Koreaanse ginseng is een van de meest populaire kruiden. Niet alleen om voedsel op smaak te brengen, staat ginseng ook bekend als medicijn. Je kunt gemakkelijk Koreaanse ginseng-supplementen, thee of extracten op de markt vinden. Weet u echter wat de voordelen zijn van Koreaanse ginseng voor de gezondheid? Bekijk de volgende recensie.
Voordelen van Koreaanse ginseng voor de gezondheid van het lichaam
Ginseng is een plant waarvan de wortels worden gebruikt. Deze plant heeft vele namen, variërend van panax ginseng, Aziatische ginseng of berg ginseng.
Er zijn twee soorten Koreaanse ginseng die veel gebruikt worden, namelijk witte Koreaanse ginseng en rode Koreaanse ginseng.
Deze plant gedijt op vochtige plaatsen. Hij kan 60 cm hoog worden en is voorzien van donkergroene bladeren.
Als je goed kijkt, lijkt de vorm van ginseng op andere gerimpelde wortels. Als je het eet, voel je eerst een zoete smaak en daarna bitter.
Koreaanse ginseng is al duizenden jaren bekend in de traditionele Chinese geneeskunde omdat wordt aangenomen dat het veel voordelen heeft. Om het te bewijzen, zijn er veel onderzoeken uitgevoerd om het effect op de gezondheid te testen.
Hier zijn enkele van de voordelen van Koreaanse ginseng zoals gerapporteerd door de American Academy of Physician-pagina.
1. Potentieel om de cognitieve functie te verbeteren
In een kleine studie kregen 30 jonge deelnemers gedurende 8 weken dagelijks 200 mg ginseng-extract.
De resultaten tonen de voordelen aan van psychomotorische verbetering, zoals een betere concentratie, denk- en luistervaardigheid en een betere mentale gezondheid na het consumeren van Koreaans ginseng-extract.
Helaas is het effect slechts tot de vierde week aanwezig en verdwijnt langzaam in de achtste week.
2. Potentieel om het immuunsysteem te verbeteren
Naast de cognitieve functie hebben andere onderzoeken de voordelen van Koreaanse ginseng op het immuunsysteem (immuunsysteem) aangetoond. In totaal kregen 227 gezonde deelnemers 12 weken lang dagelijks 100 g ginseng-extract.
Patiënten die regelmatig ginseng-extract nemen, hebben minder kans op verkoudheid en griep. Het is ook bekend dat het niveau van antilichamen en natuurlijke ziekteverwekker-dodende celactiviteit in het lichaam hoger is.
Latere studies vonden ook het potentieel van Koreaanse ginseng bij het herstel van patiënten met bronchitis. Een totaal van 75 patiënten met bronchitis werden tegelijkertijd behandeld met antibiotica plus ginseng-extract, waardoor de bacteriën die bronchitis veroorzaken sneller werden verwijderd.
3. Positieve impact op diabetespatiënten
Andere studies hebben zich gericht op de voordelen van Koreaanse ginseng bij diabetespatiënten. In totaal kregen 36 patiënten gedurende 8 weken ginseng-extract in een dosis van 100-200 mg per dag. De resultaten toonden een verbetering in nuchtere bloedglucosewaarden, verbetering humeur (stemming) en fysieke prestaties.
4. Potentieel om de mannelijke vitaliteit te vergroten
Geciteerd van de Mayo Clinic-pagina, bleken rode Koreaanse ginseng-supplementen positieve voordelen te hebben voor mannen die problemen hebben met effectiviteitsdisfunctie, zodat ze worden gebruikt als alternatieve kruidenbehandelingen.
De actieve ingrediënten en antioxidanten die aanwezig zijn in Koreaanse ginseng kunnen de seksuele functie verbeteren van mannen die problemen hebben met erecties. Hoogstwaarschijnlijk is ginseng-extract veilig voor kortdurend gebruik.
Let hier op als je van de voordelen wilt genieten
Bron: Wild Libido Je kunt op veel manieren profiteren van de voordelen van Koreaanse ginseng. Je kunt ginseng mengen in eten of drinken. Je kunt ginseng-extract ook in supplementvorm nemen.
Voordat u het echter gebruikt, is het beter om eerst uw arts te raadplegen. Uw arts zal overwegen of u dit supplement nodig heeft of niet. Kies daarnaast voor producten die toestemming hebben gekregen van de POM en SNI.
Koreaans ginseng-extract wordt over het algemeen goed verdragen en de bijwerkingen zijn vrij mild. Enkele van de mogelijke bijwerkingen zijn misselijkheid, diarree, hoofdpijn en slapeloosheid. Dit kruidenextract kan interageren met cafeïne, waardoor de bloeddruk stijgt.
Om de voordelen te krijgen, is de aanbevolen dosis Koreaans ginseng-extract 200 mg per dag. Wat droge wortels betreft, is de dosering op korte termijn 0,5 tot 2 gram per dag.
