere been.
3. Yoga
Yoga is een soort oefening waarvan het belangrijkste doel is om het lichaam flexibeler te maken, dit soort oefening is een behoorlijk impactvolle oefening om de O-vorm van de benen te overwinnen.
Yogabewegingen die de flexibiliteit van de ledematen combineren, kunnen bot- of houdingsproblemen verbeteren. Yogabeoefening is goed voor patiënten geslacht varum volwassenen omdat het begrip van yogabewegingspatronen en een hoge focus vereist.
4. Pilates
Pilates-bewegingen lijken enigszins op yoga-bewegingen, nuttig om de houding en lichaamshouding te helpen verbeteren. Oefeningen worden uitgevoerd met houding, armen en benen als een ballerina en do oprollen, kan helpen om de beenspieren te versterken.
Begin door op de mat te gaan liggen met behulp van de sterke rubberen haken aan de uiteinden van de mat, en bevestig je voeten aan de rubberen haken. Ga op de mat liggen, plaats beide benen parallel en start de beweging sit ups zonder de parallelle beenpositie te verwijderen. Doe het regelmatig, deze beweging is bedoeld om te helpen overwinnen, de O-vormige benen worden meer recht en parallel.
