Hoe de vagina te sluiten kan een van de dingen zijn waar moeders naar op zoek zijn. Moeders hebben meestal het gevoel dat haar vagina niet zo strak, strak en elastisch begint te worden als voor de bevalling.
Door een losse vagina voelen veel vrouwen zich onzeker bij het vrijen na de bevalling. In afwijking hiervan denken moeders vaak aan manieren om de vagina weer strakker te maken na de bevalling.
Is het mogelijk om miss V weer af te sluiten na de bevalling? Hoe? Laten we meer gedetailleerde informatie vinden, kom op!
Is het mogelijk om te bevallen om de vagina te strekken?
Er doen veel mythen de ronde dat de elasticiteit en strakheid van de vagina voor altijd verloren kan gaan na de bevalling, vooral vaginale bevalling.
In feite is dit niet waar omdat de vagina elastisch is.
Dat wil zeggen, de vagina kan gemakkelijk uitrekken wanneer deze wordt binnengedrongen door een penis of seksspeeltje (seksspeeltjes) wanneer ze seks willen hebben.
De vagina kan zich ook uitrekken tot de grootte van het hoofd en lichaam van een baby bij het afleveren van een baby. Interessant is dat de elasticiteit van de vagina haar bijna terug kan brengen tot de grootte van vóór de zwangerschap.
Lancering vanaf de NCT-pagina, dit komt omdat hoewel de vagina niet echt terugkeert naar zijn oorspronkelijke staat zoals vóór de bevalling, de grootte en vorm van de vagina niet veel verschilt.
Uw vagina kan er breder uitzien en losser aanvoelen dan voor de bevalling.
Alleen zal de conditie van de vagina meestal een paar dagen na de bevalling iets verbeteren.
U hoeft dus niet in paniek te raken, want het is normaal om vaginaal los te voelen na de bevalling, bijvoorbeeld tijdens de kraamperiode.
Je vagina gaat ook weer dicht als de bevalling zich herstelt, maar is niet meer zo strak als vroeger.
De manier waarop u misschien moet doen, is een beetje moeite om de vagina weer te sluiten na de bevalling.
Naast het zoeken naar manieren om vaginale condities te verbeteren, vergeet niet dat de zorg na een normale bevalling en na een keizersnede ook niet mag ontbreken.
Perineale wondverzorging omvat genezing die u na een normale bevalling zou moeten ondergaan, zodat het gebied tussen de vagina en de anus snel geneest.
Ondertussen is het na een keizersnede noodzakelijk om aandacht te besteden aan de verzorging van SC (keizersnede) wonden zodat de wonden van de keizersnede snel genezen.
Verschillende manieren om de vagina weer strakker te maken
Uw vaginale toestand keert mogelijk niet volledig terug naar hoe het was voor de bevalling.
Dit is echter geen probleem omdat de elasticiteit van de vagina niet veel verandert van voor de bevalling.
Als je je vagina weer in de oorspronkelijke staat wilt brengen, zijn hier enkele manieren die je kunt proberen na de bevalling:
1. Kegel-oefeningen
Kegel-oefeningen, ook wel bekkenbodemspieroefeningen genoemd, kunnen een manier zijn om de vagina weer strakker te maken na de bevalling.
Volgens de Mayo Clinic werken Kegel-oefeningen om de bekkenbodemspieren te versterken die de baarmoeder, blaas, dunne darm en rectum (anus) ondersteunen.
Blijkbaar zijn zwangerschap en bevalling enkele van de factoren die ervoor zorgen dat de bekkenbodemspieren verzwakken.
Bovendien kun je Kegel-oefeningen overal doen, ook thuis, dus het is perfect voor moeders die net zijn bevallen en willen dat hun vagina weer strak zit.
Je kunt op de volgende manieren goede en correcte Kegel-oefeningen doen:
Identificeer de spieren die je nodig hebt om te trainen
Ontdek welke spieren betrokken zijn bij Kegel-oefeningen. In het begin is het meestal makkelijker om Kegel-oefeningen liggend te doen.
Als u echter de doelspieren in Kegel-oefeningen kent, kunt u de oefening in elke positie uitvoeren.
Quasi Kegel-oefeningen
Stel je tijdens Kegel-oefeningen voor dat je een knikker optilt zodat het proces van het aanspannen van de bekkenspieren meer optimaal is.
Stadia van Kegel-oefeningen:
- Voel alsof u in de anale en vaginale spieren knijpt en trekt totdat ze strak aanvoelen. Doe dit snel en houd het vast.
