In vergelijking met hypnose hoor je misschien vaker de term hypnose. Beide hebben verschillende betekenissen, ook al verwijzen ze naar hetzelfde. Als hypnose een therapeutische techniek is, is hypnose een handeling die wordt uitgevoerd door een deskundige op het gebied van die therapeutische techniek. Dus, wat is hypnose? Laten we de volgende uitleg bekijken.
Wat is hypnose?
Hypnose, ook wel hypnotherapie genoemd, is een therapeutische techniek die je in een ontspannen en kalme staat brengt, zodat je je meer kunt concentreren en concentreren op je eigen gedachten.
Op die manier is het gemakkelijker voor u om te reageren op suggesties van medische professionals die helpen bij het hypnoseproces. Meestal houdt deze methode in dat je bepaalde woorden herhaalt en je vraagt je iets voor te stellen.
Hoewel deze techniek controverse veroorzaakt, zijn de meeste experts van mening dat hypnosetherapie enorm kan helpen bij het overwinnen van verschillende gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld om te gaan met pijn, overmatige nervositeit, veranderingsstoornissen humeur, om u te helpen een bepaalde gewoonte, zoals roken, te stoppen.
Het gebruik van hypnose voor psychologische therapie
Je ziet vaak op televisie of tijdens het kijken naar films, hypnosetechnieken worden gebruikt om misdaden te plegen. Ja, zoals eerder uitgelegd, deze techniek is een van de controversiële methoden van psychotherapie en wordt vaak verkeerd begrepen.
Hypnose is vaak nauw verwant aan technieken om iemands geheim te achterhalen of iemand vreemde dingen voor te stellen. In feite is deze techniek een geldige methode in de psychologie om te worden gebruikt in de klinische psychologiepraktijk.
In eenvoudige bewoordingen is hypnose een toestand waarin een persoon volledig gefocust of geconcentreerd is, waardoor het vermogen om suggesties te ontvangen toeneemt. Hypnose wordt ook vaak geassocieerd met een kalme of ontspannen toestand.
Wanneer een persoon in een hypnotische toestand is, hebben ze de neiging om meer open te staan voor suggesties dan wanneer ze dat niet zijn. Hypnose in psychologische therapie kan worden gebruikt om verschillende mentale gezondheidsproblemen en verschillende andere gezondheidsproblemen te behandelen, zoals de volgende.
1. Angststoornissen
Ontspanningstechnieken zoals hypnose kunnen helpen bij angststoornissen. Het is echter bekend dat deze techniek krachtiger en effectiever is voor de behandeling van de soorten angststoornissen die optreden als gevolg van chronische gezondheidsproblemen zoals hartaandoeningen.
Hypnosetechnieken kunnen ook degenen onder u helpen die nog steeds worstelen met uw fobie. Deze technieken zijn echter mogelijk niet geschikt of effectief voor de behandeling van gegeneraliseerde angststoornis.
De manier waarop hypnose helpt om angststoornissen te overwinnen, is door het lichaam aan te moedigen om meer ontspannen of kalmer te kunnen reageren op veel dingen die vaak buitensporige angst hebben veroorzaakt.
Dit kan door tijdens het hypnoseproces te spreken, ademhalingstechnieken te gebruiken en inspanningen te leveren om de bloeddruk te verlagen.
2. Rookgewoonte
De meeste actieve rokers geven toe dat stoppen met roken niet eenvoudig is. Sterker nog, niet weinigen die het niet hebben gedaan of nooit hebben gedaan. Er zijn eigenlijk veel manieren die je kunt nemen als je serieus wilt stoppen met deze ongezonde gewoonte, waaronder hypnosetechnieken.
Deze techniek zal zeer effectief zijn als deze intensief wordt uitgevoerd met een therapeut die de hypnosesessie kan aanpassen aan uw levensstijl. Maar vergeet niet dat een van de factoren die de grootste invloed zullen hebben, is dat uw motivatie of wens om te stoppen met roken heel groot moet zijn.
Hypnose kan op twee verschillende manieren. De eerste manier is om u te helpen een vervangende gewoonte te vinden die zeker gezonder is dan roken. Vervolgens zal de therapeut je aanmoedigen om de nieuwe gewoonte aan te nemen.
Ondertussen kan de tweede manier worden gedaan door rookactiviteiten te associëren met minder plezierige dingen. U wordt bijvoorbeeld gevraagd aan een slechte adem te denken telkens wanneer u stopt met roken of aan andere onaangename geuren veroorzaakt door sigaretten.
