Ouderen Gezondheid

Inzicht in midlifecrisis en hoe ermee om te gaan •

siHeb je de term gehoord? midlife crisis of midlifecrisis? Deze aandoening verschijnt meestal voor het eerst wanneer u productieve tijden hebt doorgemaakt. Nou, terwijl we het hebben over midlife crisis, Het eerste dat in me opkomt is het beeld van een man of vrouw van middelbare leeftijd die plotseling een onverwachte beslissing neemt: haar baan opzeggen, zich kleden als een jongere, een luxe auto kopen of flirten met een jongere van het andere geslacht . Maar wat is nu precies een midlifecrisis?

Wat is dat midlife crisis?

Midlife crisis is een overgang voor de meeste mensen als ze de middelbare leeftijd ingaan. Eigenlijk is de definitie van middelbare leeftijd zelf nog steeds erg gevarieerd. Meestal zullen mensen deze aandoening echter ervaren wanneer ze de leeftijd van 47 jaar bereiken.

Over het algemeen, midlife crisis is de fase waarin mensen die hun productieve periode hebben gepasseerd zich weer jong voelen. Dit komt omdat hij het moeilijk vindt om te accepteren dat hij zijn jeugd voorbij is en zijn schemering ingaat.

Niet iedereen zal echter ervaren midlife crisis. In feite ervaren mensen die het ervaren niet altijd veranderingen in levensstijl die wijzen op een verlangen om terug te keren naar de jeugd. Niet alleen dat, midlife crisis is een aandoening die ook een positieve invloed kan hebben op degenen die het ervaren.

De oorzaak van iemand die ervaart midlife crisis

Toenemende leeftijd kan inderdaad veel veranderingen in het leven van elk individu veroorzaken. Beginnend met loopbaanveranderingen, relaties, financiële voorwaarden en nog veel meer. Het blijkt echter dat een van de angsten die veel mensen ervaren en het ontstaan ​​van midlife crisis is stagnatie of gebrek aan verandering.

De reden is dat de veranderingen die door elk individu worden ervaren, tot betere omstandigheden kunnen leiden. Veranderingen die leiden tot negatieve omstandigheden kunnen echter ook de oorzaak zijn van: midlife crisis. Hier zijn enkele andere dingen die ook het begin van kunnen veroorzaken: midlife crisis is:

  • Stigma in de samenleving met betrekking tot het verouderingsproces, bijvoorbeeld, naarmate mensen ouder worden, wordt elk individu steeds minder aantrekkelijk.
  • Veranderingen in het lichaam, zoals gewichtstoename, het lichaam voelt zich vaak ziek, tot verminderde energie.
  • Angst voor het verouderingsproces zelf.
  • De angst voor de dood.
  • Echtscheiding of veranderingen in de relatie van elk individu.
  • Veranderingen in relaties met kinderen, zoals kinderen die het huis uit gaan of kleinkinderen hebben.
  • Veranderingen in loopbaan, bijvoorbeeld werk worden minder uitdagend of zelfs moeilijker.
  • Financiële veranderingen, vooral die met betrekking tot omstandigheden na pensionering.
  • Het gevoel hebben dat het leven niet aan de verwachtingen voldoet.

Effect midlife crisis naar het dagelijks leven

Midlife crisis is een aandoening die, indien goed behandeld, een goede invloed kan hebben op het leven van elk individu. Helaas zorgt deze aandoening er vaker voor dat iemand die het ervaart zich angstig, gestrest en depressief voelt terwijl hij door het verouderingsproces gaat.

Meestal doen mensen met deze aandoening dingen die ze niet gewend zijn: een affaire hebben, een nieuwe auto kopen zonder na te denken, drugs gebruiken of alcohol drinken, of andere manieren om hen weer jong te laten voelen.

Niet alleen dat, midlife crisis kan ook zorgen voor verschillende andere invloeden in het dagelijks leven, zoals:

1. Niet tevreden met de relatie

Wanneer iemand deze aandoening ervaart, kan hij zich op dat moment ontevreden voelen over de relatie. Hij kan het verlangen om seks te hebben met zijn partner verliezen, waardoor zijn seksuele aantrekkingskracht drastisch verandert. Bijvoorbeeld plotseling seks willen hebben met hetzelfde geslacht.

