Kalk wordt over het algemeen gebruikt als aanvulling op pindasaus op dumplings. Naast een kenmerkende zure en bittere smaak heeft deze vrucht ook een verleidelijk fris aroma. Hebben limoenen echter gezondheidsvoordelen? Kom op, ontdek het!
Diverse voordelen van kalk
Limoen is een vrucht citrus- Het wordt vaak gebruikt als smaakversterker in voedsel. Deze ene vrucht wordt het meest gebruikt in Mexicaanse, Vietnamese en Thaise gerechten.
Citroenen bevatten een overvloed aan vitamine C. Eén limoen met een diameter van ongeveer 5 cm voorziet in 32% van je dagelijkse vitamine C-behoefte.
Het gehalte aan vitamine C en verschillende andere belangrijke voedingsstoffen in limoenen zorgt ervoor dat deze vrucht een groot aantal gezondheidsvoordelen heeft. Hieronder staan de verschillende voordelen van kalk die u moet weten.
1. Verjong de huid
Het gehalte aan vitamine C en flavonoïden in deze vrucht kan verschillende huidproblemen helpen overwinnen, zoals het bestrijden van vrije radicalen en het verminderen van rimpels in het gezicht. Vitamine C helpt ook bij de aanmaak van collageen voor een zachte en soepele huid.
Hoewel limoenen heilzaam zijn voor de huid, moet je deze ene vrucht niet achteloos gebruiken. Kalk mag niet rechtstreeks op de huid worden aangebracht, omdat dit irritatie kan veroorzaken. Zeker als je een gevoelige huid hebt.
Eigenlijk allemaal fruit citrus- maakt je huid gevoeliger voor de zon. Citroenen kunnen een ernstige vorm van uitslag veroorzaken, fytofotodermatitis genaamd.
Fytofotodermatitis zelf is een aandoening die optreedt wanneer chemicaliën in bepaalde soorten planten ervoor zorgen dat de huid verbrandt of ontstoken raakt bij blootstelling aan zonlicht.
2. Vlotte spijsvertering
Het flavonoïdegehalte in limoenen helpt ook de productie van enzymen te verhogen die nodig zijn om voedsel in het lichaam af te breken. Het lichaam hoeft niet te veel resterende gifstoffen en voedsel op te hopen.
De zure aard van limoenen verhoogt ook de afscheiding van speeksel om voedsel af te breken, zodat het goed kan worden verteerd door het spijsverteringsstelsel. Dit voordeel is zeker goed voor mensen die vaak last hebben van constipatie (obstipatie).
Gebruik limoenen echter niet altijd om je maag leeg te houden en je spijsvertering te verbeteren. Mogelijk wordt u zelfs overmatig brandend maagzuur.
Als u GERD heeft, kan het drinken van een glas warm water gemengd met 2 theelepels limoensap en honing 30 minuten voor het eten bovendien helpen voorkomen dat de symptomen terugkeren.
3. Help af te vallen
Wie wil er niet een paar kilo afvallen of een ideaal gewicht behouden? Helaas is afvallen makkelijker gezegd dan gedaan.
Welnu, een van de meest gewilde voordelen van limoen is dat het je helpt om af te vallen. Het gehalte aan citroenzuur kan de stofwisseling van het lichaam verhogen, meer calorieën verbranden en minder vet opslaan.
Verwacht echter niet dat limoenen werken als een wondermiddel dat direct gewicht verliest. De reden is dat de voordelen van deze ene limoen zinloos zijn als deze niet in evenwicht wordt gebracht met regelmatige lichaamsbeweging en het volgen van een dieet.
Elke dag actief zijn en de portie voedsel consequent beheersen, zijn twee belangrijke dingen om gewicht te verliezen en te beheersen.
4. Verbeter het immuunsysteem van het lichaam
Voedingsmiddelen met veel vitamine C en andere antioxidanten kunnen het menselijke immuunsysteem helpen om ziektekiemen te bestrijden die verkoudheid of griep veroorzaken, waaronder limoenen en fruit citrus- ander.
Vitamine C kan het immuunsysteem helpen om meer gezonde cellen te produceren die microben kunnen doden en het lichaam kunnen beschermen tegen ziekten.
5. Handhaaf de gezondheid van het hart
Kalk bevat de mineralen magnesium en kalium die goed zijn voor het verbeteren van de gezondheid van het hart. Kalium kan van nature de bloeddruk verlagen en de bloedcirculatie verbeteren, wat het risico op een hartaanval en beroerte vermindert.
Bovendien wordt het vitamine C-gehalte in limoenen ook vaak geassocieerd met een verminderd risico op overlijden door hart- en vaatziekten, hoewel men denkt dat ook andere voedingsstoffen die veel voorkomen in groenten en fruit, zoals het vezelgehalte, een rol spelen.
Een dierstudie in het tijdschrift ARYA Atherosclerose bewijst dat limoensap en de schil de vetlaag in de kransslagaders verminderen, wat een indicator is voor de opbouw van tandplak en hart- en vaatziekten.
Een andere studie toonde ook aan dat een persoon met een tekort aan vitamine C meer kans heeft op een beroerte.
6. Voorkom kanker
Kanker treedt op als gevolg van de ongecontroleerde groei van abnormale cellen en kan zich in verschillende delen van het lichaam ontwikkelen, waaronder de borsten en de nieren. Regelmatig citroenwater drinken kan het risico op het ontwikkelen van kanker verminderen en u helpen deze ziekte te bestrijden.
Het gehalte aan antioxidanten in limoenen kan ook een gezonde celgroei bevorderen en de functie van uw immuunsysteem bij het bestrijden van kankercellen verbeteren.
