Zwangerschap kan er soms voor zorgen dat sommige delen van het lichaam zwelling ervaren, waarvan er één vaak in de benen wordt gezien. Maar in plaats van te verdwijnen, kunnen deze gezwollen voeten na de bevalling blijven bestaan. Deze aandoening staat bekend als postpartumzwelling, ook wel postpartumzwelling genoemd.
Wat veroorzaakt gezwollen voeten na de bevalling en is er een manier om deze aandoening te behandelen? Bekijk de volledige recensie hieronder, kom op!
Wat veroorzaakt gezwollen voeten na de bevalling?
Tijdens de zwangerschap slaat het lichaam voldoende vocht op om de baby in de baarmoeder te houden.
Dit is wat het bloedvolume doet toenemen, het kan zelfs bijna 50 procent bereiken.
Zoals uitgelegd in de American Pregnancy Association, produceert het lichaam van een zwangere vrouw meer bloed en vocht om de groei en ontwikkeling van de baby te ondersteunen.
Dat is een van de redenen waarom je aankomt tijdens de zwangerschap.
Normaal gesproken komt er na de bevalling een deel van dit overtollige vocht geleidelijk naar buiten via urine en zweet.
In bepaalde gevallen kan de vloeistof in de bloedvaten echter in de weefsels van het lichaam ontsnappen en zwelling (oedeem) veroorzaken.
Hoewel het in elk deel van het lichaam kan voorkomen, verschijnen de meeste gevallen van postnatale zwelling meestal op de handen, voeten en het gezicht.
Ja, naast de voeten kunnen zwellingen na de bevalling ook op de handen verschijnen, zoals geciteerd door het ministerie van Volksgezondheid Manatu Hauora.
In wezen treedt deze zwelling na de bevalling op omdat overtollig vocht sinds de zwangerschap nog in het lichaam aanwezig is, ook al bent u niet zwanger.
Zwelling na de bevalling of postpartum kan bij elke bevallingsmethode voorkomen, of het nu gaat om een vaginale bevalling of een bevalling via een keizersnede.
Meestal verdwijnt deze zwelling in het lichaam na de bevalling binnen ongeveer een week of tijdens de kraamperiode.
Deze aandoening kan echter langer duren als u bepaalde gezondheidsproblemen heeft.
Deze gezondheidsproblemen zoals pre-eclampsie en hoge bloeddruk (hypertensie) tijdens de zwangerschap.
Raadpleeg direct een arts als de zwelling in de benen na de bevalling lange tijd niet verbetert.
Op die manier kan de arts de oorzaak achterhalen en de juiste manier voorstellen om de toestand van uw gezwollen voeten na de bevalling aan te pakken.
Hoe om te gaan met gezwollen voeten na de bevalling?
Om ervoor te zorgen dat de toestand van dit gezwollen been onmiddellijk kan verbeteren en niet verergeren, moet u proberen het bloed soepel in het lichaam te laten circuleren.
Dus naast het verzorgen na een normale bevalling en post-keizersnede, heeft u ook te maken met gezwollen voeten.
Hier zijn enkele manieren die u kunt doen om gezwollen voeten na de bevalling aan te pakken:
1. Vermijd te lang staan
Zolang uw voeten nog opgezwollen zijn, is het een goed idee om niet te lang te staan.
Als u in bepaalde situaties moet staan, probeer dan af en toe de tijd te nemen om te gaan zitten en te rusten.
Vergeet niet dat u op dit moment uw benen niet mag kruisen of het ene been op het andere mag ondersteunen.
Dit komt omdat het kruisen van uw benen tijdens het zitten de bloedstroom kan blokkeren, zodat het gezwollen benen na de bevalling niet verbetert.
2. Zet je voeten op een hogere plek
Als u te veel staat, kan vocht wegvloeien en zich ophopen in de benen.
Daarom kunt u proberen uw been op te tillen en op een hogere plaats te leggen.
Dit kan op zijn minst helpen de bloedcirculatie te verbeteren en het water in de voeten door het lichaam te laten stromen.
3. Drink veel water
De ophoping van vocht die gezwollen voeten veroorzaakt na de bevalling is eigenlijk geen reden om het drinken van water te verminderen.
Aan de andere kant kan het drinken van meer water de zwelling in de benen na de bevalling helpen verminderen, oftewel tijdens het geven van borstvoeding.
Dit komt door een gebrek aan vocht of uitdroging, wat een ophoping van vocht in het lichaam kan veroorzaken, wat uiteindelijk kan leiden tot zwelling van de benen na de bevalling.
4. Doe lichte oefeningen
De tijd nemen om lichte oefeningen te doen na de bevalling kan een manier zijn om op dit moment gezwollen voeten te herstellen.
Oefening zorgt ervoor dat er vocht in de benen wordt opgebouwd, waardoor de zwelling afneemt en de bloedstroom in het lichaam toeneemt.
Maar voordat u dit doet, moet u eerst uw arts raadplegen om ervoor te zorgen dat uw lichaam klaar is om te sporten.
U kunt wandelen, yoga, zwemmen en Pilates proberen.
Het is belangrijk om tijdens het sporten altijd de conditie van je lichaam te herkennen om gezwollen voeten na de bevalling aan te pakken.
Laat het lichaam niet te moe worden en probeer direct te stoppen voordat het lichaam zonder energie komt te zitten.
