Velen denken dat de symptomen van slapeloosheid 's nachts moeilijk slapen zijn. In feite zijn er echter veel dingen die erop wijzen dat u last heeft van slapeloosheid. Ja, slapeloosheid komt niet alleen voor bij degenen onder u die 's nachts moeite hebben met slapen, weet u. Mensen die midden in de slaap plotseling wakker worden en niet verder kunnen, kunnen slapeloosheid worden genoemd. Dus, wat zijn de verschillende soorten slapeloosheid?
Moeite met slapen 's nachts is niet het enige teken van slapeloosheid
In feite is slapeloosheid een slaapstoornis die wordt gekenmerkt door moeite met het initiëren en in stand houden van de slaap. Er zijn dus drie soorten slapeloosheid, namelijk:
- vroege slapeloosheid oftewel slapeloosheid komt wanneer je wilt slapen. Ja, door deze slapeloosheid zult u moeite hebben met slapen, ook al is het lichaam erg moe.
- Midden slapeloosheid of slapeloosheid die optreedt in het midden van de slaap. Degenen onder u die deze aandoening ervaren, worden tijdens de slaap wakker en vinden het moeilijk om door te gaan. Daarnaast word je 's nachts ook vaak wakker.
- late slapeloosheid is slapeloosheid waardoor u vroeg wakker wordt en niet meer kunt slapen.
Dus niet alleen slapeloosheid 's nachts, maar ook dingen als constant wakker worden tijdens elke slaapsessie kunnen ook slaapstoornissen worden genoemd.
Er zijn ook acute slapeloosheid en chronische slapeloosheid
Naast deze drie typen wordt slapeloosheid ook gegroepeerd op basis van hoe lang de aandoening al aanwezig is. Daarom is er acute slapeloosheid en chronische slapeloosheid. Nou, als je 's nachts moeite hebt met slapen tijdens bepaalde omstandigheden, bijvoorbeeld voor een examen of vanwege de eisen van kantoorwerk, dan wordt het geclassificeerd als acute slapeloosheid. Ontspan, dit is normaal en waarschijnlijk hebben veel mensen het meegemaakt. Meestal oorzaken van acute slapeloosheid zoals:
- onder stress en druk
- griep, hoofdpijn en koorts hebben
- ongunstige omgevingsomstandigheden, zoals te fel licht of extreem weer
- verstoord slaapritme, bijvoorbeeld door jetlag na een lange reis of aanpassing aan verschuiving nacht werk
Als u deze aandoening onmiddellijk kunt behandelen, vereist deze acute slapeloosheid meestal geen speciale behandeling. Als u bijvoorbeeld klaar bent met de eisen van uw werk, kunt u die aanvankelijk moeite had met slapen, zonder onderbreking doorslapen.
Als deze situatie echter lang aanhoudt, kan het chronische slapeloosheid zijn. Chronische slapeloosheid is een slaapstoornis die optreedt 3 keer per week en 3 maanden blijven. Welnu, de oorzaken van mensen die 's nachts slecht slapen als gevolg van chronische slapeloosheid zijn zeer divers. Enkele aandoeningen die chronische slapeloosheid kunnen veroorzaken zijn:
- Slechte slaapgewoonten, zoals niet regelmatig naar bed gaan
- Posttraumatische stress die ervoor zorgt dat je vaak midden in de slaap wakker wordt
- Langdurige angst die veel gedachten veroorzaakt bij het slapen gaan
- Diepe depressie en verdriet
- Andere klinische gezondheidsproblemen zoals kanker, diabetes, longziekte en andere.
Andere symptomen die lijders aan chronische slapeloosheid ervaren
Slaap is een zeer belangrijke menselijke behoefte. Lijden aan chronische slapeloosheid kan verschillende aspecten van het leven beïnvloeden. Mensen met chronische slapeloosheid zullen meestal het volgende voelen:
- Overmatige vermoeidheid
- Zich zorgen maken
- Emotioneel
- Moeite met focussen en concentreren
- Moeite met werken
- Moeite met leren
Dus heb je slapeloosheid? Is de slapeloosheid die u ervaart ook chronische slapeloosheid? In tegenstelling tot acute slapeloosheid is chronische slapeloosheid moeilijk te herstellen zonder speciale behandeling.
Om chronische slapeloosheid aan te pakken, zijn er verschillende manieren die kunnen worden gedaan, namelijk CGT-I en het implementeren van slaaphygiëne. Patiënten met chronische slapeloosheid moeten onmiddellijk hun slaapproblemen raadplegen, zodat hun kwaliteit van leven behouden blijft.
