Alle moeders hopen zeker dat de productie van moedermelk soepel en voldoende blijft voor de inname van de kleine. Maar soms zijn er verschillende omstandigheden die de melkproductie soms belemmeren. Laten we, om meer moedermelk te produceren, de volgende melkverzachtende dranken of moedermelkversterkers proberen, mam!
Een verscheidenheid aan melkverzachtende dranken
Citaat uit Pregancy Birth & Baby: een beetje melkproductie kan de groei en ontwikkeling van de baby remmen.
Maar kalm, deze toestand is meestal slechts tijdelijk vanwege verschillende factoren. Misschien komt je melk er vandaag niet uit, maar als je lang gestimuleerd blijft worden kan het veel worden.
Om de melkproductie te verhogen, kunt u de volgende melkverzachtende of stimulerende dranken proberen.
1. Mineraalwater
Mineraalwater komt niet alleen tegemoet aan de behoeften van lichaamsvloeistoffen, het is ook de gemakkelijkste drank of moedermelkversterker die moeders kunnen vinden.
Bovendien moeten moeders ook voldoende vocht binnenkrijgen, omdat ze na het geven van borstvoeding meestal meer dorst zullen hebben.
Oxytocine die door het lichaam wordt afgegeven tijdens het geven van borstvoeding, veroorzaakt dorst. Daarom is de natuurlijke manier van het lichaam om ervoor te zorgen dat de melkproductie op peil blijft, door middel van mineraalwater.
Moeders die borstvoeding geven, hebben meer vocht nodig dan vrouwen die geen borstvoeding geven. Op een dag kan de vochtbehoefte van de moeder 3-3,5 liter bereiken. Als er een gebrek aan vocht is, kan de melkproductie ook afnemen.
2. Groene smoothies
Bron: Theveglife.com Voor degenen onder jullie die van green juice houden, is er goed nieuws, weet je. Omdat, smoothies Groen blijkt een van de melkstimulerende dranken te zijn.
Gebruikelijk, groene smoothies is een drank die afkomstig is van een mengsel van groene groenten en fruit zoals spinazie, boerenkool, mosterdgroenten en andere.
Deze groene groenten bevatten mineralen, vezels, antioxidanten, vitamine A, vitamine C, vitamine E en vitamine K.
Het gehalte aan vitamine A en fyto-oestrogenen in groene groenten is nuttig om het lichaam te helpen meer moedermelk te produceren.
3. Bouillonwater
Als je ziek bent, kan soep een van de voedselkeuzes zijn die je kunt consumeren, omdat het het lichaam verwarmt en verfrist.
Nou, moeders kunnen soep die uit bouillon komt ook gebruiken als een van de drankjes om de moedermelk te stimuleren.
Bouillonwater bevat collageen, eiwitten, vitamines en mineralen die vermoeidheid, gewrichtspijn kunnen overwinnen en de hormoonspiegels na de bevalling in evenwicht kunnen brengen.
Dan heeft bouillon ook een goede voeding voor borstklierweefsel, zodat het de melkproductie helpt op gang te brengen.
4. Avocadosap
Avocado's bevatten voedingsstoffen in de vorm van foliumzuur, kalium, vezels, goede vetten en antioxidanten die gunstig zijn voor het lichaam, inclusief moeders die borstvoeding geven.
Je kunt avocadosap maken met de toevoeging van chocolademelk zodat deze melkversterkende drank lekkerder is om van te genieten.
Avocado bevat omega-3, omega-6 en omega-9 vetzuren. Daarnaast zijn er ook andere ingrediënten in de vorm van foliumzuur, vitamine C, vitamine E en kalium die nuttig zijn voor de ontwikkeling van baby's.
5. Gerst thee
Bron: Recept van de Chef Gerst of gerst is een type tarwe dat voordelen blijkt te hebben voor moeders die borstvoeding geven. Dit komt omdat er een galactogog in zit, een synthetisch molecuul dat dient om de melkproductie te verhogen.
Gerst is ook een bron van polysachariden, die de niveaus van prolactine of het lactatiehormoon helpen verhogen.
Moeders kunnen het maken als een melkverzachtende drank door het in water te weken of door gerstethee te gebruiken.
Als een zogende moeder echter coeliakie heeft, mag ze geen gerst eten.
6. Kruidenthee
Wist je dat er lactatietheeën zijn in de vorm van een mengsel van kruideningrediënten die moeders als drank kunnen gebruiken om de moedermelk te vergemakkelijken of te verbeteren?
Als het kruidenmengsel erin niet erg effectief is in het verhogen van de moedermelk, kan de thee in ieder geval de inname van lichaamsvocht van de moeder verhogen.
Een goed gehydrateerd lichaam is ook de sleutel tot een evenwichtige melkproductie.
De kruiden die als lactatiethee worden gebruikt, zijn venkel, fenegriek, brandnetel en Moringa bladeren. Moeders kunnen eerst een arts raadplegen voordat ze kruidenthee consumeren.
7. Warme gember
De meeste mensen gebruiken gemberwater om ongemak te verlichten en het lichaam te verwarmen.
Je kunt ook warm gemberwater gebruiken als verzachtende drank of als versterker van moedermelk. Gember heeft galactogogene verbindingen om de melkproductie te stimuleren.
8. Pindamelk
Op de Sanford Health-pagina staat dat noten eiwitten, vezels, vitamines, mineralen, antioxidanten en goede vetten bevatten.
Een daarvan zijn amandelen die voldoende omega-3-vetzuren bevatten, zodat ze hormonen kunnen stimuleren en de melkproductie kunnen verhogen.
Als de moeder allergisch is voor koemelk, kan amandel- of sojamelk ook een alternatief zijn voor moedermelkverzachtende dranken en tegelijkertijd de calciuminname te verhogen.
Er zijn verschillende redenen waarom de melkproductie van een moeder soms stabiel, verhoogd of verlaagd is.
Bij borstvoedingsproblemen kan het nooit kwaad om een arts of lactatiekundige te raadplegen om de melkproductie weer op gang te brengen.
Duizelig na het ouder worden?
Word lid van de ouderschapsgemeenschap en vind verhalen van andere ouders. Je bent niet alleen!
