Weet je dat naarmate je ouder wordt, je lichaam ook sneller koude rillingen krijgt en koud aanvoelt? Misschien is de kamertemperatuur of het weer eigenlijk heet. Blijkbaar heeft het lichaam dat koud aanvoelt bij ouderen iets te maken met de effecten van veroudering op het lichaam. Het volgende is een volledige uitleg van de oorzaken van het snel koud aanvoelen van het lichaam en de oplossingen om dit te overwinnen.
Waarom krijgen ouderen het snel koud?
Ouderen klagen vaak dat ze het snel koud hebben, vooral in hun voeten en handen. Dit gebeurt door verschillende factoren, waarvan er één verband houdt met een afname van de bloedcirculatie in het lichaam.
Naarmate we ouder worden, ontspannen de wanden van bloedvaten en worden ze dunner omdat ze hun natuurlijke elasticiteit verliezen. Een bloedstroom die niet soepel is, maakt het oudere lichaam vatbaar voor kou.
Bovendien wordt het koude gevoel steeds meer gevoeld bij het ingaan van de ouderdom, omdat het lichaam behoorlijk veel vetreserves onder de huid verliest. Deze vetreserve hielp het lichaam warm te houden.
Toenemende leeftijd zorgt er ook voor dat de metabolische reactie op verkoudheid langzamer wordt. Uw lichaam kan mogelijk niet meer zo snel reageren als vroeger om bloedvaten te vernauwen, waardoor uw kerntemperatuur warm blijft.
Verschillende veranderingen die in het lichaam van ouderen optreden naarmate ze ouder worden
Rillingen kunnen een symptoom zijn van ziekte en een bijwerking van medicatie
Naast de effecten van natuurlijke veroudering, kan het lichaam van ouderen die het snel koud hebben, ook optreden als gevolg van symptomen van de ziekte. Er zijn verschillende soorten ziekten die ouderen sneller koud kunnen maken, zoals:
- Bloedarmoede
- Type 2 diabetes
- Nieraandoeningen
- Perifere aderziekte
- Hoge cholesterol
- Schildklier aandoening
Ondertussen zijn er ook verschillende behandelingsmethoden die er ook voor kunnen zorgen dat het oudere lichaam koud aanvoelt. Gebruik van bepaalde medicijnen, zoals bètablokkers en calciumkanaalblokkers, kan bijwerkingen geven in de vorm van een koud gevoel van het lichaam.
Bètablokkers is een medicijn dat de hartslag verlaagt. Maar tegelijkertijd vermindert dit medicijn ook de bloedcirculatie naar de handen en voeten. Tijdelijk, calciumkanaalblokkers is een geneesmiddel voor de behandeling van hypertensie of hoge bloeddruk.
Dit medicijn werkt door de bloedvaten te ontspannen. Hierdoor verliest het lichaam veel warmte en wordt het gemakkelijker om het koud te krijgen.
Hoe om te gaan met een ouder lichaam dat snel koud aanvoelt?
Als het lichaam, de voeten en de handen koud aanvoelen, verwarm ze dan onmiddellijk zodat ouderen niet gaan rillen en onderkoeld raken. Hier zijn natuurlijke manieren die kunnen helpen het oudere lichaam te verwarmen:
1. Warme kleding dragen
Oudere of oudere verpleegsters kunnen direct helpen bij het krijgen en aantrekken van hoeden, handschoenen, sokken, tot jassen. Het belangrijkste is dat ouderen alle kleding dragen die kan helpen het lichaam te verwarmen.
Ondergoed dragen warmtetechnologie kan ook een oplossing zijn om ouderen te helpen het lichaam te verwarmen dat snel koud aanvoelt. Zorg ervoor dat ouderen geen strakke kleding dragen, dit kan voorkomen dat het lichaam warmer wordt.
Daarnaast kunnen ouderen ook een sjaal of overhemd met hoge kraag dragen (schildpad nek). Dit houdt het nekgedeelte warm.
2. Verplaats het lichaam
Wanneer het lichaam koud begint aan te voelen, geef de ouderen dan de instructie om hun lichaam te blijven bewegen. Door het lichaam te bewegen, kunnen ouderen de lichaamscirculatie verbeteren. Zo stijgt de temperatuur en voelen ouderen het warmer aan dan voorheen.
Als de ouderen ondertussen zitten of liggen, nodig ze dan uit om op te staan uit de stoel en een korte wandeling te maken terwijl ze hun handen heen en weer bewegen. Hoewel eenvoudig, helpt dit ook om het oudere lichaam warmer te maken.
3. Iets warms vasthouden
Als het oudere lichaam het koud begint te krijgen, is een gemakkelijke en snelle oplossing om het te overwinnen, hem te helpen iets warms vast te houden. Richt bijvoorbeeld de hand van de bejaarde om het oppervlak van een fles of glazen beker gevuld met warm water aan te raken.
Dit kan helpen om warmte over te brengen naar de handen van ouderen. Als dat zo is, kan de warmte helpen om het oudere lichaam te verwarmen.
4. Regelmatig eten
Wist je dat het eten van voedsel je kan helpen om je warmer te voelen? Daarom, als het bejaarde lichaam koud aanvoelt, help en zorg ervoor dat de bejaarden regelmatig eten. Het eten van grote hoeveelheden voedsel kan lichaamswarmte veroorzaken door het spijsverteringsproces te versnellen.
U hoeft ouderen echter niet aan te moedigen om in grote hoeveelheden te eten, maar alleen naar hun behoefte. Bied daarnaast warme dranken aan ouderen aan, zoals thee of koffie. Vermijd het gebruik van alcohol, omdat dit het verlies van lichaamswarmte kan veroorzaken.
Is er een manier om te voorkomen dat ouderen het snel koud krijgen?
Preventie van het bejaarde lichaam dat snel koud aanvoelt, hangt af van de oorzaak. Als deze aandoening ontstaat als gevolg van drugsgebruik of ziekte, zal het vrij moeilijk zijn om dit te voorkomen. Over het algemeen zullen deze bijwerkingen verdwijnen nadat de dosis is beëindigd, maar stop niet met het innemen van het medicijn zonder toestemming van de arts.
Het Israëlische ministerie van Volksgezondheid adviseert het volgende om te voorkomen dat het lichaam koud aanvoelt:
- Drink elke dag water, minimaal 8-10 glazen per dag.
- Vermijd het nuttigen van alcohol.
- Eet een beetje, maar met een vrij frequente frequentie, bijvoorbeeld 5-6 keer per dag.
- Eet warm eten en drinken.
Zorg er daarnaast voor dat je ouderen altijd uitnodigt om actief te zijn, ook al is het maar thuis. Elke ochtend 30 minuten bewegen kan de bloedcirculatie verbeteren om de lichaamstemperatuur warm te houden.
U kunt ouderen ook uitnodigen om lichte oefeningen te doen, zoals wandelen, fietsen, aerobics. Door regelmatig te bewegen wordt het oudere lichaam gezonder en fitter. Zo kunnen ouderen gemakkelijker een koud lichaam voorkomen en ermee omgaan.
