Heb je ooit geen eetlust gehad, ook al was je favoriete eten het hoofdgerecht? Verminderde eetlust moet door iedereen zijn ervaren. Dus, wat zorgt ervoor dat iemands eetlust afneemt en hoe deze te overwinnen?
Oorzaken van verminderde eetlust
Kortom, er zijn veel dingen die ervoor kunnen zorgen dat iemand zijn eetlust verliest, van medische aandoeningen tot geestelijke gezondheid.
Over het algemeen kan verminderde eetlust worden gekenmerkt door verschillende dingen, zoals gewichtsverlies of ondervoeding (gebrek aan voeding).
Als deze aandoening niet goed wordt behandeld, kan deze ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Daarom is het belangrijk om te weten waardoor verminderde eetlust wordt veroorzaakt en hoe hiermee om te gaan.
1. Infectie
Zowel bacteriële als virale infecties, infectieziekten in het algemeen, kunnen ervoor zorgen dat iemands eetlust afneemt. Sommige soorten infecties die ervoor kunnen zorgen dat u uw eetlust verliest, zijn onder meer:
- gastro-enteritis,
- longontsteking,
- griep,
- bovenste luchtweginfectie (ARI),
- huidinfectie,
- colitis, en
- meningitis.
Normaal gesproken wordt uw eetlust weer normaal als u de infectie die de belangrijkste oorzaak is, heeft weten te overwinnen.
2. Bijwerkingen van medicijnen
Naast infectie wordt verminderde eetlust geassocieerd met de bijwerkingen van bepaalde medicijnen. Dit probleem gaat meestal gepaard met vermoeidheid en misselijkheid, vooral bij mensen die een kankerbehandeling ondergaan.
Een reeks medicijnen die de eetlust kunnen elimineren, zijn onder meer:
- antidepressiva, zoals fluoxetine,
- antibiotica,
- geneesmiddel voor diabetes type 2,
- pijnstillers,
- anabole steroïden, en
- morfine.
3. Psychische stoornissen
Verlies van eetlust kan ook worden veroorzaakt door psychische stoornissen, vooral bij oudere volwassenen. Toch weten experts niet zeker wat de oorzaak is.
Je eetlust neemt meestal af als je verdrietig, depressief, rouwend of angstig bent. Sterker nog, stress en verveling worden ook geassocieerd met verminderde eetlust.
Ondertussen kunnen eetstoornissen, zoals anorexia nervosa, ook een verminderde eetlust veroorzaken. Anorexia nervosa is een aandoening waarbij een persoon opzettelijk niet eet om af te vallen.
Mensen met deze eetstoornis hebben meestal ondergewicht en maken zich zorgen over het aankomen. Als er niets aan wordt gedaan, kan anorexia leiden tot ondervoeding.
4. Aandoeningen die kortademigheid veroorzaken
Als uw lichaam moeite heeft met ademhalen, kan het zijn dat u moeite heeft met eten terwijl u ademhaalt. Als gevolg hiervan neemt ook de eetlust af. Enkele medische aandoeningen die kortademigheid veroorzaken zijn:
- chronische obstructieve longziekte (COPD),
- longontsteking,
- astma,
- longembolie, en
- congestief hartfalen.
5. Problemen met de mond en tanden
Elke medische aandoening die kauwen, slikken of proeven bemoeilijkt, kan uw eetlust verstoren. Bijbehorende orale en gebitsproblemen zijn onder meer:
- kiespijn,
- slecht passend kunstgebit,
- tandabces, en
- droge mond.
6. Aandoeningen van de zintuigen
Over het algemeen kan de eetlust worden verhoogd door voedsel te zien, te ruiken of te proeven. Als een van deze zintuigen verloren gaat, kan dit een verminderde eetlust veroorzaken.
Dus verlies van gezichtsvermogen, smaak of geur kan ervoor zorgen dat een persoon geen eetlust meer heeft.
7. Leeftijd
Verminderde eetlust is de meest voorkomende aandoening die ouderen ervaren. Met de leeftijd zal de frequentie van activiteit afnemen.
