Gaatjes of cariës is een aandoening waarbij het glazuur is beschadigd, ook wel de harde buitenste laag van de tanden genoemd. Aandoeningen van de mondholte kunnen een probleem zijn bij kinderen, adolescenten en volwassenen omdat het ondraaglijke tandpijn veroorzaakt. Dus, zijn er stappen om gaatjes te behandelen zodat de aandoening niet erger wordt? Bekijk de volgende beoordelingen.
Oorzaken en risicofactoren voor gaatjes
Gaatjes ontstaan wanneer een laag bacteriën die aan de tanden is gehecht, tandplak genoemd, zich blijft opbouwen. Als je iets eet of drinkt dat suiker bevat, produceren de bacteriën in tandplak zuren die het tandglazuur aantasten.
Door de opeenhoping van tandplak blijven deze zuren in contact met je tanden. Als je je tanden niet af en toe schoon houdt, breekt de glazuurlaag van de tanden en ontstaan er gaatjes in de tanden.
Gaatjes komen vaker voor bij kinderen, maar tandveranderingen die optreden bij het ouder worden bij volwassenen kunnen ook gaatjes veroorzaken. Daarnaast zijn er verschillende risicofactoren die tandbederf kunnen veroorzaken, zoals hieronder.
- Gebrek aan inname van minerale voedingsstoffen in de voeding, zoals gebrek aan calcium, magnesium en fosfor.
- Gebrek aan inname van vetoplosbare vitamines zoals vitamine A, D, E en K.
- Het eten van te veel voedingsmiddelen die rijk zijn aan fytinezuur, wat de opname van ijzer en zink verstoort.
- Het eten van te veel voedsel of dranken die suiker bevatten, kan de groei van tandplak doen toenemen.
Behandeling van gaatjes zodat het niet erger wordt
U kunt ook enkele van de volgende manieren doen om gaatjes te behandelen om tandhygiëne te voorkomen en te behouden om verstoringen in de mondholte te voorkomen.
1. Verhoog de consumptie van vitamine D
Een van de belangrijke voordelen van vitamine D is dat het sterke tanden en botten opbouwt, dus dit kan je helpen om gaatjes te behandelen. Vitamine D kan ook helpen bij het voorkomen van gingivitis vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen.
Vitamine D regelt de opname van calcium in het lichaam als de belangrijkste voedingsstof waaruit botten en tanden bestaan. Wanneer het lichaam een tekort aan vitamine D heeft, zal uw lichaam calcium niet voldoende uit de voeding kunnen opnemen. Als dit aanhoudt, kunt u tandvleesaandoeningen en verzwakte tanden krijgen.
Bovendien is vitamine D ook verantwoordelijk voor het creëren van cementweefsel dat dient om tanden aan botten in je mond te binden. Genen die tandvleesaandoeningen (parodontitis) beheersen, worden ook gereguleerd door vitamine D-gecontroleerde receptoren.
Om voldoende vitamine D binnen te krijgen, kun je het krijgen door ochtendzon, vette vis (zalm, tonijn, sardines), visolie, eidooiers, runderlever, paddenstoelen en vitamine D-supplementen.
2. Verhoog de inname van vitamine K1 en K2
Vitamine K is onderverdeeld in drie soorten, waaronder vitamine K1 en vitamine K2, die een belangrijke rol spelen bij de behandeling van gaatjes. Vitamine K1, dat ongeveer 75-90% van de vitamine K-inname uitmaakt, is nuttig voor de vorming van botten en tanden. Een gebrek aan vitamine K kan je vatbaar maken voor bloedend tandvlees.
Een studie over Tijdschrift voor endodontie vermeldt dat vitamine K2 kan helpen bij het werk van osteocalcine, een speciaal eiwit dat calcium en fosfor naar tanden en botten kan verdelen. Als gevolg hiervan kan osteocalcine tandcariës in stand houden en genezen door verloren tandmineralen te herstellen.
Bronnen van vitamine K1-inname in voedsel die je kunt krijgen via spinazie, broccoli, radijsbladeren, boerenkool, mosterdgroenten en peterselie. Ondertussen kun je vitamine K2 op natuurlijke wijze binnenkrijgen via dierlijke en gefermenteerde producten, zoals rundvlees, eieren, boter en kaas.
3. Vermijd voedingsmiddelen die gaatjes veroorzaken
Naast een slechte mondhygiëne, zoals het zelden poetsen van uw tanden met tandpasta, kan de inname van voedsel dat u normaal consumeert, het risico op gaatjes vergroten. Enkele van de soorten voedsel die u moet vermijden, zijn de volgende.
- Suiker en koolhydraten. Beide voedingsinnames kunnen, als ze buitensporig zijn, veranderingen in de bloedsuikerspiegel veroorzaken die resulteren in het sluiten van de stroom van mineralen naar de tanden.
- fytinezuur. Verbindingen die mineraalblokkers en enzymremmers zijn die ernstige gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Fytinezuur zit in zaden en noten.
- Geraffineerde plantaardige olie. Bij verhitting worden de vrije radicalen die door hitte worden gecreëerd, zeer giftig. Geraffineerde plantaardige oliën die gevaarlijk zijn bij verhitting zijn maïsolie, katoenzaadolie en sojaolie.
- Fast food. Glycerine in fastfood kan calcium remmen bij het mineraliseren van je tanden.
4. Drink alkalisch water (alkalisch pH-drinkwater)
Veel jonge kinderen krijgen al op jonge leeftijd tandbederf. Op de leeftijd van groei en ontwikkeling drinken ze meestal met water dat zuur bevat. Zelfs een klein beetje kan het drinken van water met een zure pH ervoor zorgen dat iemand in een alarmerend tempo last krijgt van tandverlies.
Als oplossing kunt u ervoor kiezen om alkalisch water of alkalisch drinkwater met een pH van 8 of hoger te drinken. Door alkalisch drinkwater met een pH-waarde te drinken, kunt u het zuur in uw mond neutraliseren dat gaatjes veroorzaakt.
Dit drinkwater ondersteunt ook de groei van sterkere tanden en botten. Een studie zegt dat alkalische inname botresorptie-effecten kan veroorzaken, namelijk het proces waarbij oude botcellen worden afgebroken en vervangen door nieuwe. Dit zal zeker de botdichtheid en sterkte verbeteren, ook voor de behandeling van gaatjes.
5. Probeer therapie olie trekken
Ayurvedische geneeskunde afkomstig uit India heeft therapie gedaan olie trekken eeuwen. Olie trekken is een ontgiftingsprocedure door 20 minuten te gorgelen met een lepel olie. Deze therapie maakt meestal gebruik van kokosolie, zonnebloemolie of sesamolie.
Een studie in het tijdschrift Complementaire therapieën in de geneeskunde toon therapie olie trekken heeft bijna dezelfde effectiviteit als mondwater chloorhexidine om tandplak die gaatjes veroorzaakt te verminderen. Bovendien kan deze eenvoudige ontgiftingsprocedure ook helpen bij het genezen van gebitsproblemen, hoofdpijn en diabetes.
U kunt tandbederf ook helpen voorkomen door uw tanden twee keer per dag zorgvuldig te poetsen met fluoridetandpasta. Reinig ook het gebied tussen de tanden met tandzijde (tandzijde) en spoel na met mondwater. Ga vervolgens elk half jaar naar de tandarts voor reinigingen en controles om problemen met uw mond en gebit te voorkomen.
