Voelt u zich vaak buiten adem als u praat? Dit kan erop duiden dat u last heeft van kortademigheid, waardoor u alleen maar kort kunt ademhalen. In de medische wereld wordt deze ademhalingsmoeilijkheden dyspneu genoemd. Deze aandoening komt vrij vaak voor en gelukkig zijn er veel natuurlijke manieren waarop u deze kunt behandelen. Hier is een selectie van kruidenremedies en andere natuurlijke manieren die u kunt proberen als een behandeling om kortademigheid te verminderen.
Wat veroorzaakt kortademigheid?
Wanneer u kortademig bent, kunt u het gevoel hebben dat de luchttoevoer in uw longen opraakt. Er zijn verschillende oorzaken van kortademigheid, zoals:
- Allergie
- Astma
- Koolstofmonoxidevergiftiging
- COPD of chronische obstructieve longziekte
- Hartaanval
- Longontsteking
- Verstopping in de luchtwegen
Bovendien kunnen sommige activiteiten of activiteiten die geen verband houden met medische aandoeningen, er ook voor zorgen dat uw adem kort wordt, zoals:
- Op hoogte zijn
- Slechte luchtkwaliteit, zoals vervuiling door rook of koolmonoxide
- Extreme temperatuur
- Na zware inspanning te hebben gedaan
Wat zijn de mogelijkheden voor natuurlijke kruidenremedies om kortademigheid te behandelen?
Naast het gebruik van medicijnen om de symptomen van kortademigheid te verlichten, zijn er natuurlijke ingrediënten en traditionele kruiden die u kunt gebruiken om het ongemak te verminderen.
Enkele natuurlijke remedies voor kortademigheid zijn:
1. Gember
Gember is voor veel mensen het favoriete kruidenmiddel geworden om op natuurlijke wijze kortademigheid te overwinnen. Van gember wordt aangenomen dat het de symptomen van kortademigheid helpt verminderen, vooral die veroorzaakt door luchtweginfecties.
Dit wordt uitgelegd in een studie van Tijdschrift voor etnofarmacologie gepubliceerd in 2012. In de studie wordt aangenomen dat gember antivirale activiteit veroorzaakt die virale infecties kan bestrijden, met name het type HRSV dat de luchtwegen aanvalt.
Je kunt gember gebruiken als traditioneel medicijn tegen kortademigheid in de vorm van stukjes, gekookt of supplementen.
2. Koffie
Koffie kan een van de kruidengeneesmiddelen zijn om op natuurlijke wijze kortademigheid te overwinnen. Een onderzoek in de Cochrane Library laat zien hoe het cafeïnegehalte in koffie gunstig is voor het verminderen van kortademigheid, vooral bij mensen met astma.
Uit de resultaten van deze onderzoeken bleek dat cafeïne de spieren van de luchtwegen kan helpen om meer te ontspannen. Zo kan de longfunctie verbeteren en soepeler ademen.
U moet echter onthouden dat niet alle symptomen van kortademigheid met koffie kunnen worden overwonnen, ja! Sommige mensen die kortademig zijn, vooral vanwege spijsverteringsproblemen, moeten koffie vermijden.
3. Eucalyptus
Eucalyptusblad is ook een plant die je kunt proberen als kruidenremedie om de symptomen van kortademigheid te verminderen. Deze plant bevat een actief ingrediënt dat cineole wordt genoemd.
In een studie uit het tijdschrift HoestAangenomen wordt dat het gehalte aan cineol in eucalyptus een mucolytisch (slijmverdunnend) effect heeft, een luchtwegverwijder (ontspant de spieren in de longen) en ontstekingen vermindert.
Daarom wordt aangenomen dat deze plant de potentie heeft om symptomen van kortademigheid te verlichten bij patiënten met chronische obstructieve longziekte (COPD) en astma die vaak kortademigheid ervaren.
