Ga je vaak plotseling? Geeuwen is iets natuurlijks dat op elk moment kan gebeuren. Je realiseert je deze activiteit vaak niet omdat het een activiteit is onvrijwillig en wordt direct gereguleerd door het centrale zenuwstelsel. Volgens verschillende onderzoeken komt geeuwen ook niet alleen doordat je niet genoeg slaapt – hoewel dit de hoofdoorzaak is – maar het kan ook te wijten zijn aan een aantal dingen, zoals een gebrek aan zuurstof in de hersenen, of verschillende andere ziekten die ook kunnen worden gekenmerkt door geeuwen.
Omdat het niet wordt gerealiseerd en plotseling komt, komt geeuwen vaak voor op belangrijke momenten, zoals wanneer je in een vergadering bent met je baas of wanneer je een belangrijke presentatie geeft voor een menigte. Natuurlijk zul je hierdoor in verlegenheid worden gebracht en zullen de mensen om je heen zich ongemakkelijk voelen. Hoe voorkom je dan dat je vaak of plotseling op het verkeerde moment gaapt?
Hoe voorkom je geeuwen in het openbaar?
1. Haal diep adem
Adem in door de neus en adem uit door de mond. Sommige onderzoekers stellen dat geeuwen wordt veroorzaakt door een gebrek aan zuurstof. Daarom geeft diep ademhalen je lichaam de kans om meer zuurstof te krijgen.
2. Neem de tijd om een koud drankje te drinken
Zoals is uitgelegd, is vaak geeuwen of geeuwen de reactie van het lichaam om de hersenen af te koelen. Dus als je het gevoel hebt dat je gaat geeuwen, drink dan meteen een koud drankje. Maar als je in een kamer of toestand bent waar je niet kunt drinken, kan het vasthouden van een koudwaterfles ook voorkomen dat je geeuwen.
3. Eet koude snacks
Het concept is bijna hetzelfde als het drinken van koude dranken. Koud eten kan voorkomen dat je veel moet gapen. Probeer sommige voedingsmiddelen, zoals fruit of yoghurt, in de koelkast te bewaren en eet ze vervolgens op als je zin hebt om te geeuwen.
4. Een koud kompres gebruiken
Als koude dranken en eten niet werken om te voorkomen dat je vaak gaapt, probeer dan je hoofd samen te drukken met een koud kompres en kijk of je gewoonte om te gapen stopt of niet.
Volgens sommige van de genoemde tips kun je in het openbaar diep ademhalen en dan uitademen door je mond en een fles koud water vasthouden. Maar als je merkt dat je vaak gaapt, betekent dit dat je je levensstijl moet veranderen, zodat je niet constant gaapt, laat staan op ongelegen momenten.
Door uw levensstijl te veranderen, kunt u voorkomen dat u op ongewenste momenten gaapt
Eerst , oefen ademhaling. Dit is belangrijk om te doen zodat het lichaam maximale zuurstof kan krijgen. Geeuwen treedt op omdat het lichaam niet genoeg zuurstof krijgt. Wat u moet doen is:
- Zoek een comfortabele houding om te oefenen, leg dan een hand op je borst en de andere op je buik.
- Haal dan diep adem. Terwijl je inademt, moet je ervoor zorgen dat de hand op de buik automatisch meegaat met de buikspieren, terwijl de hand op de borst onbeweeglijk blijft.
- Herhaal dit vijf tot tien keer en doe het elke dag.
Tweede , slaap volgens een vast schema. Wen eraan om 7-8 uur per nacht te slapen, plan vervolgens wanneer je moet slapen en elke dag wakker worden. Hierdoor kan het lichaam zijn eigen schema hebben.
Derde , oefen regelmatig. Een zittende levensstijl – helemaal geen activiteit doen – verhoogt de vermoeidheid in het lichaam. maak er een gewoonte van om 30 minuten per dag te bewegen.
Vierde , eet gezond eten. Voedsel heeft invloed op de hoeveelheid energie in het lichaam. Te weinig of te veel eten zorgt ervoor dat het lichaam geen energie meer krijgt en vervolgens moe wordt. Hierdoor ga je natuurlijk vaak geeuwen.