Leeftijd vertraagt ook de maaglediging, waardoor oudere mensen langer een vol gevoel kunnen hebben.
8. Zwangerschap
Voor zwangere vrouwen is het eerste trimester van de zwangerschap een behoorlijk moeilijke start. Omdat de hormonale veranderingen die optreden de energie van zwangere vrouwen kunnen afvoeren. Daardoor voelen ze zich snel moe.
Niet alleen dat, het kan misselijkheid (ochtendmisselijkheid) veroorzaken. Deze veranderingen kunnen ervoor zorgen dat zwangere vrouwen later hun eetlust verliezen.
9. Andere ziekten
Naast de verschillende aandoeningen hierboven, zijn er verschillende andere gezondheidsproblemen die verminderde eetlust kunnen veroorzaken, waaronder:
- kanker,
- chronisch nierfalen,
- hepatitis,
- chronische leverziekte,
- Dementie,
- hiv,
- stofwisselingsziekten,
- hypothyreoïdie,
- suikerziekte,
- constipatie (moeilijke stoelgang), en
- galstenen.
Wanneer moet u een arts raadplegen?
Als de verminderde eetlust aanhoudt en er geen duidelijke oorzaak is, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Er zijn veel dingen die een verminderde eetlust kunnen veroorzaken.
Het is erg belangrijk om onmiddellijk medische hulp in te roepen als u een van de volgende symptomen heeft wanneer u uw eetlust verliest, namelijk:
- plotseling gewichtsverlies,
- Moeite met slikken,
- maagpijn,
- gezwollen buik,
- 's nachts zweten,
- misselijk,
- vermoeidheid,
- stemmingswisselingen, en
- moeilijk om te ademen.
Hoe de eetlust te vergroten?
Zoals reeds uitgelegd, kan een verminderde eetlust worden overwonnen door de oorzaak ervan te behandelen. Daarnaast zijn er verschillende manieren om de eetlust te vergroten die kunnen worden gestart door uw dieet te veranderen.
Hier zijn verschillende manieren om verlies van eetlust te overwinnen om niet ondervoed te zijn, gerapporteerd door Stanford Health.
1. Eet volgens het uur
In plaats van te eten op basis van honger, kun je op het afgesproken tijdstip beginnen met eten.
U kunt bijvoorbeeld ontbijt regelen om 9.00 uur, lunch om 15.00 uur en diner om 18.00 uur.
2. Snack tussen de maaltijden door
Snacks zijn belangrijk om een verminderde eetlust te overwinnen. Vergeet echter niet te kiezen voor gezonde en voedzame tussendoortjes, zoals:
- hoge calorie pudding,
- fruit, zoals avocado's,
- noten, zoals amandelen, evenals
- groenten.
3. Het voedselmenu plannen
Probeer na het instellen van maaltijdtijden uw maaltijd van tijd tot tijd te plannen. Probeer een lijst te maken van je favoriete eten en drinken en houd een boodschappenlijstje klaar.
Op die manier kunt u enthousiaster worden over eten en kunt u een verminderde eetlust helpen overwinnen. Probeer echter uw voedselmenu samen met een voedingsdeskundige te plannen om de ideale maaltijdportie te krijgen.
4. Stimuleert de reukzin
Je eetlust vergroten kan eigenlijk door je reukvermogen te stimuleren. Je kunt je reukvermogen stimuleren door aan versgebakken brood te ruiken.
Als je moeite hebt met ruiken, vooral als je misselijk bent, ga dan weg van de keuken en vraag iemand anders om eten te bereiden.
5. Afleiden
Afleiding die je focus verstoort, kan zelfs helpen de effecten van verminderde eetlust te verminderen.
U kunt bijvoorbeeld tv kijken of buiten zitten kijken naar de natuur terwijl u eet. Deze methode helpt in ieder geval de aandacht af te leiden van het eten of drinken dat geconsumeerd moet worden.
Kortom, een verminderde eetlust kan worden overwonnen door te herkennen wat de oorzaak is. Neem daarom contact op met een arts of voedingsdeskundige als u een verlies van eetlust ervaart dat gepaard gaat met storende symptomen.