3. Overgewicht
Deze techniek kan je ook helpen gewicht te verliezen. Hoewel het medisch niet is bewezen, wordt aangenomen dat deze techniek mensen met overgewicht kan helpen. Het zal effectiever zijn als deze techniek wordt gedaan in combinatie met het veranderen van uw dieet om gezonder te zijn en regelmatig te bewegen.
Tijdens het ondergaan van deze therapie wordt u volledig gefocust. Dit maakt het natuurlijk gemakkelijker voor u om te luisteren naar en te reageren op suggesties van de therapeut over de gewoonteveranderingen die u moet doorvoeren als u wilt afvallen.
4. Slaapstoornissen
Andere gezondheidsproblemen die ook met deze techniek kunnen worden overwonnen, zijn slaapstoornissen, zoals slapeloosheid, slaapwandelen of slaapwandelen en andere slaapstoornissen.
Als u slapeloosheid heeft, kan deze therapie u helpen meer te ontspannen. Op die manier zult u zich gemakkelijker slaperig voelen en willen slapen. Ondertussen, als je vaak slaapt tijdens het lopen, kan deze techniek je trainen om meteen op te staan wanneer je voeten de grond raken. Hierdoor slaap je niet meer.
5. Prikkelbare darm syndroom (PDS)
Je kunt IBS ook overwinnen door deze ene therapiemethode te ondergaan. IBS is pijn die in de buikstreek verschijnt en wordt veroorzaakt door problemen met de darmen, en deze techniek kan pijn verminderen door symptomen, zoals constipatie, diarree of winderigheid.
Deze techniek kan worden gedaan door je te helpen ontspannen, zodat het lijkt alsof je wordt geholpen om te kalmeren. Blijkbaar is het gevoel van ontspanning en kalmte zeer nuttig tegen de verschillende symptomen die zich voordoen.
6. Chronische ziekte
Deze therapeutische methode kan ook worden gebruikt voor de behandeling van chronische ziekten, zoals artritis, kanker, tot fibromyalgie. Niet alleen dat, hypnose wordt ook gebruikt om rugpijn te behandelen.
Volgens Penn Medicine zal de therapeut helpen om de pijn die vaak optreedt door het lichaam beter onder controle te krijgen.
De therapeut zal ook helpen om te gaan met een moment waarop de pijn weer optreedt. In feite wordt aangenomen dat deze techniek effectief is bij het verminderen van pijn gedurende een lange periode.
4 mythes over hypnose
Toch blijkt dat er nog steeds veel mythes over hypnose zijn die moeten worden rechtgezet. De reden is dat niet alle mythes over hypnose waar zijn. Hier zijn enkele mythes waar je op moet letten:
1. "Je zult je niet herinneren wat je deed terwijl je onder hypnose was"
Deze stelling is niet helemaal verkeerd. Geheugenverlies kan in sommige gevallen voorkomen, maar mensen herinneren zich meestal alles wat er gebeurde terwijl ze onder hypnose waren. Toch kan hypnose een klein effect hebben op het geheugen.
Posthypnotische amnesie kan iemand doen vergeten wat er voor en tijdens hypnose is gebeurd. Deze aandoening is echter meestal zeldzaam en als het zich voordoet, zijn de effecten slechts tijdelijk.
2. "Hypnose kan iemand helpen gebeurtenissen in detail te herinneren"
Hypnose kan worden gebruikt om de scherpte van het geheugen te vergroten of om gebeurtenissen uit het verleden op te graven, maar het daadwerkelijke effect is niet zo groot als mensen denken.
Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat hypnose mensen niet alles in detail en nauwkeurig kan laten onthouden, zelfs hypnose kan ervoor zorgen dat iemand zijn herinneringen verkeerd interpreteert.
3. "Je kunt gehypnotiseerd worden, zelfs als je dat niet wilt"
Dit zie je vaak op tv, sommige kijkers worden willekeurig geselecteerd om gehypnotiseerd te worden en bijna 100% van deze mensen bevindt zich dan in een hypnotische toestand. Eigenlijk vereist hypnose 'toestemming' en wil van de te hypnotiseren persoon.
Om gehypnotiseerd te kunnen worden, moet men zich echt openstellen en bereid zijn om gehypnotiseerd te worden. Deze situatie kan ervoor zorgen dat suggesties van psychologen of psychiaters gemakkelijker door patiënten worden geaccepteerd.
4. “De persoon die je heeft gehypnotiseerd heeft volledige controle over jou”
Hoewel sommige mensen gevoelens ervaren waarbij ze tegen hun wil handelen, kan de persoon die je hypnotiseert je niet echt vertellen iets tegen je wil te doen.