4. Appel
Wist je dat je appels ook als traditioneel medicijn kunt gebruiken om symptomen van kortademigheid te verlichten? Welnu, als u een actieve roker bent en ademhalingsmoeilijkheden begint te krijgen vanwege een verminderde longfunctie, wordt aangenomen dat appels de oplossing zijn.
Dit blijkt uit een onderzoek van Europees Ademhalingsdagboek uitgebracht in 2017. In het onderzoek konden antioxidantrijke vruchten, vooral appels, longschade herstellen, vooral bij mensen die eerder hadden gerookt.
Longschade wordt vaak geassocieerd met COPD, hartaandoeningen en longkanker, wat het risico op het ontwikkelen van kortademigheid verhoogt.
Zorg er dus voor dat u regelmatig appels gaat eten in uw dagelijkse voeding om ademhalingsmoeilijkheden te verminderen.
Natuurlijke manieren om kortademigheid te overwinnen, anders dan kruidengeneesmiddelen
Niet alleen met kruidengeneesmiddelen, u kunt ook de onderstaande natuurlijke manieren proberen om de symptomen van kortademigheid te verminderen. Van de volgende methoden wordt aangenomen dat ze de prestaties van de medicijnen die u momenteel gebruikt, maximaliseren en het risico op herhaling van kortademigheid op een later tijdstip verminderen.
1. Adem diep in
Diep ademhalen is een andere manier dan kruidengeneeskunde om kortademigheid te overwinnen. Er zijn verschillende stappen die je moet doen, namelijk:
- Plaats het lichaam liggend, door beide handen op de buik te leggen.
- Haal zo diep mogelijk adem door je neus, totdat het is alsof je longen helemaal gevuld zijn met lucht.
- Houd je adem een paar seconden vast en adem dan uit door je mond.
- Herhaal deze stappen 5-10 minuten.
2. Gebruik techniek getuite lip ademhaling
Naast het gebruik van kruidengeneesmiddelen en diep ademhalen, zijn andere ademhalingstechnieken die voor kortademigheid kunnen worden gedaan: getuite lip ademhaling. Zoals de naam al aangeeft, omvat deze techniek de lippen alias door de mond om de ademhaling te helpen reguleren.
Als je kortademigheid wordt veroorzaakt door angst, kan deze techniek erg nuttig zijn. Hoe doe je getuite lip ademhaling?
- Plaats het lichaam rechtop zittend in een stoel ontspannen en niet gespannen.
- De vorm van de lippen, als een kegel, laat weinig ruimte voor lucht om in en uit te stromen.
- Adem in door je neus en houd hem dan een paar seconden vast.
- Adem zachtjes uit door de lippen gedurende ongeveer 4 tellen.
- Herhaal deze stap ongeveer 10 minuten, of totdat de ademhalingsfrequentie weer verbetert.
3. Gebruik warme stoom
Het inademen van warme stoom blijkt een manier om kortademigheid aan te pakken, naast het gebruik van kruidengeneesmiddelen. De reden is dat deze methode helpt de neusholtes te zuiveren, waardoor het ademhalingssysteem wordt ontlast.
Niet alleen dat. De hete stoom kan ook het slijm in de longen doen smelten. Als gevolg hiervan zal het proces van in en uit de lucht komen tijdens het ademen veel gemakkelijker zijn.
U hoeft alleen een bak met warm water te bereiden en vervolgens uw gezicht op de bak te plaatsen. Haal vervolgens zoals gewoonlijk diep adem, terwijl u inademt en de warme stoom voelt.
Het is beter om ervoor te zorgen dat het water in de container niet te heet is, omdat gevreesd wordt dat het de gezichtshuid kan beschadigen.
Raadpleeg een arts voordat u kruiden- of traditionele remedies voor kortademigheid gebruikt. Door de oorzaak vast te stellen, kunnen u en uw arts bepalen welke kruideningrediënten en natuurlijke remedies het meest geschikt zijn voor uw gezondheidstoestand.