- Probeer de samentrekking ongeveer 3-10 seconden zo lang mogelijk vast te houden en laat dan weer los of ontspan.
- Herhaal dit ongeveer 10 keer voor elke trainingssessie.
Houd je focus
Voor optimale resultaten richt je je aandacht op het aanspannen van de bekkenbodemspieren om de vagina strakker te maken of om V te missen na de bevalling.
Probeer niet de oefeningen te doen die u doet om de spieren in de buikstreek, dijen en billen te buigen.
Zorg ervoor dat u uw adem niet inhoudt, maar adem vrij tijdens de oefening.
Oefen regelmatig Kegel-oefeningen
Deze oefening moet regelmatig worden gedaan om de bekkenbodemspieren aan te spannen, zodat de vagina strakker wordt.
Je kunt Kegel-oefeningen ongeveer 3-6 keer per dag herhalen.
2. De vaginale kegel gebruiken
Bron: //cdn2.momjunction.com/wp-content/uploads/2014/06/Best-Kegel-Or-Pelvic-Floor-Exercises-That-Work.jpg Een andere manier om je vagina te sluiten of V te missen na de bevalling is door een vaginaal kegelhulpmiddel te gebruiken.
vaginaal kegelapparaat (vaginale kegel) deze hebben verschillende maten en soorten.
Er is ook een vaginaal kegelhulpmiddel dat is uitgerust met een siliconengeltextuur die lijkt op een conische driehoek.
Het gebruik van de vaginale kegel als een manier om de vagina te sluiten na de bevalling is als volgt:
- Breng het conische apparaat in de vagina in.
- Knijp daarna in je onderste bekken en houd de vaginale spieren vast zoals je zou doen wanneer je een orgasme wilt hebben, en houd dan even vast.
- Doe deze beweging in een periode van 15 minuten gedurende 2 dagen.
U kunt een vaginaal hulpmiddel krijgen door online te bestellen of door het rechtstreeks te kopen in een winkel die gewoonlijk seksapparatuur verkoopt.
3. Squat-oefeningen
Beweging en squats kunnen een goede manier zijn om te oefenen om de vagina of losse vagina weer te sluiten.
Squats helpen je de verloren elasticiteit in je vagina terug te krijgen.
Hier leest u hoe u squats kunt doen om uw vagina strakker te maken na de bevalling:
- Ga staan en plaats je voeten iets naar buiten evenwijdig aan de heupen.
- De positie van de vrije hand kan zijn terwijl u beide handen vasthoudt of u kunt deze op de taille plaatsen.
- Beweeg je billen en bekken alsof je gaat zitten, maar zorg ervoor dat ze de grond niet raken.
- Nadat u de helft van het lichaam hebt bereikt, trekt u uw lichaam weer omhoog en herhaalt u de positie waarin u wilt gaan zitten.
Veel mensen zijn van mening dat squats pijn kunnen doen aan de knie. In feite is dit verkeerd omdat squats daadwerkelijk kniekracht kunnen trainen.
Sterker nog, het belangrijkste is dat je vaginale spieren weer strak en strak kunnen zijn.
4. Onderga de NMES-procedure
NMES of Neuromusculaire Elektrische Stimulatie is een medische methode om een losse vagina of vagina strakker te maken, ook na de bevalling.
De NMES-procedure kan helpen de vaginale spieren te versterken door met een sonde een elektrische stroom door de bekkenbodem te sturen.
Door de aanwezigheid van elektrische stimulatie kunnen de spieren in de bekkenbodem samentrekken en ontspannen.
Behandeling met een NMES-apparaat kan beter bij een arts worden gedaan of kan alleen worden gedaan op aanwijzing van een arts.
De duur van de behandeling is meestal ongeveer 20 minuten en wordt meerdere keren per week herhaald.
We raden u aan om verder met uw arts te overleggen als u meer informatie wilt over het gebruik van dit hulpmiddel.
5. Beoefen yoga
Als je regelmatig yoga beoefent, krijg je grote voordelen voor het hele lichaam.
De voordelen van yogabeoefening kunnen verband houden met samentrekkingen van de bekkenspier om indirect een manier te zijn om de vagina na de bevalling strakker te maken.
Bijna alle yogabewegingen richten zich op het aanspannen van je bekkenbodemspieren.
Vergeet niet om een verscheidenheid aan voedingsmiddelen te eten na de bevalling en kruiden na de bevalling om het genezingsproces van het lichaam na de bevalling te versnellen.
