Geloof je in jezelf? In feite wordt niemand geboren met onbeperkt zelfvertrouwen. Als iemand veel zelfvertrouwen lijkt te hebben, kan het zijn dat dat vertrouwen is ontstaan na jaren van vorming. Sommige literatuur onthult ook dat door de hersenen te trainen om zelfverzekerd te zijn, je zelfvertrouwen langzaam zal toenemen.
Wat is zelfvertrouwen?
Vertrouwen of vertrouwen komt uit het latijn fidere wat betekent geloven. Met andere woorden, zelfvertrouwen is het vermogen om in je eigen kunnen te geloven, zodat je moedig bent om een uitdaging aan te gaan, in staat bent om moeilijke situaties aan te gaan en verantwoordelijkheid te nemen voor de beslissingen die je hebt genomen. Kortom, zelfvertrouwen is wat je voelt en denkt over jezelf.
Een laag zelfvertrouwen hebben, kan leiden tot een verlegen karakter, angst bij het socialiseren met andere effecten die van invloed kunnen zijn op uw relatie met het sociale leven en uw loopbaanontwikkeling. Een laag zelfbeeld kan zelfs het risico op het ontwikkelen van psychische stoornissen zoals depressie en bipolaire stoornis vergroten.
Vertrouwen kan worden gemanipuleerd door de hersenen
Patronen van hersenactiviteit bleken een beeld te kunnen geven van iemands zelfvertrouwen. Met andere woorden, het manipuleren van bepaalde hersenactiviteiten kan je zelfvertrouwen vergroten.
Het onderzoek, uitgevoerd door dokter Aurelio Cortese, maakte gebruik van een proces dat bekend staat als een combinatie van kunstmatige intelligentie met hersenscantechnologie of hersenscantechnologie gedecodeerde neurofeedback, tot 17 deelnemers. Waar elke deelnemer het vertrouwen in zichzelf kon vergroten dat werd gedetecteerd in een hersenscanner, zouden de onderzoekers de herinnering aan het moment overschrijven door een geschenk of iets positiefs te geven.
Hoe de hersenen trainen om zelfverzekerd te zijn?
Maar eigenlijk, zonder de noodzaak van een hersenscanner of overschrijven met positieve herinneringen zoals het onderzoek hierboven, kun je je hersenen trainen om zelfverzekerd te zijn. Hier zijn enkele tips van de self-performance consultant, Graham Young:
1. De sterke punten van anderen als kansen voor zelfontwikkeling
Als je de sterke punten van andere mensen ziet, ben je gewend te reageren als: “Wauw! Vaardigheid spreken in het openbaaris beter dan mijn vermogen.” Zonder het te beseffen vergelijk je vaak iemands sterke punten met je zwakke punten. Door deze reacties herhaaldelijk te geven en vervolgens daadwerkelijk je hersenen te trainen om in zo'n patroon te werken. Het zorgt er langzaam voor dat je niet begint te beseffen welke andere vaardigheden je hebt.
Laten we deze toestand vanuit een ander gezichtspunt beoordelen. Kalmeer je geest, reguleer je emoties elke keer dat dit moment komt. In plaats van het van de zijkant als tegenstander te bekijken, zou het beter zijn als je het als een kans ziet dat je jezelf in dat vermogen verder moet ontwikkelen.
2. Profiteer van je ongemakkelijke gevoelens
Het analyseren van je gevoelens van ongemak is misschien niet leuk, maar je bewust zijn van de momenten waarop je je ongemakkelijk voelt totdat je de oorzaak weet, kan, zonder het te beseffen, je zelfvertrouwen vergroten. Door je gedachten, gevoelens en acties te ordenen wanneer je je ongemakkelijk voelt, kun je de oorzaak van je onzekerheid identificeren. Je kunt dit zoektocht naar oorzaken beginnen met een paar vragen, zoals:
- Wanneer weet je dat je het goed hebt gedaan?
- Wat moet er gedaan worden om je gewaardeerd, geliefd en gelukkig te laten voelen?
- Zijn er ooit omstandigheden in uw leven voorgekomen zoals sommige van de bovenstaande vragen?
3. Vorm je gevoelens niet op basis van hoe je bent behandeld
Het is prima om je druk te maken over wat andere mensen van je denken, maar het kan zelfs slecht aflopen als je jezelf beoordeelt op wat andere mensen denken. Bij het overwinnen van deze aandoening kun je eerst jezelf doordringen dat je de beste houding hebt gegeven bij het behandelen van andere mensen en ervoor zorgen dat je bedoelingen goed zijn bij het behandelen van hen. De rest is hun recht en buiten uw verantwoordelijkheid. Het is dus geen verplichting voor u om erover na te denken of u er zorgen over te maken.
Daarna, elke keer dat je je ongemakkelijk begint te voelen bij de beoordeling van andere mensen over jou, prent jezelf dan in dat niemand je beter kent dan jijzelf.
Als je eenmaal weet wat je onzekerheden veroorzaakt, en zelfs hoe je je hersenen moet trainen om zelfverzekerd te zijn en erop te reageren, vergeet dan niet te glimlachen! Deze simpele handeling kan ook je zelfvertrouwen aanwakkeren, misschien zelfs anderen die het zien.
