Bruiswater is een drank die veel wordt aangeboden in restaurants of cafés. Veel mensen vragen zich af wat het daadwerkelijke effect is van het drinken van dit bruiswater? Is bruisend water goed voor de gezondheid of juist andersom? Zie onder.
Bruisend water is koolzuurhoudend water
Bruiswater is een variant van drinkwater dat een heldere, kleurloze, geur- en smaakloze vloeistof is. Kortom, bruiswater is water dat van nature koolzuurhoudend is, de bubbels komen uit echte bronnen of uit bronnen met natuurlijke koolzuur.
Sommige fabrikanten carboniseren echter nog meer door er koolstofdioxide aan toe te voegen, zodat het water meer bruisend wordt. Terwijl sodawater (frisdrank) wordt nog steeds toegevoegd met stoffen als natriumbicarbonaat, smaakstof of zout zodat de smaak lekkerder is.
Dus is bruisend water gezond? Wel, dit hangt af van het type bruiswater dat je kiest. Er zijn verschillende soorten bruiswater die worden uitgegeven door drankenfabrikanten. Natuurlijk zijn deze typen verschillend in aanvulling en inhoud.
Het gezondste bruiswater is het type bruisend mineraalwater. Er is ook bruisend water met een smaak en aroma, wat zeker ongezonder is.
Is bruisend water goed voor de gezondheid?
Volgens de Healthline-pagina is er momenteel geen bewijs dat koolzuurhoudend water of bruisend water een drank is die schadelijk is voor het lichaam. Bruisend water gemaakt zonder toegevoegde suikers en smaakstoffen is een calorievrije drank en is meestal veilig voor gewichtsbeheersing. Interessant is dat bruisend water andere voordelen voor het lichaam heeft.
Volgens de American Council on Exercise, geciteerd op de Verywell Health-pagina, kan gewoon water met deze bubbels op elk moment worden gedronken. Als je het lekker vindt, wees dan gewoon een optie met het water dat je gewoonlijk drinkt.
CDC, het agentschap voor ziektepreventie en -bestrijding in de Verenigde Staten, beveelt zuiver bruisend water (zonder enige toevoegingen) aan als vervanging voor dranken zoals frisdrank of andere calorierijke dranken.
Als je bruiswater wilt kiezen, is dat natuurlijk prima, maar je moet voorzichtiger zijn met het lezen van de voedingswaarde. Want bruiswater dat gevuld is met zoetstoffen en andere toevoegingen moet je kunnen onderscheiden van bruiswater dat volledig gevuld is met alleen kooldioxide.
Wat zijn de voordelen van bruiswater?
Verbeter het slikvermogen
Een studie toonde aan dat bruisend water het slikvermogen van volwassenen kan verbeteren. In één onderzoek werden 16 gezonde mensen gevraagd om herhaaldelijk verschillende vloeistoffen door te slikken. Bij het drinken van bruisend water zijn er aanwijzingen dat het de zenuwen stimuleert die verantwoordelijk zijn voor het slikken, wat resulteert in een beter slikvermogen.
Verzadiging verhogen
Bruisend water is een soort drank die de honger kan vertragen, meer dan gewoon water. Bruisend water kan ervoor zorgen dat voedsel langer in de maag blijft, zodat mensen voelen dat hun maag nog steeds vol of vol aanvoelt.
Daarom kan bruiswater zonder suiker worden gebruikt als alternatief voor mensen die hun eetlust willen onderdrukken of hun porties willen verminderen.
Helpt constipatie te overwinnen
Een gecontroleerde studie omvatte en onderzocht 21 mensen met chronische spijsverteringsproblemen. Na 15 dagen sprankelende waterdranken te hebben gekregen, was er een significante verbetering in hun spijsvertering.
Bovendien bleek in een onderzoek dat in 2 weken werd uitgevoerd onder 40 ouderen met een beroerte, dat de frequentie van stoelgang gemiddeld 2 keer actiever was in de groep die bruisend water dronk dan degenen die gewoon water dronken. De studiedeelnemers meldden ook dat de symptomen van constipatie lichter leken te zijn.