5. Vermijd het consumeren van te veel zout
De balans van de hoeveelheid zout en water moet goed in het lichaam worden gehouden.
Als de hoeveelheid zout of natrium die u dagelijks uit voedsel en drank binnenkrijgt te groot is, kan het lichaam te maken krijgen met overmatige vochtophoping.
In plaats van gezwollen voeten na de bevalling te herstellen, kan zoutinname de toestand zelfs verergeren.
Aarzel daarom niet om de zoutinname van dagelijks eten en drinken te beperken, bijvoorbeeld in voedselkruiden, frites, bewerkte voedingsmiddelen, verpakte voedingsmiddelen en frisdranken.
6. Vermijd het eten van bewerkte voedingsmiddelen
Net als het consumeren van te veel zout, moet het eten van bewerkte voedingsmiddelen na de bevalling ook worden vermeden als je gezwollen voeten krijgt na de bevalling.
Dit komt omdat bewerkte voedingsmiddelen grote hoeveelheden zout bevatten, waardoor het moeilijk kan zijn om gezwollen voeten te genezen.
In plaats daarvan kunt u meer eiwit- en vezelrijk voedsel eten als een manier om gezwollen voeten na de bevalling aan te pakken.
Dit kan door meer eieren, mager kippenvlees, mager rood vlees, tofu, tempeh, groenten, fruit, enzovoort te eten.
7. Drink minder cafeïnehoudende dranken
Eerder werd uitgelegd dat het lichaam voldoende vocht nodig heeft om gezwollen voeten na de bevalling aan te pakken.
Deze inspanning kan echter niet optimaal worden bereikt als u graag cafeïnehoudende dranken drinkt, zoals koffie, thee en chocolade.
Dit komt omdat dranken die cafeïne bevatten, zoals koffie, het lichaam ertoe kunnen aanzetten meer vocht te verliezen, zodat het de toestand van gezwollen voeten niet verbetert.
8. Draag comfortabele schoenen
Postpartum gezwollen voeten voelen zeker ongemakkelijk.
Probeer daarom uw voeten zo goed mogelijk te behandelen, bijvoorbeeld door tijdens het dragen comfortabele schoenen te dragen.
Dit om de beenruimte niet te beperken. Aan de andere kant, vermijd het dragen van hoge hakken.
Hoge hakken maken het niet alleen moeilijk voor u om vrij te bewegen, maar ook voor gezwollen voeten.
9. Postnatale massage doen
Zodat stijve spieren weer kunnen strekken en ontspannen zoals voorheen, kunt u een postnatale massage doen, vooral in het gezwollen beengebied.
Naast het verlichten van zwellingen in de benen, maakt massage ook de doorstroming van bloed en vloeistoffen in het lichaam soepeler.
Massage kan zelfs helpen om de hormoonspiegels in evenwicht te brengen en stress in het lichaam te verlichten.
10. Gebruik een koud kompres
Bron: Gezondheid Ambitie Een andere manier die u ook kunt gebruiken om gezwollen voeten te herstellen, is door een koud kompres te gebruiken.
Wikkel een paar ijsblokjes in een zakdoek of kleine handdoek en breng het kompres vervolgens aan op het gezwollen been.
Het gebruik van dit koude kompres kan helpen de bloedvaten te verkleinen waardoor de benen gezwollen en vergroot lijken.
Wanneer moet je naar de dokter?
In feite kunnen gezwollen voeten na de bevalling in ongeveer een week geleidelijk verbeteren.
De reden hiervoor is dat het lichaam tijd nodig heeft om het vocht dat zich tijdens de vorige zwangerschap heeft opgehoopt, ook in de benen, te verwijderen.
Daarom is regelmatig urineren een van de belangrijkste dingen om te doen na de bevalling, omdat het kan helpen om vocht uit het lichaam te verwijderen.
Wacht echter niet met het raadplegen van een arts als u last krijgt van het volgende:
- Zwelling treedt plotseling op.
- Wanneer het gezwollen deel wordt ingedrukt, ontstaat er een inkeping in de huid, oftewel de huid keert niet terug naar zijn oorspronkelijke staat.
- Er is pijn, roodheid, irritatie en zelfs verhoogde zwelling in de benen die leidt tot bloedstolsels.
- Aanhoudende of terugkerende hoofdpijn, braken, gevoeligheid voor licht en wazig zien die leiden tot symptomen van pre-eclampsie.
- Er is pijn op de borst en moeite met ademhalen, wat kan duiden op hartcomplicaties na de bevalling of op wat bekend staat als postpartumcardiomyopathie.
Als je verschillende manieren hebt geprobeerd om gezwollen voeten na de bevalling aan te pakken, maar geen beter resultaat, of erger nog, raadpleeg dan onmiddellijk een arts.
Geen uitzondering als er slechts in één been zwelling optreedt, of uw kuit en enkel pijnlijk en gevoelig aanvoelen wanneer u erop drukt, raadpleeg dan een arts.
Gevreesd wordt dat dit een teken is van een bloedstolsel in het beengebied. Indien nodig kan de arts na de bevalling medicijnen voorschrijven om gezwollen voeten te behandelen.
Het geven van medicijnen om gezwollen voeten na de bevalling te genezen moet natuurlijk onder toezicht en advies van een arts gebeuren.