2. Geobsedeerd door uiterlijk

Midlife crisis is een aandoening die een persoon ertoe kan aanzetten om aandacht te besteden aan het uiterlijk om er nog jeugdig uit te zien. Van het kiezen van kleding die niet geschikt is voor hun leeftijd, het doen van verschillende diëten en sporten, tot het gebruik van cosmetica of het ondergaan van schoonheidsprocedures om jong te blijven.

3. Niet tevreden met carrière

Deze aandoening kan er ook voor zorgen dat iemand zich ontevreden voelt met zijn carrière. In feite kan dit hem ertoe aanzetten om ontslag nemen of zijn baan opzeggen. Niet alleen dat, midlife crisis kan ook gevoelens van afgunst veroorzaken jegens collega's die jonger zijn maar betere capaciteiten hebben.

4. Emotioneel gestrest

Midlife crisis kan iemand verdrietig of zelfs prikkelbaar maken. Bovendien kan deze aandoening iemand ook aanmoedigen om vaker aan de dood te denken, zijn religie in twijfel te trekken, afwijkende houdingen aan te nemen en drugs en alcohol te misbruiken.

Hoe te overwinnen? midlife crisis

Midlife crisis het is niet gemakkelijk om mee om te gaan. Welnu, om hiermee om te gaan, adviseert het Greater Good Science Center van de University of California Berkeley u om de volgende dingen te doen:

1. Accepteer deze voorwaarde

Een manier om te overwinnen midlife crisis is om de toestand te accepteren en het onder ogen te zien. Vaak, wanneer je deze aandoening ervaart, begin je jezelf de schuld te geven.

Sterker nog, niet weinigen hebben het gevoel dat ze toen ze jong waren slechte beslissingen hebben genomen om een ​​leven te leiden dat tegenwoordig niet is zoals verwacht. Door ermee om te gaan, kun je zelfs meer bereid zijn om de levensomstandigheden die zich momenteel voordoen te accepteren.

2. Wees niet te streng voor jezelf

Midlife crisis is een aandoening die ervoor kan zorgen dat je jezelf met anderen gaat vergelijken. Het kan ervoor zorgen dat je jezelf de schuld geeft en bekritiseert omdat je niet zoveel kunt bereiken als anderen.

In feite zal deze houding je nergens brengen. In feite is het niet erg goed voor je eigen geestelijke gezondheid. Stop daarom met te hard bekritiseren.

Probeer in feite zoveel mogelijk de gedachte te herhalen: "Stop met jezelf met andere mensen te vergelijken", of: "Je hoeft niet beter te zijn dan andere mensen", elke keer dat je jezelf wilt bekritiseren.

3. Focus op leven

In plaats van na te denken over hoe je je leven drastisch kunt veranderen, focus je op het leven dat je al hebt. Vermijd negatieve gedachten die je ervan weerhouden je te concentreren op de goede dingen die je al hebt.

Vergeet trouwens niet te oefenen opmerkzaamheid of activiteiten ondergaan die het toepassen, zoals tai chi, yoga, meditatie. Door dit te doen, kan je geest rustiger, minder angstig en positiever worden.

4. Deel je gevoelens met anderen

Wanneer je verdrietig bent of er niet tegen kunt midlife crisis, andere mensen vertellen over je verdriet is een van de dingen die je kunt proberen. Zoek iemand die goed kan luisteren en je gevoelens en gedachten kan begrijpen.

Praten met de juiste mensen kan morele steun bieden en voorkomen dat u zich eenzaam voelt. De reden is dat in omstandigheden als deze deze twee dingen zeker heel belangrijk voor je zijn. Ook kan het delen van je verhaal met andere mensen voorkomen dat je onverwachte dingen doet, zoals een affaire hebben of ruzie maken met je baas.

5. Breng kleine wijzigingen aan

bij het ervaren van midlife crisis, Je hebt misschien het gevoel dat het maken van grote veranderingen een manier is om uit de situatie te komen. In feite is het niet per se dat de grote stap die u wilt nemen de juiste is.

Breng daarom kleine veranderingen aan die u kunnen helpen om uit deze toestand te komen. Bijvoorbeeld nieuwe activiteiten beginnen met je partner, nieuwe leuke hobby's beginnen en andere dingen die je geluk en gezondheid kunnen vergroten naarmate je ouder wordt.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found