Zwangerschap

Wat te eten na de bevalling die u moet weten

Diverse aanbevolen en taboe voedingsmiddelen die je normaal gesproken moet volgen tijdens de zwangerschap. Dit is zodat je zwangerschap gezond is en de groei en ontwikkeling van je baby in de baarmoeder goed verloopt. Nadat je bent bevallen, denk je misschien dat je vrij bent om te eten wat je maar wilt. Maar vergeet niet dat je lichaam na de bevalling nog even de tijd nodig heeft om te herstellen en dat je ook met borstvoeding wordt geconfronteerd. Dus, wat zijn de taboes om te eten na de bevalling?

Het belang van voeding na de bevalling

Niet alleen voeding tijdens de zwangerschap moet worden overwogen, maar het blijkt dat voeding na de zwangerschap ook overwogen moet worden. Waarom? Na de zwangerschap heeft je lichaam goede voeding nodig voor het herstelproces van het lichaam na de bevalling. Bovendien is deze voedingsstof ook nodig om moedermelk in het lichaam van de moeder te produceren.

De gewichtstoename die tijdens de zwangerschap is opgedaan, kan u zelfs helpen de voedingsstoffen te krijgen die u nodig heeft tijdens uw herstel en borstvoeding. Deze reserves kunnen echter niet lang voedingsstoffen leveren. Dus ook na de bevalling moet je nog opletten met wat je eet.

Verschillende dieetbeperkingen na de bevalling

Na de bevalling is je taak nog niet gedaan omdat je je baby borstvoeding moet geven. Daarvoor moet je nog steeds aandacht besteden aan elk voedsel dat je lichaam binnenkomt. Er zijn voedingsmiddelen die je moet consumeren en er zijn ook taboes om te eten na de bevalling. Onthoud dat het voedsel dat u eet tijdens het geven van borstvoeding via de moedermelk bij uw baby kan komen. Daarvoor moet u mogelijk bepaalde voedingsmiddelen vermijden, zodat de melk die het lichaam van uw baby binnenkomt geen problemen veroorzaakt.

Sommige van de voedingsmiddelen die u na de bevalling moet vermijden of beperken, zijn:

1. Cafeïnevrij eten en drinken

Koffie, chocolade of thee zijn voorbeelden van voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten. Cafeïne zal geen problemen veroorzaken als er maar een kleine hoeveelheid in het lichaam komt. Cafeïne die in grote hoeveelheden in het lichaam terechtkomt, kan echter problemen veroorzaken, zoals slapeloosheid en uitdroging.

Niet alleen dat, cafeïne kan zich ook vermengen met moedermelk, zodat cafeïne in het lichaam van je baby kan komen. Als uw baby erg rusteloos en rusteloos lijkt en moeite heeft met slapen, kan dit een teken zijn dat u te veel cafeïne binnenkrijgt. Probeer de koffieconsumptie per dag te beperken en zie het verschil bij je baby.

2. Pittig eten

Het eten van pittig voedsel terwijl u borstvoeding geeft, kan ongemak veroorzaken voor u en uw baby. Pittig voedsel kan ervoor zorgen dat u last krijgt van brandend maagzuur en maagpijn, zelfs diarree. Dit kan natuurlijk interfereren met het geven van borstvoeding aan baby's. Bovendien kan gekruid voedsel ook koliek bij baby's veroorzaken. Om deze reden wordt het aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven om de consumptie van gekruid voedsel te beperken.

3. Vettig eten

Vette of vette voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die moeilijk te verteren zijn. Het is het beste om deze voedingsmiddelen een paar dagen na de bevalling niet te eten. Vet en olieachtig voedsel kan indigestie, brandende maag en gas veroorzaken.

Daarnaast kan het eten van te veel vette en vette voedingsmiddelen er ook voor zorgen dat je aankomt. Hierdoor kun je je minder fit en ongemakkelijk voelen met je eigen lichaam.

4. Gasachtig en zuur voedsel

Gasachtig en zuur voedsel kan uw spijsvertering ongemakkelijk maken. Deze voedingsmiddelen kunnen uw baby ook krampachtig maken. Sommige gasachtige of zure voedingsmiddelen die u een paar dagen na de bevalling moet vermijden, zijn bonen, kool, bloemkool, broccoli en koolzuurhoudende dranken.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found